Це найкращий напій для схуднення

Фрукти та овочі - важлива складова здорового харчування. Смузі, зокрема, багате цінними вітамінами та поживними речовинами. Ми розкриваємо, з чого повинен бути зроблений найкращий коктейль для схуднення

Інгредієнти для одного Смузі слід вибирати ретельно: фрукти та овочі надзвичайно корисні для здоров’я, але багато сортів також мають високу частку цукру, що досить негативно впливає на нашу вагу. Нехай вас здивують види фруктів, в яких навряд чи є цукор!

Чарівне слово: флавоноїди

В рамках поточного дослідження, опублікованого в "The BMJ", дієтологи тепер з'ясували, що насправді важливо, якщо ми хочемо стійко худнути. Чарівне слово є Флавоноїди. Вони мають антиоксидантну та протизапальну дію. Вже 80 грамів його на день значно покращують наше здоров'я і зменшують вагу, стверджують лікарі. Щоб споживати якомога більше рослинної сировини, бажано споживати особливо червоно забарвлені фрукти та овочі. Окрім червоного винограду та яблук, червоною капустою та буряком також багаті флавоноїди. Але справа не тільки в кольорі. Помідори, апельсини, перець та селера також мають високий вміст цієї корисної для здоров'я рослинної речовини. Загалом свіжі продукти містять приблизно на 50 відсотків більше флавоноїдів, ніж оброблені продукти.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Рецепт смузі для схуднення

По 1/4 склянки яблук, апельсинів, полуниці, селери, зеленого перцю, помідорів, чорниці
1/2 склянки вареного чорного чаю
буряковий кулька
1/2 авокадо
1/4 склянки нутового борошна
1 чайна ложка меду
1/2 чайної ложки імбиру

Змішайте все в блендері. Для додаткового флавоноїдного удару додайте чайну ложку чаю з матчею після змішування.