Це нормально, якщо я їжу вівсянку вранці на дієті з низьким вмістом вуглеводів. На жаль, я не можу нічого їсти опівдні
7 відповідей
Під час дієти з низьким вмістом вуглеводів ви отримуєте менше вуглеводів, і якщо у вас складніші вуглеводи, не слід перестаратися.
Завжди краще їсти щось в обідній час. Я багата білком. Млинці з білого борошна не рекомендуються. Увечері я б порекомендував вам овочі та м'ясо або рибу. Обидві опівдні.
Вівсянка - це нормально. Оскільки вони багаті клітковиною.
Чого ви хочете досягти за допомогою вегану? Набивати у вас купу хімії? Це все фігня. Їжте розумно, вам не доведеться з’їдати тонни м’яса.
Я б не відмовився від м’яса повністю. Тваринні та рослинні жири важливі. Ніколи не слід їсти занадто однобічно. Я все-таки порадив би вам їсти хоча б рибу. Якщо ви веган, не рекомендується використовувати низький рівень. Швидше з низьким вмістом жиру. Ніколи не слід їсти занадто мало жиру. Їжте макарони, картоплю, рис тощо без соусів і занадто багато олії. Це завжди повинні бути складні вуглеводи, тому клітковини повинно бути достатньо. Купуйте темний рис, темні макарони тощо. Їжте вівсянку вранці і, можливо, шматочок фрукта . Є багато відео про це. Не їжте ні солодощів, ні соків. Їжте якомога натуральніше і ніколи не вдавайтеся до оброблених продуктів.
Гм щодня чи як? Вам доведеться з’їсти тонни обох, і це однобічно.
Як і ти, ти не можеш їсти опівдні?
занадто мало часу насправді не зголодніє.
Я не вірю в цю дієту. Харчуйтеся здоровою дієтою та займайтеся фізичними вправами
Я займаюся спортом. Ходіть у спортзал 4 рази на тиждень і бігайте, коли знайду час .
Це добре, а потім харчуйтеся правильно і здорово
їжте розумно тричі на день, що ви ситі. тоді вам не доведеться «перекушувати» між ними
Тоді це вже не низький вміст вуглеводів: D
подібні запитання
(Я зріст 1,58 і важу 46)
Вранці: скибочка цільнозернового хліба з арахісовим маслом або яблуко
Обід: Або макарони, або рис, або щось вівсяне з молоком
Перекус 2: іноді мандарин, іноді нічого
Отже, ми їх їмо вранці, але всі вважають, що це абсолютно дивно, тому що вони завжди їдять млинці на обід, що мені здається справді дивним.
Я фактично ніколи нічого не з'їдаю вранці. Завжди їжте 2 порції в обідній час, а потім ввечері закуску, таку як фрукти, горіхи та овочі
На обід я їм бобові та овочі та гарнір, такий як рисовий булгур або, рідше, картопля або овочевий суп та 1-2 скибочки цільнозернового хліба
Якби я з’їв щось уранці, у мене більше не було б такого апетиту в обідній час, і якимось чином було б краще з’їсти щось справжнє в обідню пору з великою кількістю поживних речовин і чимось наповнюючим. Я взагалі маю відчуття, що я теж не можу стільки їсти. Мені вистачає двох прийомів їжі на день.
Вранці я вважаю, що це їжа занадто багато і занадто багато, і є непотрібні калорії, адже чому я повинен їсти зайві вуглеводи, як вівсянка, і я не хочу їсти занадто багато фруктози протягом дня, і я не хотів би їсти овочі вранці. Я насправді снідаю лише тоді, коли через обід не можу нічого з’їсти, а ввечері знову з’їдаю фруктові чи овочеві закуски .
Чи можете ви пристраститися до моркви? Тож я щодня з’їдаю 4–6 морквин. І нагодуй мене так: вівсянка з молоком вранці.
Обід: салат із заправкою
Увечері: 4-6 морквин (мені все одно хочеться взяти ще одну, а іншу з'їсти)
Я залежний від моркви? А ви набираєте вагу за допомогою моркви ?
Хотіли б приготувати млинці, але в будинку немає борошна. Чи можу я замість цього використовувати вівсянку?
Зазвичай я обідаю теплим в обідній час, але коли йду вечеряти, не хочу їсти що-небудь висококалорійне на обід (тому тепле не має значення, але тоді будьте низькокалорійним).
Що ви там їсте або у вас є ідеї, що я міг би з'їсти, що дозволить мені насититися до самого вечора? Дякую!
Оскільки я завжди працюю до 21:00 або до 22:00, я зазвичай не доїдаю до цього часу. Вранці я харчуюся нормально, але в обідній час я не голодний. Чи нездорово їсти ввечері?
Тож щодня 300г вівсяних пластівців.
150 г вранці, щось тверде опівдні і знову 150 г ввечері.
Привіт, у мене питання про білки/вуглеводи тощо. Коли мені що потрібно їсти? То вранці вуглеводи опівдні білки тощо? То що мені їсти вранці опівдні ввечері. І скільки грамів чого на кг (нарощування м’язів)
А потім прийміть мені закуски, як горіхи тощо
Вранці вівсяна каша з зернами фруктових горіхів і рослинним молоком
В обідній та вечірній час, наприклад, овочеве рагу або салат з бобовими та хлібом з непросіяного борошна
в ідеалі з якомога меншою кількістю яєць та молока, чи можливо це, чи є у вас альтернативи.
Зазвичай я їжу вранці опівдні, тренуюсь через 2 години, після обіду, щоб після вечері у мене було 2600 ккал через Рамадан, я можу їсти лише ввечері, і моє запитання: чи погано, якщо я їжу лише ввечері, наприклад, 20:54 тренуватися раніше? чи це має якийсь негативний ефект ?