Це працює - три кілограми пішли з Нового Брауншвейгера
Щотижня на вагах пропадає в середньому три кіло. Група Спеквег посміється (передній ряд зліва): Штеффен, Юрген, Сілке, Кріста, Ірина, Фрауке (тренер), Інгрід, Розмарі, Світлана та Інгеборг (нБ). Задній ряд зліва: Олександр, Холгер, Хайке, Брітта, Аня та Петра. Фото: Томас Аммерполь
Група Speckweg вже третій тиждень - це все ще велика розвага
. Інґеборг Обі-Прейс 9 квітня 2014 р.
Брауншвейг. "І далі, і далі, і далі, і далі, ми практикуємось для шести пакетів 2014 не 2020" - тренер Фрейк може бути строгим.
Вправи на живіт у понеділок були важкими: "Нічого ні з чого не виходить", - каже тренер Фрейк і дає нам багато підбадьорення. Класичні присідання з гантелями в руках, потім ляжте на бік і знову вгору - для бічних м’язів живота.
Ми знаходимося на третьому тижні з нашою групою Speckweg, і це справді весело. Тим паче, що перші успіхи можна побачити на вагах. "А штани досить вільні", - каже Світлана. В середньому всі схудли близько трьох кілограмів - великий успіх.
Ми тренуємось по черзі у тренажерному залі та на спорядженні. "Помірне тренування сили та витривалості", - пояснює тренер Фрейк Біс. Багато в цьому випадку не надто допомагає, адже організму для схуднення потрібен кисень. "Ось чому тренувальний режим хороший, в якому ще можна розмовляти", - говорить Біс. Тим не менше, ми повинні йти до своїх меж. "У колі обладнання потрібно вибрати вагу, щоб ти міг просто керувати нею і бути щасливим, коли все закінчиться, - каже Фрейк, - завжди використовуй її повною мірою".
Це постійно навколо нас, коригує поставу тут, збільшує там вагу, підбадьорює, підштовхує. Це працює …