Butterbrot und Wurst як топпінг Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Зазвичай воно походить із сірого на сірий: надрізи, покриті ковбасою або покриті ковбасою. Дещо нудно, тому додайте різноманітності класичному сандвічу з ковбасою! Пара тонких скибочок яблука дуже добре поєднуються з печінковою ковбасою. Соуси з гірчиці, хрону або нежирного ремуладу вносять зміни у смак, а соління, такі як соління, маринована цибуля та дитяча кукурудза, вносять зміни.
Зазвичай з ковбасою є класичний німецький сірий хліб, саме тому ми також використовуємо цей вид хліба для порівняння калорій.
Один скибочка важить близько 50 грам і має близько 105 калорій. Отже, 2 скибочки забезпечують близько 210 ккал. Тонко змастіть напівжирним маслом (20 г), додайте близько 70 ккал. І тоді, звичайно, ці м’ясні нарізки:
Класичний перечний салямі
- 4 скибочки по 10 г = приблизно 144 ккал
- 2 заповнені скибочки перцю салямі = 424 ккал
Їжте багато овочів або невеликий салат. Це також наповнює вас і забезпечує гарне відчуття ситості.
Якщо залишити маргарин і натомість намазати на хліб тонкий шар гірчиці, можна заощадити ще кілька калорій.
Низькокалорійний перець салямі (наприклад, від вас)
- 8 невеликих скибочок по 4 г кожен = приблизно 90 ккал
- 2 нарізані скибочки легкого перцю салямі = 370 ккал
Як щодо хріну, який можна тонко намазати на хліб. Додайте зверху 2-3 скибочки свіжого огірка або кілька маринованих огірків, нарізаних соломкою?
Турецька грудка ковбаса
- 2 скибочки по 16 г = приблизно 35 ккал
- 2 заповнені скибочки ковбаси індички = 315 ккал
Турецька грудка з низьким вмістом жиру економить багато калорій на доліва. Кілька кілець червоного перцю ідеально поєднуються з ним, оскільки він забезпечує багато вітаміну С. Гірчиця, наприклад, солодка медова гірчиця, дуже добре поєднується з нею.
Печінкова ковбаса
Печінкова ковбаса така ж, як чайна, дуже жирна. Тому ми рекомендуємо вибирати нежирну печінкову ковбасу або ковбасу з печінки птиці.
Це економить калорії, і це не робить великої різниці у смаці. Скибочки яблука або груші, скибочки редьки чи огірка додають кольору і, отже, вітамінів хлібу з ковбаси з сірої печінки.
Іншими видами ковбаси, які смачні та природно низькокалорійні і які легко можуть потрапити на ковбасний хліб замість салямі та ковбасу з печінки, є, наприклад, запечена яловичина та шинка.
Цільнозерновий хліб кращий за коричневий, оскільки є більш ситним Клітковина містить. І якщо ви хочете знати, як сир на хлібі з маслом порівнює калорії: хліб з маслом та сир як начинка.