Це правильний додаток для фітнесу для вас! Лібрації
Який із понад 100 000 фітнес-додатків у різних магазинах додатків є правильний фітнес-додаток для вас? Рекомендації для кожного типу - від самотнього неодруженого до здоров’ялюбного тата чи трудоголіка, що переживає стрес, до добре організованої мами.
Який правильний фітнес-додаток для якого "типу" це, ми зібрали для вас тут. Багато додатків платні - але ми також вважаємо, що це "добре", оскільки тоді бізнес-модель не (виключно) базується на зборі ваших даних. Тим не менше - ви самі повинні вирішити, кому «передавати» свої дані ... і, будь ласка, уникайте типових помилок під час навчання, таких як занадто однобічне навчання тощо! А тепер до вибраних додатків:
Дисциплінована влада жінки
Loox - фітнес-планувальник на дому для "всіх" тренувальних цілей
Якщо ви хочете тренуватися «як слід», а не просто відвідувати фітнес-центр, щоб заспокоїти совість, завантажте додаток Loox. Loox має дуже великий навчальний репертуар: Ви знайдете понад 300 планів, починаючи від дружнього навчання для початківців і закінчуючи функціональним навчанням для досвідчених користувачів. Loox полегшує вам планування тренувань для навчання в студії.
Джерело зображення: Loox
Добре організована мама
Sworkit - наймасштабніші тренування з численними відео
Ви не встигаєте мучитися через 90 хвилин обладнання у стандартному фітнес-центрі без значущих вказівок щодо того, що саме для вас було б корисним? Тоді спробуйте додаток Sworkit для цілеспрямованого тренування вдома: численні навчальні відео, відсортовані за йогою, пілатесом, кардіотренінгом.
Успішний бізнесмен
Strava - зіткнутися з віртуальною конкуренцією
Strava фіксує ваші активності на свіжому повітрі та мотивує вас через віртуальні змагання: ваш час класифікується у рейтингах, щоб ви могли порівняти себе з тими, хто проходить ті самі ділянки маршруту. Цільовою групою є, безумовно, більше спортсменів на відкритому повітрі, орієнтованих на результати.
Сімейний чоловік, орієнтований на здоров’я
moveguard - навчання, оптимізоване для ваших життєвих цінностей
Чи здоров’я для вас важливіше, ніж бути першим у вашій віртуальній спільноті (Strava, Freeletics)? Потім завантажте програму Moveguard. Виходячи зі своїх даних про стан здоров’я (окружність талії, зріст, вага тіла, частота серцевих скорочень і артеріальний тиск у спокої), ви отримаєте правильний план тренувань для себе та свого стану. Немає значення, чи хочете ви їздити на велосипеді, бігати, плавати чи гуляти. Плани тренувань ґрунтуються на новітніх спортивних науках та спортивній медицині та багаторічному досвіді. Це не стає здоровішим за це
Добре навчений поліцейський
Фрілетіка - вправи з буровим фактором
Тренування на витривалість на межі, мотивація через порівняння та змагання з іншими вільними спортсменами, високоінтенсивні тренування з високою ефективністю та швидкими результатами.
Мотивований спортивний новачок
8fit - "Фрілетік для жінок"
Під час тренувань з 8fit основна увага приділяється вправам із вагою власного тіла для спалювання жиру та нарощування м’язів. Додаток натхненний Freeletics і базується на 7-хвилинному тренуванні та високоінтенсивних інтервальних тренуваннях (таких як Freeletics та 7-хвилинні тренування). Початок роботи та наполегливість полегшуються завдяки покроковим інструкціям, які спрямовують користувача на досягнення своїх цілей. Потрібно уникати поганої постави за допомогою відео вправ. На додаток до фізичних навантажень, користувач також тренує та супроводжує його дієту.
В даний час додаток швидко поширюється в США. Користувачами є переважно жінки, для яких вправи з фрілетику занадто інтенсивні. З цієї причини додаток наразі доступний лише англійською мовою. Вхід безкоштовний, потім щомісячна плата (25 доларів США за 3 місяці) за персоналізовані плани харчування, персонального тренера та додаткові тренування.
