Це фітнес-фокуси чоловічих моделей
Твоє тіло - твоя столиця: так підтримують фізичну форму чоловіки моделі Максим Хенротей, Пітер Баденхоп та Кевін Пабель (зліва).
Їхня робота - виглядати добре навченими, але не підкачаними, бо вони працюють моделями: троє ідеально складених чоловіків від Гамбурга до Нью-Йорка поділилися з нами трюками щодо харчування та харчування.
Ось такі фітнес-трюки чоловічих моделей:
1. Містер Дольче Віта: Максим Генротей
Місце проживання: Париж
Instagram: @henrotaymaxime
Модельне агентство: www.bananasmodels.com/@bananasmodels
Скільки часу ви витрачаєте на спорт?
Я тренуюсь щонайменше тричі на тиждень по дві години або чотири рази на тиждень по 1 1/2 години або п’ять разів на тиждень по годині. Залежно від того, скільки вільного часу є між моєю роботою.
Яким є ваш тренінг?
Іноді я їду на біговій доріжці, іноді віддаю перевагу велоергометру або степперу, залежно від моєї щоденної форми. Потім я треную максимум дві групи м’язів, одну маленьку та одну велику, напр. B. Грудна клітка і біцепс, спина і трицепс, або ноги і плечі.
Від якої їжі ти слабшаєш?
З м’ясом - я люблю його і їм майже кожен день. Але, звичайно, я не можу обійтися без шкідливої їжі і їсти її багато. Оскільки мій батько італієць, піца та паста також є частиною мого життя, це в моїх генах - я нічого з цим не можу зробити! (сміється)
Як ви знову робите гріхи піци добримит?
Я йду бігати. Правило перевірене і надзвичайно просте: їжте занадто багато - більше тренувань на витривалість.
Містер Суперфіт: Кевін Пейбл
Місце проживання: Гамбург
Instagram: @kevin_pabel
Модельне агентство: www.kultmodelagency.com/@kultmodels
Чи займаєтесь ви щодня?
Ні, приблизно п’ять разів на тиждень. Коли я багато в дорозі, це можуть бути короткі одиниці в 30 хвилин. Мені важливо правильно вправляти кожен м’яз принаймні двічі на тиждень.
Як побудований ваш план тренувань?
Я іноді тренуюся з вагами (безкоштовно та на машинах) - але через кілька травм та більше ноу-хау у формі, вони з роками зменшились. Для мене важливіше правильне виконання. Багато чого можна досягти за допомогою легших ваг. Крім того, я багато тренуюсь із власною вагою тіла. Раз на тиждень я маю побачення з боксерською грушею, для основних м’язів я роблю кілька вправ пілатесу, а іноді я також відвідую заняття йогою. Кардіо та розтяжка в моїй програмі після тренування або в дні відпочинку.