Це найкращі домашні засоби від похмілля IKK classic
Ну, задивився занадто глибоко в склянку вчора? Не ваше найрозумніше рішення, але воно трапляється з найкращим - і вам не доведеться страждати від своєї помилки довше, ніж потрібно. Ось цінні поради щодо похмілля.
Спочатку пиво, потім шнапс, потім шампанське та вино. Або це було більше схоже на пиво, шампанське, вино, а потім шнапс? Не має значення. Вчора було голосно, дико і смішно. І сьогодні є лише дзижчання в голові, запаморочення і нудота - і сумніви в тому, чи ти поводився ідеально весь вечір. Зрозуміло одне: ти занадто глибоко зазирнув у келих. Але спасіння вже близько! Ось цінні поради проти похмілля, які допоможуть вам пережити весь день.
Кровоносні судини, шлунок, гормони: "похмілля"
Але звідки береться похмілля? Звичайно, від алкоголю. Але що це саме означає? Алкоголь дратує слизову оболонку шлунка і розширює кровоносні судини мозку - і багато алкоголю відповідно значно більше дратує і розширює.
Я повинен пити стільки води на день
Більше половини людського тіла складається з води. Тому пиття надзвичайно важливо. Але скільки здорового пиття і чи можна пити занадто багато?
Через передозування вчора організм також виділяв менше вазопресину, гормону, який регулює рідинний баланс. Отже, ви зневоднені, що також додає вашому головному болю. Крім того, ваша печінка за два етапи перетворила спирт в оцтову кислоту. І ви можете виділити їх лише через сечовий міхур.
Насправді ваше похмілля - це не просто проблема, яку можна вирішити, а скоріше кілька проблем. На жаль, неможливо просто відмовити похмілля. Але принаймні ви можете допомогти своєму побитому тілу прискорити процес «декатаракції». Це, безумовно, краще, ніж корчитися, як купа нещастя на дивані або в ліжку - і все одно гідніше.
Коли вживання алкоголю стає ризикованим?
Ви працювали, тепер можете чимось пригоститись. Але вино і пиво - це не просто нешкідливі предмети розкоші. Тож де закінчується нешкідлива звичка і коли починається залежність?
Вода, кола, пиво проти води: дозатори рідини
Ні, більше пива не означає більше рідини, це означає менше, оскільки алкоголь витягує рідину з вашого тіла. У день похмілля вода допомагає знову контролювати баланс рідини. І багато чого. Крім того, ви можете пити імбирний або ромашковий чай для боротьби з нудотою, оскільки чаї заспокоюють ваш шлунок. Кава або лимонад, навпаки, не є гарною ідеєю, оскільки гіркі речовини в каві або вугільна кислота в колі та соді дратують ваш шлунок. І відомо, що це досить погано.
Хороша їжа - погана їжа
Кава корисна чи нездорова? У нашому новому форматі YouTube дієтолог Ахім Сем розповідає, як кофеїн впливає на організм, скільки корисної кави на день і що ще важливо.
М'які шприцери для соку також допомагають поповнити вміст мінералів. Однак не слід перестаратися з шприцером з яблук або апельсинового соку тощо, і, в кращому випадку, використовуйте негазовану воду. Порада від Міністерства похмілля: тиха вода з лимонною рисочкою, щоб справа була якомога меншою, але не надто м’якою.
Роллмопи, хліб з цільного борошна, суп місо: сніданок з похмілля
Якщо нудота тримається в межах, має сенс щедрий похмільний сніданок. Добре відомими, але не для всіх, є роллмопи. Але не тільки це, але й інші рибні страви - кислі, а також копчені: салат із оселедця, а також жирні види риби, такі як скумбрія та лосось. Омега-3 жирні кислоти допомагають, оскільки містять багато мінеральних речовин. Вони корисні для вашого кровообігу.
Суперфуд з Німеччини
Ягоди Goji & Co. повинні підтримувати вас здоровими та здоровими. Але ми також маємо багато продуктів харчування, які можуть легко конкурувати з імпортованими екзотичними видами за вмістом життєво важливих речовин.
Якщо ваш шлунок грається, вам допоможе будь-що, виготовлене з оцтом і сіллю, наприклад, соління. Але не забувайте: слухайте свій шлунок! Якщо ролмопи занадто важкі, цільнозерновий хліб або мюслі зі свіжими фруктами зроблять свою роботу, а також яйця саме так, як вони вам подобаються. Для тих, хто не любить німецьку домашню кухню, японська кухня пропонує справжню альтернативу: суп місо. Він приємний і теплий - який заспокоює шлунок - і забезпечує амінокислотами, вітамінами та мінералами. Суп на сніданок? Обов’язково. Оскільки в Японії суп місо насправді є традиційним сніданком, а не вечерею.
Баланс, реакція, циркуляція: протверезіння
Чи біг кількома колами навколо блоку насправді є корисною рекомендацією при боротьбі з похміллям, принаймні, дискусійно. Тому що похмілля пригнічує ваше почуття рівноваги, а також вашу здатність реагувати та вашу загальну концентрацію. Зокрема: ризик травмування не такий низький. Експерти також заперечують той факт, що ви фактично потієте похмілля під час тренувань, як міф або ефект плацебо. Це одне.
Інше: кровоносна система часто страждає від процесу детоксикації організму. Може допомогти холодний душ або невеликий протверезіння вранці. Короткий і вільний навколо блоку прискорює процес детоксикації та підтримує ваше тіло в місії ревіталізації. Свіже повітря робить все інше для поліпшення вашого самопочуття. Але будь ласка, слідкуйте за ліхтарями та іншими перешкодами.