C9 назавжди огляньте дозування 2020 року, небезпеку, побічні ефекти та результати

C9 назавжди огляд 2020: дозування, небезпека, побічні ефекти та результати

Clean 9 або C9 Forever - це дієта та програма детоксикації, яка обіцяє швидко схуднути.

дозування

Існує багато дієт, які обіцяють швидке схуднення. Однак більшість людей, які їх пробують, швидко повертають втрачені кілограми.

То як щодо C9 Forever ?

Це всебічний та об’єктивний огляд програми Clean9

Що таке C9 назавжди ?

C9 Forever or clean9 - це дев'ятиденна дієта для швидкого схуднення.

Це низькокалорійний план, який зосереджений на застосуванні замінників їжі та добавок для схуднення.

Прихильники програми стверджують, що вона допомагає очистити організм, змусити вас почувати себе легше, покращити зовнішній вигляд, змушуючи схуднути. І все це всього за 9 днів.

Щоб запустити програму, спочатку слід придбати пакет Clean 9 у компанії Forever living або одного з їх дистриб’юторів.

резюме: Програма C9 Forever - це 9-денна дієта з наднизькою калорійністю, призначена для швидкого схуднення.

Як користуватися C9 назавжди ?

Пакет Clean9 включає:

  • 2 пляшки гелю алое віра назавжди на 1 літр
  • 1 Напій для заміни їжі Forever Lite Ultra
  • 1 Forever Therm рослинна
  • 1 Назавжди Гарцинія Плюс рослинна
  • 1 Назавжди волокно
  • 1 шейкер.
  • Рулетка
  • Інформаційний буклет із планом вправ

Ціна упаковки залежить від країни та дистриб’ютора. Наприклад, у США це коштує 96 доларів, а у Великобританії - 100 фунтів стерлінгів.

Програма Clean 9 розділена на 3 етапи:

Крок 1: День 1 і 2

  • Сніданок: 2 капсули гарцинії плюс і 1/2 склянки (120 мл) гелю алое вера зі склянкою води.
  • Перекус: 1 Паличка Forever Fiber з водою.
  • Обід: 2 капсули Garcinia Plus, 1/2 склянки (120 мл) гелю алое вера зі склянкою води, 1 таблетка Forever Therm і 1 напій для заміни їжі
  • Обідати: 2 капсули Garcinia Plus, 1/2 склянки гелю алое вера зі склянкою води.
  • Вечір: 1/2 склянки гелю алое вера зі склянкою води.

2 етап: 3 - 8 день

  • Сніданок: 2 капсули Garcinia Plus, 1/2 склянки гелю алое вера зі склянкою води, 1 таблетка Forever Therm і 1 напій для заміни їжі
  • Навчання: Слідуйте за сніданком із 30-хвилинними фізичними вправами («помірної інтенсивності»).
  • Перекус: 1 Паличка Forever Fiber з водою.
  • Обід: 2 капсули Garcinia Plus, 1 таблетка Forever Therm та 1 напій, що замінює їжу.
  • Обідати: 2 капсули Гарцинії Плюс та їжа на 600 калорій. Чоловіки можуть отримати додаткові 200 калорій або додаткову заміну їжі.

3 етап: День 9

  • Сніданок: 2 капсули Garcinia Plus, 1/2 склянки гелю алое вера зі склянкою води, 1 таблетка Forever Therm і 1 напій для заміни їжі.
  • Навчання: Слідуйте за сніданком із 30-хвилинними вправами (помірної інтенсивності).
  • Перекус: 1 Паличка Forever Fiber з водою.
  • Обід: 2 капсули Garcinia Plus, 1 таблетка Forever Therm та їжа з низьким вмістом цукру на 300 калорій.
  • Обідати: 2 капсули Гарцинії Плюс та їжа на 600 калорій. Чоловіки можуть отримати додаткові 200 калорій або додаткову заміну їжі.

Протягом усієї програми C9

  • Пийте багато води
  • Уникайте газованих напоїв.
  • Уникайте солі, замість цього використовуйте зелень та спеції.
  • Їжте стільки «безкоштовної їжі» (див. Наступний розділ), скільки вам потрібно.
  • Зважте себе в дні 1, 3, 6 і 9.

