Це найпростіша дієта! Михаела Біліч Робіть це тривіально, щоб схуднути
Дієтолог Міхаела Біліч розкрила рецепт найпростішої дієти: 1 рот, 2 роти води. Ні, це не помилка! За її словами, твердження, згідно з яким вода, випита під час їжі, розріджує травні соки, є аберрантним і без наукової підтримки.
"Якщо ви хочете їсти менше і швидше втомлюватися, пийте воду під час їжі!
Твердження, що пиття води під час їжі розріджує травні соки, є аберрантним і без наукової підтримки. Шлунок не виконує травної ролі, на його рівні виділяється шлунковий кислотний сік, який стерилізує їжу. Отже, його роль полягає в знищенні будь-яких патогенних мікроорганізмів (у них є соляна кислота !), що потрапляють у шлунок з їжею.
Тільки в кишечнику відбувається перетравлення і всмоктування поживних речовин, а кульмінацією є те, що їжа легше засвоюється, коли вона рідка. Отже, що відбувається з водою в шлунку?
-якщо його випити натщесерце за 1-2 хвилини, він залишає шлунок, тому не може голодувати
-якщо випити під час їжі, він змішується з твердою їжею і створює своєрідний «суп», який посилює відчуття ситості, допомагає швидше наповнити шлунок і уповільнює швидкість його спорожнення.
Це саме те, що роблять худі та скандальні діти, котрі п’ють воду після кожного рота, наче вони інакше не ковзають на горлі, а потім кажуть, що втомились. Спробуйте випити склянку води під час їжі, і ви виявите, що відчуваєте ситість із значно меншою кількістю їжі.
Як і суп, вода, випита під час їжі, виконує роль швидшого наповнення шлунка. І чим більше води, тим менше місця залишиться для інших продуктів, багатих жиром/цукром/калоріями. Тож найпростіший рецепт для схуднення: 1 рот, 2 роти води.
Що стосується травлення, не хвилюйтеся, наш організм знає і може перетравлювати навіть камені, з додаванням води або без неї ", пише Михаела Біліч в соціальній мережі.