Це 7 найпопулярніших дієт в Instagram
Портал здоров’я „Meinbauch.net” зібрав найпопулярніші дієти в Instagram.
Палео, детокс чи ви віддаєте перевагу низькому вмісту вуглеводів? Неважливо - головне схуднути або харчуватися краще та здоровіше. В Instagram існує чимало засобів для схуднення, котрі, як передбачається, повинні «творити дива» окремо.
Під # дієта є тисячі і тисячі публікацій на тему їжі в Instagram. Портал охорони здоров’я Meinbauch.net проаналізував дієти на основі кількості їх хештегов в Instagram. І це сім найпопулярніших голодних дієт.
Рейтинг Instagram
1. Чисте харчування
До чистого харчування діє єдиний, відносно простий, але ефективний принцип: все має бути необробленим. Немає готових страв, обробленої їжі, немає фаст-фуду та не має фарб та підсилювачів смаку. Для приготування їжі використовують лише «недоторкані» продукти. Той, хто шукає #cleaneating, знайде в Instagram майже 36 мільйонів публікацій. Простий спосіб здорового харчування протягом довгого часу, і, можливо, спосіб життя, а не типова дієта.
2. Детокс-дієта
Отрута повинна йти! Абревіатура слова детоксикація за останні роки перетворилася на культовий термін. Детокс лікування полягає в детоксикації. Тіло повинно бути звільнене від забруднюючих речовин, які були засвоєні за допомогою дієти, ліків та інших впливів навколишнього середовища. Мета полягає у відновленні так званого кислотно-лужного балансу, будь то за допомогою домашніх засобів або спеціальних засобів для детоксикації. Однак ефект такого лікування не науково доведений.
3. Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Якщо ви дотримуєтесь низьковуглеводної дієти, вам доведеться обійтися без великої кількості. Вуглеводи, такі як макарони, картопля та бобові, заборонені з меню. Допустимими є 100-150 грамів вуглеводів на день. Однак із скибочкою хліба та порцією мюслі квота вже була виконана. Багато дієтологів критикують постійне уникання вуглеводів, коли мова йде про низький вміст вуглеводів. Дієту з низьким вмістом вуглеводів не так просто здійснити, особливо для вегетаріанців.
4. Ваговимірювачі
Тут все обертається навколо підрахунку. Однак мова йде не про калорії, а про ті моменти, які присвоюються кожному продукту з певною цінністю. Оцінки базуються на вмісті вуглеводів, насичених жирних кислот, білка та цукру. Ті, хто худне за допомогою програми, отримують максимальне значення балів, яке вони не повинні перевищувати. Бажаючих схуднути підтримують експерти та мотивують проведення групових зустрічей.
5. Кетогенна дієта
При кетогенній дієті вуглеводів уникають навіть більш різко, ніж при низьковуглеводній дієті. Натомість використовується дієта, багата жирами та білками. Риба, м’ясо, молочні продукти, яйця, горіхи та овочі з низьким вмістом вуглеводів. Майже повністю уникаючи вуглеводів, передбачається, що організм переходить у такий собі стан голоду, який називається кетоз. На думку його прихильників, метод повинен не тільки призвести до втрати ваги, але і мати сприятливий вплив на захворювання.
6. Палео-дієта
Палео-дієта дуже популярна. 11,5 мільйона публікацій можна знайти в Instagram під #paleo. З «дієтою кам’яного віку» на стіл подається лише те, що їли наші предки. Зрозумілою мовою; Овочі, фрукти та високоякісні продукти тваринного походження. Оброблені продукти харчування, зернові, алкоголь та цукор - табу на палео-дієті. Критики сумніваються, що це відповідає нашому сучасному способу життя, оскільки в наш час енергетичні потреби в нас нижчі.
7. Піст
Повернемося до основ! Піст бере свій початок з релігії, але більшість використовує як метод детоксикації. Будь то терапевтичне голодування, голодування супом чи базове голодування - головне, щоб ваша власна лінія була правильною. Як правило, під час посту дозволяється добирати такі продукти, як супи, соки, фрукти чи овочі.