резюме: 1, 2 дні програми Clean 9 дозволяють отримувати гель Алое Вера, рослинні добавки та напій, що замінює їжу. 3-9 дні також дозволяють їсти 600 калорій на день.

C9 назавжди: дозволена їжа

Дієта С9 назавжди дозволяє їсти певні продукти вільно, зокрема:

Фрукти

  • Абрикоси
  • Яблука
  • Ожина
  • Чорниця
  • Вишні
  • Червоний або фіолетовий виноград
  • Грейпфрут
  • Ківі
  • Апельсини
  • Персики
  • Груші
  • Сливи
  • Чорнослив
  • Малина
  • Полуниця

Овочі

  • Артишоки
  • Ракета/ракета
  • Спаржа
  • Бельгійська ендівія
  • Брокколі
  • Цвітна капуста
  • Селера
  • Огірок
  • Баклажани
  • Зелена цибуля
  • Кале
  • Цибуля-порей
  • Салат (всі сорти)
  • Перець (усі сорти)
  • Сніжок
  • Сніговий горошок
  • Соєвий
  • Шпинат
  • Зелена квасоля
  • Помідори

Овочі (крім артишоків або сої) слід їсти сирими або злегка приготованими на пару, без олії та заправки.

резюме: Ви можете їсти скільки завгодно, деякі фрукти та овочі називають "безкоштовною їжею".

Добавки

C9 Forever включає три добавки, які повинні детоксикувати вас та допомогти схуднути.

Гель алое віра

Основною добавкою до чистої дієти 9 є гель алое віра.

Гель алое вера виготовляється з внутрішнього гелю та м’якоті листа алое. Під час обробки видаляється кора і зовнішній лист.

Внутрішня частина листка становить 98,5-99,5% води. Інша частина містить розчинні клітковину і цукри.

Він також містить невелику кількість амінокислот, ферментів, вітамінів, мінералів, мікроелементів, деяких органічних кислот та антрахінону, відомого проносного.

Гель алое вера пов’язаний із такими перевагами, як покращення здоров’я органів травлення та втрата ваги. Вважається також, що він має протидіабетичні, антибактеріальні, антиоксидантні та протипухлинні властивості.

Однак докази цих ефектів переважно анекдотичні або засновані на дослідженнях на тваринах. Існує дуже мало якісних досліджень на людях, що підтверджують це.

Дослідження на щурах показують, що алое вера може бути перспективним як засіб для схуднення.

Також було проведено дослідження на людях. Він спостерігав за 136 людьми з ожирінням з діабетом 2 типу або нелікованим переддіабетом, і виявив, що ті, хто приймав капсули алое вера, втрачали на 4% більше жиру в організмі, ніж ті, хто приймав плацебо.

Тим не менше, у дослідженні було кілька недоліків, через які незрозуміло, чи спричинена втрата жиру алое вера.

Гарцинія Плюс

Капсули Garcinia Plus містять екстракт гарцинії камбоджійський.

Це добавка для схуднення, виготовлена ​​з однойменного фрукта.

Гарцинія камбоджійська містить високий вміст гідрокси лимонної кислоти (HCA), яка є основною діючою речовиною.

Деякі стверджують, що це допомагає вам спалювати більше жиру, якщо приймати його як частину дієти та програми вправ, а також допомагає утримати голод, зменшуючи апетит.

Дослідження цих тверджень на тваринах та людях показали неоднозначні результати.

Недавній огляд показав, що люди, які приймали гарцинію камбоджію, схудли на 2 фунти (0,88 кг) більше, ніж ті, хто приймав плацебо. Різниці у вазі не було, коли вони розглядали лише найнадійніші дослідження.

Загалом, незрозуміло, чи зменшує Гарцинія Камбоджа апетит та допомагає спалювати жир. Докази неоднозначні.

Назавжди Терм

Вважається, що рослинна добавка Forever Therm у дієті Clean 9 дає вам енергетичний прискорення та збільшує обмін речовин.

Основними діючими інгредієнтами цієї добавки є кетони малини та екстракт зеленого чаю.

Споживання зеленого чаю пов’язане із посиленням обміну речовин.

Однак його вплив на спалювання жиру буде незначним і може стосуватися не всіх, особливо якщо ви регулярно вживаєте напої з кофеїном.

