Це чесно лише 1000 ккал (здоров’я та ліки, харчування, їжа)

400 г банана, 100 г вівсянки, 200 г яблука та 100 г соєвого йогурту: O

Це набагато більше впливає на ккал?

6 відповідей

Я залишив це з грубими підрахунками, і 1000 калорій міг поміститися.

Але я тепер добре знаю ваші цілі, і вам просто потрібно набагато більше калорій

І абсолютно не потрібно їх рахувати, це просто зайвий стрес

Краще вкладайте енергію у свої тренування, удачі

Тому що 100 грам фруктів солодкого смаку мають в середньому Від 88 до 95 кілокалорій (ккал)

вівсянка Хоча вони мають високу щільність енергії, тобто містять багато Калорії (приблизно 350 ккал на 100 г)

Яблуко на 100 грам Енергія/калорійність 45 ккал

Соєвий йогурт Пер 100 грам Калорії 50

Я б міг рекомендувати вам завжди брати 200 г вівсянки, 2 банани, йогурт і 100 г меленого мигдалю/650 ккал, щоб ви могли збільшити свої виміри, мати достатню кількість білка, 60 г корисного жиру, 100 г полуниці

отже, у вас майже 1600 ккал;) Я завжди п’ю 2000 ккал вранці

Ви знайшли? Це 3 банани та яблуко. Трохи вівсянки і три ложки йогурту. Я здивований, що це навіть 1000 ккал

Ну, їжа просто величезна.

Так собі. Я люблю щось таке їсти на сніданок. Отже, три банани та яблуко, це може трапитися

Ні, це приблизно 970-1000 ккал

Стиглі банани насправді мають більше калорій, ніж незрілі?

подібні запитання

Я харчуюся 2 рази на день.

100 г вівсяних пластівців (у формі каші, приготовленої з водою), 1 яблуко середнього розміру, 150 соєвого йогурту, 200 г банана

Це мене смокче надзвичайно довго, приблизно 5-6 годин. А я їду опівдні.

Це задовольнило б і вас?

100г вівсяних пластівців у вигляді каші (з водою) і трохи фруктів чи чогось іншого, і ти повністю ситий? 100 г вівсяних пластівців - це приблизно близько 350 калорій, а фрукти (можливо, банан, яблуко) - 80-120 калорій.

Привіт, я набираю масу і їжу надзвичайно вже 3 дні. Я з'їдаю цілу пачку 500г вівсяних пластівців на день, а потім 400г рису та 250г картоплі, я також тренуюся 5 разів на тиждень.?

Чи існує їжа, яка має понад 1000 ккал на 100 г? Якщо так, то що?

якщо я покладу 400 г сирого курячого м’яса в сковороду, а 100 г = 103 ккал,
Але ті, які важать менше після смаження, через втрату води я не з’їдаю 103x4 ккал (412 ккал), але менше?

Отже, якщо 400г сирого курчаного важить лише 266г після смаження, то я з’їдаю лише 273,98 ккал? (103: 100, x266)

Я змішав цілий банан і ціле яблуко в блендері з молоком.

Потім я з’їв це молоко з вівсянкою.

Це вас точно наповнить. Але чи це теж здорово? А як щодо калорій?

Дивне запитання; але чому висівки з пирси мають так «мало» калорій?

Вівсяні пластівці: 100 г = приблизно 360 ккал Вівсяні висівки: 100 г = приблизно 360 ккал Пластівці зі спельтою: 100 г = приблизно 350 ккал Висівки із спельти: 100 г = приблизно 129 ккал

Я не зрозумів? Тоді повинно бути близько 350 ккал або?

Припустимо, ви приймаєте 100 г на день, 200 г.

А потім 400г. Як це погано для людей?

Якщо ви поглинаєте все через колу, кислоту?

З повагою, мені було б цікаво:)

am W/20 та 1,61 м приблизно 50 кг. (Робіть тренування у всьому тілі у тренажерному залі два рази на тиждень (приблизно 60 хв. + 20 хв. Кардіотренування)
У мене було відчуття з’їдання маси протягом декількох днів.

каша з 50-60г вівсяних пластівців, банана, чорниці та 200г кварку, 1 рулет з шинкою та авокадо та 1 кренделька з вершковим сиром, вдень 1 яблуко та 1 груша та ввечері приблизно 100 г рису (суха вага) з невеликою кількістю гарбузового каррі.

2 скибочки цільнозернового хліба з 50 г смолистого сиру та шинкою, 400 г кварку

1 паличка кренделя з шинкою та мюслі, виготовлена ​​з 1 яблука, 4 столових ложок домашньої граноли та 200 г нежирного кварку

. а вечері ще не було. (Мої батьки спекли цвітну капусту та картоплю)

це занадто? Чи повинен я змусити себе їсти менше або здоровіше?

Миттєві виходи 100 г/мелені вівсяні пластівці

Плюс їжте від мами, але ввечері лише локшину.

Дієтичні добавки виключно від харчових джерел.

Машиніст, що сидить цілими днями, допомагає встати, скажімо, 1000 ккал

Спорт 60 хв, скажімо, 350 ккал/у дні без спорту я залишаю білковий бар і щось інше

Буду вдячний за допомогу

Привіт, будуючи м’язи, я пильно стежу за своїми калоріями та поживними речовинами.

Ну, за даними Google, рис має 130 ккал на 100 г.

Якщо я готую зараз 300 г рису, його вага становить близько 800 г (логічно, оскільки він поглинає воду)

Тепер до питання - якщо я хочу зараз споживати 195 ккал (що було б 150 г), то я повинен з’їсти 400 г вареного рису?

Як відомо, вода не має ккал, тому не було б сенсу, якби вона раптом отримала 1000 ккал після закипання.

Я щойно з’їв 2 млинця з індички

Але мені цікаво, скільки важить така людина, щоб вони були відносно великими, але я не уявляю, скільки приблизно така людина важить

У Туреччині в середньому 130 калорій на 100 г, але навіть якщо одна важить 200 г, а я з’їв загалом 400 г, я б отримав 520 калорій.

Але чи це не перебільшення для 2 вертлюгів?

За 100г звичайно:) Так і в моєму
8 столових ложок олії
200г нежирного кварку
6 столових ложок молока
1 ванільний цукор
1 розпушувач
400г борошна
63г цукру
1 щіпка солі

Привіт Скільки мл молока слід додати приблизно до 200 г вівсяних пластівців + банан скибочками, щоб він мав смак?

---