Природний спортсмен
komoot - ваш велосипедний та пішохідний сатнав
komoot пропонує вам офлайн-карти, точну голосову навігацію та поради для захоплюючих походів, велосипедних турів та гірськолижних трас. Навіть у місті вона пропонує велосипедні маршрути як альтернативу головним дорогам. Пакети платні - але чому хтось повинен виконувати всю роботу, а потім віддавати все? Вирішіть самі, чи варто це вам.
Вилучений одиночка
Ти власний тренажерний зал - "носити цілий тренажерний зал у руці"
Чудовий додаток для тренувань з вагою без ваги та гантелей. Натомість ви використовуєте щоденні предмети, такі як книги, пляшки, столи, дверні коробки тощо. Ви також можете встановити цілі, яких ви можете досягти за допомогою 10-тижневих програм. Загалом у додатку є близько 500 вправ із пояснювальними відео.
Самотня неодружена
Freeletics - програма, яка об’єднує людей
На додаток до високої ефективності навчальних підрозділів, цей додаток досягнув свого справжнього успіху, оскільки не кожен тренується для себе вдома і лише вимірює себе практично з іншими. Як описано вище, згідно з нашою оцінкою, справжній успіх Freeletics походить від того, що "Вільні спортсмени" збираються скрізь у парках на Ізарі, щоб разом робити тренування. Тож цей додаток пропонує чудові можливості познайомитись з іншими спортсменами в моєму районі та регулярно зустрічатися з ними.
Скрупульозний підприємець
All-in Fitness - 1200 вправ із пояснювальними відео, лічильником калорій, калькулятором ІМТ, поживним посібником, спільнотою
Ця програма дійсно намагається догодити всім. 1200 вправ, пов’язаних з фітнесом та йогою, 100 визначених програм тренувань та можливість складання власних програм. Чому ми рекомендуємо їх «прискіпливому» підприємцю? Жоден інший додаток не забезпечує відстеження та самоконтроль у таких деталях: Ви можете задокументувати окружність різних частин тіла або зберегти фотографії, щоб краще порівняти свій прогрес.
Напружений трудоголік
7 хвилин фітнес-завдання: короткий та напружений
Це не може бути ефективнішим - при максимально можливому рівні навантаження і тренуватися лише 12 хвилин - чого ще може бажати "людина" ...
Або додаток Johnson & Johnson, який базується на тому ж дослідженні: Офіційне 7-хвилинне тренування Johnson + Johnson
Гірський байкер, який любить цифри
PowerTraxx - план тренувань, який завжди оптимізується на основі ваших даних тренувань
Нікому не вдається дотримуватися статичних навчальних планів, ви завжди пропускаєте будь-які навчальні підрозділи. Або я просто не маю часу на запланований довгий маршрут, а натомість їду коротшим, що швидше.
РІШЕННЯ: навчальний план PowerTraxx, який постійно адаптується до ваших фактичних навчальних підрозділів та даних, зібраних у процесі.
Амбіційний триатлоніст
косинус ° Один - вимірюйте життєві показники під час бігу
Хочете брати участь у Залізній Людині на Гаваях раз у житті? Перешкода надзвичайно висока, щоб там її прийняли. Cosinuss дозволяє набагато точніше визначати ефективність, а отже, і оптимізований контроль тренувань. Косінусс досягає цього шляхом вимірювання частоти пульсу та варіабельності серцевого ритму, а також мобільного та постійного вимірювання температури тіла. Звичайно, все це можливо лише за допомогою вушного датчика, який ви повинні носити під час тренувань.
Свідомий фігури новий коханець
еланіка - спокушає вас імітацією фігури вашої мрії
Ви щойно закохані і хочете надихнути жінку/чоловіка своєї мрії верхнім тілом? Тоді погляньте на додаток élanics! Вона імітує фігуру вашої мрії на основі вашої фотографії, а потім створює для вас необхідний план тренувань.
