Це не р; ch; Ізабель Хуот Сагене-Лак-Сен-Жан - N; омедія
Автор: Magalie Hurtubise
Не потрібно відчувати провину після вживання м’яких вершків! Це маленьке ласощі не повинно бути шкідливим для вашого здоров'я. Лікар з питань харчування Ізабель Хуот дає більше деталей з цього приводу.
«Маленький м’який кремовий конус містить близько 230 калорій, тоді як загальний добовий прийом не повинен перевищувати 2000 калорій для жінки та 2500 для чоловіків. Їсти шишку час від часу - не гріх! ", - вказує Ізабель Хуот.
Однак останній вказує, що не всі м’які креми підходять.
“Людям вигідна наявність маленького конуса, оскільки, вибравши, наприклад, хуртовину, кількість калорій може зрости до 1300, що дуже багато. Додавати кулі з полуницею, шоколадом, печивом або цукерками також не рекомендується ", - каже дієтолог.
Нездоровий?
Чи справді м’які креми шкідливі для нашого здоров’я? Їсти його щодня - не бажаний варіант, на думку Ізабель Хуот, але м’які креми все одно містять кальцій і білок.
"Це, звичайно, не має нічого спільного з пробіотиками, що містяться в йогурті, але це все-таки кращий варіант, ніж з'їсти великий шматок шоколадного торта на 500 калорій!", - каже вона.
М'які вершки - кращий вибір, ніж тверде морозиво, у якому набагато більше жиру, приблизно 10% на порцію.
Лікар з дієтології підтверджує, що морозиво, що містить більше 10% жиру, шкідливо для серця в довгостроковій перспективі. Кількість цукру теж не мізерна.
"Ви можете дозволити собі м’який крем раз у раз, навіть раз на тиждень, це не велика проблема. Краще раз у раз зіпсувати себе, ніж їсти велику хуртовину! " вважає Ізабель Хуот.