Це думки, які розбивають вам шию під час гри в теніс
Згодом ти кажеш своїм товаришам по команді: "Це просто не був мій день"
Вам не вистачало впевненості у своїх ударах. Перш за все у ваших найкращих ударах. Це було зачаровано. З першого м’яча на розминці до останнього м’яча, матчевого м’яча опонента, все просто не йшло гладко. Ви не отримали доступу до матчу. З вашої точки зору, це просто бризнуло на себе.
Можливо, ви не вірили у свою перемогу протягом усього матчу?!
Тому що: ваші власні думки можуть вивести вас на програшну дорогу. Без проблем.
1) "Сьогодні не буде моїм днем"
Ви ще пам’ятаєте свої шкільні часи? Якщо на порядку денному був ще один іспит з математики, який ви ненавиділи? Як ви думали за кілька днів до такого іспиту?
Ви думали: «Так, чудово. Математика. Я люблю математику. Я готуюсь протягом трьох днів дуже інтенсивно, а потім роблю цей іспит, але щось подібне "
Або ти думав із потом на лобі та прискореним пульсом: «О, лайно. Математика, блін, я ненавиджу математику. І поки що я навряд чи знаю матеріал, який з’явиться. О, чоловіче, що мені робити? Я повністю покладу цей іспит у пісок "
Що ви цінуєте з яким ставленням, з якими думками ви б написали кращий іспит? 😉
Ви можете використовувати власні думки та своє ставлення, щоб збити себе до переможеного ще до початку матчу.
Майте це на увазі.
2) "Я програю сьогодні матч - мій суперник занадто сильний"
Щоб грати добре, грати відмінно і навіть перевершити себе, потрібна довіра. Довіряйте своїм ударам. Впевненість у своїх навичках на тенісному корті.
Негативні думки під час матчу є частиною цього. Це цілком нормально і належить вам як звичайній людині.
Але ці негативні думки не повинні бути остаточними.
"Я втрачу ..." є остаточним. З цією думкою ви вже закриваєте одне, в даному випадку ваш матч.
"Якщо ти не борешся, ти вже програв"
Але ви не всі 😉
3) "Я можу робити те, що хочу - мій форхенд не прийде сьогодні"
Неправильно. Абсолютно неправильно.
Це те саме, що намагатися схуднути і сказати: «Я на дієті. Але це не хоче нічого змінити в моєму тілі ".
Тоді ви робите щось не так. І якщо ви зробите щось не так, вам доведеться над цим попрацювати. Поки це не спрацює.
Ви впіймали день, коли ваш форхенд просто не працював? Навіть удари форхендом, якими ви зазвичай б'єте уві сні?
Тоді не просто приймайте це. Але працюйте над цим. Під час матчу. Спробуйте більше, будьте гнучкими. Подумай про.
"Завжди робити одне і те ж із очікуванням різних результатів - це божевілля"
Станьте по-іншому до м'яча. Грайте з більшим обертанням. Приділіть більше уваги своїм гойдалкам. Грайте безпечніше. Більше зосередьтеся на форхенді.
Завжди є способи та засоби щось змінити під час матчу. Просто потрібно зробити це самостійно.
4) "Я боюся програти"
тривожність поганий радник у будь-якій формі. Мабуть, найгірший.
"Страх - це негативне уявлення про обставини, що лежать у майбутньому"
Іншими словами: ти сам створюєш свій страх, і тому, логічно, ти можеш щось з цим зробити сам.
У тенісі є одна мудра приказка: ігри від точки до точки.
Це так просто, ця приказка. І все ж такий повчальний. Страх програти - один із найбільших супротивників. Іноді навіть сильніший за людину по той бік Інтернету. Ви уявляєте, як ви програєте. Як привітати суперника в мережі "рукостисканням".
Коли ви думаєте про свій страх, ви відчуваєте себе програним у матчі.
Ви насправді абсолютно дурні?
Якщо ви хочете позбутися страху боятися програти, вам доведеться навчитися мислити від точки до точки. І грати. Візуалізуйте, як ви граєте хороший фрагмент подачі назовні. А потім вдарив переможця форхенду. Візуалізуйте, як ви граєте на одному зі своїх страшних кульок зупинки.
Продовжуйте думати від точки до точки.
І ви втратите свій страх перед цим, втратите його.
Що заважає вам у ваших матчах? З якими думками ти борешся? Повідомте мене в коментарі.