Дисциплінований відпочиваючий
MapMyRide - будьте готові до поїздки в будь-який час і в будь-якому місці
Додаток дозволяє вам, як і багатьом іншим, записувати ваші тури. Чому ми хотіли б рекомендувати його відпочиваючим, це збір та показ турів, які інші завантажили та рекомендують вам. Це дає вам чудові пропозиції щодо областей, які ви не дуже добре знаєте. В даний час більшість турів демонструється в США. Але вже є такі для Мюнхена.
Активний житель міста
MapMyWalk - нові маршрути у вашому місті
На додаток до велосипедних турів на MapMyRide, ви також можете шукати нові бігові маршрути від інших бігунів під MapMyWalk. Отримайте натхнення та дізнайтеся, куди інші люблять бігати.
Закохана пара
Стежки - топографічні карти, які ви також можете використовувати в автономному режимі
Коли ви щойно закохані, немає нічого важливішого, ніж проводити час разом. Що може бути приємніше, ніж проводити час разом на природі? Додаток Trails (наразі доступний лише для iOs) дозволяє записувати ваші романтичні пригоди на свіжому повітрі навіть без підключення до Інтернету. Щоб ви не загубилися, Trails пропонує вам топографічні карти, які також відображають ваше оточення в автономному режимі. Ваші шляхи зберігаються разом із численними статистичними даними, такими як профіль висоти, підйом та спуск, швидкість та загальна тривалість.
Комунікабельний "новачок"
Sitefits - навчальний партнер, фокус та розваги
В інтерв’ю “Deutsche Startups” http://www.deutsche-startups.de/2015/03/31/sidefits-ist-dein-begleiter-fuer-den-sport/ засновники Sitefits сказали, що вони є спортивною мережею хочуть розвиватись і будувати, щоб активно пропонувати найкращі партнери з тренувань, тренувань та спортивних заходів для спортсменів усіх рівнів. Перш за все, вони хотіли використовувати додаток для вирішення проблеми мотивації людей, яка може бути пов’язана з відсутністю партнера по навчанню, відсутністю уваги або просто відсутністю задоволення від навчання. Ідеальна можливість для "новачків" знайти друзів, які цікавляться спортом.
Фракція лічильника калорій
FatSecret - легкий підрахунок калорій
FatSecret базується на тому, що ви досягаєте середньої втрати ваги, яка є більш ніж удвічі вищою, просто відзначаючи КОЖНУ їжу, яку ви їсте, і таким чином отримуєте чесний огляд. FatSecret каже, що їх учасники також худнуть у 3 рази швидше, коли роблять це з друзями. Додаток надає вам щоденник їжі, колекцію корисних рецептів, харчову інформацію для всіх продуктів харчування, торгових марок та ресторанів, щоденник вправ та таблицю ваги.
До речі, додаток абсолютно безкоштовний - це звучить занадто добре, щоб бути правдою. Що означає для мене, що FatSecret може зацікавити ваші анонімні дані ...
Розвідник тенденцій
Asana Rebel - Ваш підсилення енергії йоги
Додаток для йоги “Asana Rebel” є абсолютно новим у магазинах програм. Особливість: тренування не суворо дотримуються тієї чи іншої орієнтації йоги. Швидше, ви вводите свій попередній досвід йоги та свої цілі, а потім додаток складає вправи, які підходять саме ВАМ.
Джерело зображення: Asana Rebel
Сучасний блогер
Kaia Health - додаток проти хронічного болю в спині
Ця пропозиція також абсолютно нова - настільки нова, що, чесно кажучи, вона ще не доступна в магазинах додатків. Але вже є веб-сайт, на якому анонсовано нову програму для повернення! Безумовно, варто спробувати програму, якщо ви занадто сидите перед екраном і, як і всі офісні працівники, робите занадто мало для своєї спини. Kaia Health хотіла б дати вам вправи для правильної спини з кваліфікованим тренером, щоб ви могли прожити життя без болю в спині. Здається, це було зроблено для нас, офісних людей.
