Це було науково доведено, що чоловіки програють; n вага швидше, ніж; t жінки Epoch Times Rom; нія
- Жінці доведеться більше працювати і менше їсти, щоб скинути ту саму вагу, що й більшість чоловіків. (Метью Леджун/Unsplash) Жінці доведеться більше працювати і менше їсти, щоб скинути ту саму вагу, що й більшість чоловіків.
Дослідники стверджують, що чоловіки легше худнуть через особливу фізіологію чоловічого організму, пов’язану з іншою схемою накопичення жиру. І це ще не все. Дослідження показує, що у випадку схуднення користь для здоров'я набагато більша для чоловіків, ніж для жінок.
Дослідження, опубліковане в журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", розглядало результати дієти для схуднення у понад 2200 дорослих із зайвою вагою в Європі, Австралії та Новій Зеландії. Усі учасники хворіли на діабет (рівень глюкози, що перевищує нормальний, може перерости у діабет). Люди, які страждають на діабет, мають вищий ризик розвитку діабету 2 типу.
За вісім тижнів дослідження ці дорослі дотримувались 800-калорійної щоденної дієти, основою якої були супи, вершки, варені каші та низькокалорійні овочі. Наприкінці дослідження чоловіки втратили в середньому на 16% більше маси тіла, ніж жінки: близько 12 кілограмів у порівнянні з 10, втрачені в середньому жінками.
Крім того, 35% чоловіків і жінок, які брали участь в експерименті, повернулися до нормального рівня глюкози.
Більше того, хороша новина для чоловіків полягає в тому, що в цілому у них нижчий пульс і менший відсоток жиру в організмі. Крім того, було встановлено, що вони мають менший ризик розвитку діабету порівняно з жінками.
Крім того, низькокалорійна дієта не мала позитивних наслідків для жінок, які брали участь у дослідженні.
Насправді у жінок спостерігається більший спад ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), також відомий як "хороший холестерин", а також зменшення мінеральної щільності кісток, що може призвести до їх ослаблення. Навіть худа маса тіла зменшується, що уповільнює метаболізм, а також може уповільнити втрату ваги.
Ще одним моментом на користь чоловіків є тип втраченого жиру: чоловіки, як правило, накопичують жир в області живота, і цей тип жиру називається вісцеральним жиром. Коли організм виводить вісцеральний жир, метаболізм прискорюється і спалюється більше калорій, що сприяє зниженню ваги.
Натомість жінки, як правило, накопичують жир на стегнах, стегнах і сідницях. Цей тип жиру, який називається підшкірним жиром, важливий для вагітності та менструацій, але його втрата не призводить до прискорення метаболізму. І, як і слід було очікувати, під час дослідження жінки скинули більше кілограмів на стегнах, ніж чоловіки.
В чому причина?
Причина, по якій чоловіки, як правило, худнуть швидше, ніж жінки, пов’язана з різною будовою тіла.
Фізіологічно чоловіки швидше спалюють жир і мають більшу м’язову масу, тому вони мають вищий рівень обміну речовин. Нежирна маса споживає більше калорій, тому чим більше у вас є, тим більше калорій ви спалюєте.
З цієї причини кількість споживаних під час експерименту калорій надавала перевагу чоловікам. Через швидший обмін речовин чоловіки споживають більше калорій для задоволення "основного обміну" - кількості енергії, необхідної для підтримки основних фізіологічних видів діяльності: дихання, серцевої діяльності, роботи нирок, мозкової діяльності, теплового балансу, осмотичного балансу тиск).
Під час дієти чоловіки та жінки їли одну і ту ж їжу, що природно призводило до більшого дефіциту калорій у чоловіків, ніж у жінок. Тому найвища втрата ваги була передбачуваною, навіть враховуючи лише цей фактор.
На закінчення - чоловіки мають вищу м’язову масу, а м’язова маса є більш активною метаболічною тканиною. Чим більше у вас м’язів, тим швидший ваш обмін речовин, тому ті, хто має найшвидший обмін речовин, спалюють більше калорій і втрачають більше ваги ".
Але це не повинно знеохочувати жінок. Рекомендуються вправи, які передбачають підняття тягарів, фізичну форму, загальні вправи, що збільшують "м’яку масу" і можуть сприяти зміцненню кісток.
"У жінки є свої переваги, але коли мова йде про схуднення, користь, безумовно, приносять чоловікам", - підсумувала Янг.