Це очищення соком холодного віджиму
Очищення - це виключне споживання сирих та свіжих фруктових та овочевих соків, трав'яних чаїв, води та овочевих супів протягом короткого періоду часу, зазвичай між 1-7 днями. Під час детоксикації соком утримайтеся від твердої їжі, чорного чаю або кави, молока та молочних продуктів, алкоголю, цукру, безалкогольних напоїв та білкових порошків на основі сироватки.
Рекомендується звертатися за порадою до професійного дієтолога, якщо ви збираєтеся починати голодування соками, які тривають більше тижня, або якщо у вас є якісь медичні проблеми. Пост з соками не рекомендується вагітним або жінкам, які годують груддю. Однак багато соків можна вживати як перекус між прийомами їжі, щоб завершити здорову вагітність або дієту для годування груддю. Зверніться до нас, якщо ви вагітні, щоб отримати пораду щодо найкращих комбінацій соків, які не містять жодних трав або добавок, які можуть бути протипоказані під час вагітності.
Як це працює?
За 3-5 днів до детоксикації слід підготувати своє тіло. Щоб зменшити симптоми абстиненції, слід почати поступово виключати каву, цукор та алкоголь. Слід також почати збільшувати споживання сирих овочів і обмежити продукти, що містять пшеницю та клейковину (пшениця, ячмінь, жито та овес), оброблені продукти, молочне та червоне м’ясо. Подавайте легкі, корисні страви зі свіжих фруктів та овочів, горіхів, насіння, лободи та безглютенових зерен (гречки, пшона, амаранту та коричневого рису) з органічною рибою, куркою, яйцями або тофу. Крім того, вирушайте і купуйте лимони, бо вони вам знадобляться щоранку під час детоксикації.
Під час детоксикації соками ви починатимете кожен день зі склянки 250 мл теплої води з соком половини лимона. Це один з найкращих способів розпочати травлення того дня. Будь-яка гірка їжа, така як лимон, стимулює вироблення травного соку, що покращує розщеплення та засвоєння поживних речовин.
Тоді ви подасте п’ять ретельно створених соків з фруктів та овочів, які ви будете споживати протягом дня. Ви також отримаєте додатковий багатий білками смузі на вечерю. Для тих з вас, хто не пробував детоксикацію за допомогою соків або кому потрібно щось додаткове, щоб полегшити почуття голоду, або, якщо голод стає серйозним, зв’яжіться з нами, і ми можемо домовитись про придбання додаткових корисних соків для споживачів. За потреби ви завжди можете придбати додаткові соки з нашого меню, щоб доповнити ваш пакет детоксикації.
Рекомендується організувати соки на відстані близько 2 годин і подавати смузі до вечері приблизно за 3 години до сну. Обов’язково подавайте соки та смузі повільно, спробуйте їх пережовувати, замість того, щоб швидко пити. Зверніть увагу на те, що ви вкладаєте у своє тіло, і насолоджуйтесь кожною порцією.
Між соками слід випити 500 мл склянки води. Дуже важливо залишатися зволоженим. Соки не замінюють споживання води. Ви також можете пити кілька трав’яних чаїв протягом дня. Вибирайте трав'яні чаї без кофеїну, такі як м'ята, ехінацея, імбир, ромашка, ройбуш, солодка, фенхель або базилік.