Це добре для схуднення
Гей, я сідаю на дієту, і о 12 годині я завжди вживаю вівсянку з бананами на нежирному молоці, а потім яблуко в 3, а потім у 5 для фізичних вправ до 7, а потім я їжу салат з тунця в 7 8, це добре для схуднення ?
5 відповідей
залежить від того, з чим був приготований салат. У будь-якому випадку, це досить однобічна дієта. І є корисніша риба, ніж консервований тунець!
ну, ви точно не можете їсти щодня, це було б занадто однобічно. Ви також можете час від часу поміняти тунця на нежирну рибу або індичку. До речі, банани не корисні для схуднення, в них багато цукру! чи є якісь інші фрукти, які вам подобаються? І пам’ятайте: дієти найкраще дотримуватися, якщо є різноманітність. Наприклад, замість салату ви також можете приготувати овочі в духовці (перець, цуккіні і, можливо, цибулю, помідори в запіканці і вимкніть разом із ними в духовку: D, а потім додайте столову ложку оливкової олії та номном: D картопля з нежирним кварком також дуже корисна для втратити вагу.
Отже, я щодня з’їдаю 2-3 банани і схуд на 14 кілограмів:-) Нісенітниця, все нормально, якщо ти вживаєш менше калорій, ніж використовуєш
Що ж, у порівнянні з іншими фруктами, у бананах все ще багато цукру, і тому я просто кажу, що вони не такі хороші для схуднення (89kc на 100 г банана). Там трохи більше, ніж інші фрукти, такі як яблуко або ківі (обидва 54 кс на 100 гр) або апельсин (43 кс на 100 гр) або диня (38 кк). але, звичайно, все-таки набагато краще, ніж шоколад чи щось інше: D і так, звичайно, ваше останнє речення правильне "все нормально, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж використовуєте". так, звичайно. але чим більше речей, які ви їсте, що містять багато калорій, тим складніше;) і Gitl тоді так для всіх продуктів. Ви також можете їсти шоколад на дієті, якщо ви споживаєте менше калорій, ніж споживаєте.
Час від часу салат з тунця хороший тим, що він містить корисні жири, які позитивно впливають на рівень холестерину. В основному тунець пов’язаний з тим, що він містить багато втраченого жиру. Фолець з форелі - кращий вибір, якщо ви частіше любите салат з рибою.
Найголовніше при схудненні - це здоровий сніданок із цільнозерновим продуктом, наприклад, цільнозернові грінки з варенням, тому що вранці у вас може бути щось солодке, а це означає, що ввечері у вас немає солодких зубів. З фруктами
Як ви описуєте це тут, різноманітність відсутня, і у вас є занадто мало калорій у вашому плані, що в довгостроковій перспективі призводить до сильного ефекту йо-йо.
Я не знаю розміру вашої порції, але ви не будете дотримуватися своєї дієти так. в якийсь момент ти впадеш, так що мало їсти + спорт. це не спрацює
Що ще я міг їсти
все з кварком! овочі з кварком, нежирна курка з кварком (найкраще зробити це самостійно! пісний кварк, зелень навколо чистої солі та номном! змушує вас почуватись ситими і зовсім не жирними). Нежирний йогурт також хороший (кварк робить табер повнішим) - все, що поєднується з овочами, крім авокадо. ти можеш з’їсти собі повне варення! овочів не надто багато. можна їсти нежирну рибу та нежирне м’ясо. намагайтеся їсти якомога менше рису та локшини. Картопля має набагато, набагато менше калорій, краще їх приймати. обміняйте весь шприц і лимонад на воду. це буде добре
Салат з тунця має стільки жиру, що ви його багато наберете. І вівсянка теж не корисна!
Ха-ха-ха-ха, я не думаю, що зараз ви справді не уявляєте. Вівсяна каша дуже корисна і ДУЖЕ корисна для схуднення, оскільки вона довго тримає вас ситими (довго зберігаються вуглеводи), а тунця у власному соку також дуже добре, оскільки він містить багато білка, звичайно, салат з тунця без майонезу тощо!:-)
Любий, я знаю свій спосіб харчування. Я не казав, що вівсянка нездорова, вона не приносить користі. Наприклад, фрукти були б набагато кращими для сніданку.
А там салат з тунця з майонезом ... огидний