Малинові кетони - це природні сполуки, що містяться в червоній малині, які вивчали як засіб для схуднення.

На сьогодні майже всі дослідження кетонів малини проводили на тваринах або пробірках. У цих дослідженнях вони були пов’язані із спалюванням жиру, але лише у дуже високих дозах.

Неможливо досягти еквівалентної дози в клітинах людини без прийому 100-кратної максимальної безпечної дози, що не рекомендується.

Лише в одному клінічному дослідженні вивчали вплив кетонів малини на людину. Це дослідження показало певну втрату ваги.

Однак це дослідження насправді не підтверджує жодного твердження про малиновий кетон, оскільки воно також використовувало дієту, фізичні вправи та інші добавки.

резюме: Не зрозуміло, чи допомагають добавки, що входять до програми Forever c9, схуднути чи зменшити апетит. Докази неоднозначні.

Огляд C9 Forever 2019: Яких результатів очікувати ?

Як і у всіх дієтичних програмах, є багато анекдотичних повідомлень про успіх і невдачу Clean9.

Однак в даний час існує дуже мало наукових досліджень щодо ефективності цих типів дієт.

Хоча дієта Clean 9 офіційно не досліджена, план дуже низькокалорійний, тому ви можете схуднути за короткий термін.

Тим не менше, частина втраченої ваги, швидше за все, пов’язана із втратою ваги з води та накопичених вуглеводів, а не жирових відкладень.

Якщо ви не внесете довгострокових змін у свій раціон, ви, швидше за все, відновите всю втрачену вагу, як тільки почнете нормально харчуватися.

Що стосується детоксикаційного аспекту цієї дієти, багато людей повідомляють про підвищення енергії та самопочуття після періоду детоксикації. Можливо, це пов’язано з виключенням алкоголю та інших нездорових продуктів з вашого раціону, а не зі спеціальними ефектами «детоксикації».

резюме: Якщо ви дотримуєтесь дієти, ви схуднете за короткий термін. Чи підтримуватимете ви втрату ваги з часом, буде залежати від вашого способу життя.

C9 Назавжди небезпека та побічні ефекти

Є кілька побічних ефектів та проблем із безпекою, якщо ви вирішите спробувати дієту Clean 9.

Люди, які дотримуються дієти зі зниженою калорійністю, можуть відчувати втому, дратівливість, головні болі, нудоту та запаморочення.

Хоча алое вера добре переноситься і вважається безпечним, воно може спричинити небажані побічні ефекти у деяких людей.

Деякі побічні ефекти алое вера, про які повідомляють FDA, включають розлад шлунку, нудоту, запаморочення та втому. Рідко спостерігаються алергічні реакції та токсичність печінки при тривалому застосуванні.

Також не рекомендується застосовувати його під час вагітності або годування груддю, оскільки це може спричинити ранні сутички у вагітних жінок та розлад шлунку у годуючих немовлят.

Дієту Clean 9 також слід застосовувати з обережністю людям з діабетом через дуже низький вміст калорій та вуглеводів, а також потенціал гелів алое вера для зниження рівня цукру в крові.

Інші добавки не мають повідомлених побічних ефектів. Однак побічні ефекти та безпечні дозування цих трав також недостатньо вивчені.

резюме: Дієта Clean 9 повинна бути безпечною для більшості людей. Однак деяким людям слід уникати цього, включаючи вагітних та жінок, які годують груддю.

Заключні слова

Якщо ви дотримуєтесь їх, дуже низькокалорійні дієти допоможуть вам схуднути за короткий термін.

Дієта Clean 9 нічим не відрізняється. Його структурований план та правила можуть допомогти деяким людям розпочати здорову дієту.

Однак цей план є дорогим, і є мало доказів, що підтверджують використання набору добавок.

Крім того, більшість людей, які дотримуються подібної дієти, в кінцевому підсумку набирають втрачену вагу.

Особисто, враховуючи обмежені докази та високу вартість, я б заощадив свої гроші.

Дієта Clean 9 може бути корисною для деяких людей, які хочуть швидко схуднути для особливих випадків, але це не рішення для довгострокового здоров'я.

Ви коли-небудь пробували дієту c9 Forever? Які ваші результати? Яким був ваш досвід? Залиште коментар нижче, щоб поділитися своєю думкою