Пенсіонер, орієнтований на дозвілля
Runtastic - ваш щоденник тренувань
Ви регулярно тренуєтесь, багато буваєте на вулиці, не хочете освоювати жодні змагання чи створювати чудові часи, а просто хочете мати огляд усіх своїх спортивних дій? Додаток Runtastic саме для цього підходить! Діяльність, яку додаток може відстежувати за допомогою GPS (піші прогулянки, їзда на велосипеді тощо), може бути записана протягом цього часу. Ви можете додати більше вручну, наприклад, плавання. І ви вже маєте хороший огляд усіх видів спорту, якими ви збираєтеся займатися.
Небажальний спорт сварливий
Noom - ваш тренер з питань харчування у вас у кишені
Вам просто не хочеться займатися спортом, але ви хочете щось змінити у своїй фігурі? Тоді ви повинні бути готові контролювати і змінювати свій раціон. У безкоштовній версії "Noom" ви отримуєте огляд того, що ви їсте і скільки тренуєтесь. Це одне відкриває очі багатьом! Платний "Тренер Noom" (9,99 євро на місяць) також дає вам зрозумілий процес, якого ви дотримуєтеся щодня. Це такі завдання, як “Залишилося 4500 кроків” та інтелектуальний (але автоматизований) відгук у вашому щоденнику їжі з інформацією про те, яких продуктів більше, а які менш придатні для схуднення.
Офісна людина, яка сидить назавжди
Усі “офісні люди” повинні дбати про свої основні м’язи, дуже мало це робить досить. Напруженість, спричинена неправильним сидінням та занадто малим рухом, передбачувана. Дві програми можуть допомогти:
Додаток показує вправи для отримання чітких м’язів живота, тобто для підтримки міцних і стабільних м’язів живота. З реалістичними аватарами, HD-відео та навчальними планами.
Назад до школи від Ratiopharm
Гаразд, додаток належить до групи Ratiopharm - але якщо ви просто переглядаєте відео та вправи, рекомендовані в додатку, щоб підтримувати спину в тонусі, не втрачаючи багато часу, ви не віддали багато даних про себе.
Липкий студент
Бігун - хороша підтримка тренувань для бігунів і "іноді не" Runtastic
Якщо ви не хочете витрачати гроші на спорт, ви, звичайно, можете піти бігати. Взуття і вперед. Якщо ви також не хочете тренувати "всіх" за допомогою Runtastic, як вам здається, подивіться на додаток Runkeeper. Навіть безкоштовна базова версія пропонує достатньо функцій для супроводу ваших пробіжок. Якщо запису дистанції, тривалості тренувань, середньої швидкості бігу, різниці висот та частоти серцевих скорочень (з додатковим монітором серцевого ритму) достатньо, цей додаток підходить саме вам.
Гарний хлопчик закоханий у себе
Персональний тренер Men’sHealth - шість упаковок замість пивного живота
На початковій сторінці Men’sHealth показано, куди їй слід рухатися: мета - хрустка шість пакетів! Хочете добре представити себе на Ізарі або на пляжному волейбольному майданчику влітку? Тоді познайомтеся зі Свеном, вашим особистим тренером, у додатку Fitness Men's Health. Він тренує вас і дозволяє побачити, як зайняти правильну позицію за допомогою відео. Ви можете зберегти свої улюблені вправи. Свен стежить за тим, щоб ви не забули жодної частини свого тіла.
Висновок: яйценоска шерстиста молочна свиноматка є ...
... Ні. Напевно будуть чудові програми для фітнесу, і, звичайно, також ті, що пропонують ту чи іншу надзвичайно підходящу перевагу для нас. Здебільшого одного додатка просто недостатньо: Фокус тренувань часто занадто односторонній, тренування з додатком часто бувають занадто "самотніми", тренування часто бувають занадто статичними і занадто мало адаптованими до вас та вашого стану тренування, але також до обмежень.
В наших очах повна Фітнес-програми зробили моє спортивне тренування чудовим. Але вони це роблять не замінюйте курс навчання дорослих або клубний спорт, де я зустрічаю своїх «справжніх» друзів, а не своїх віртуальних. Вони не замінюють персонального тренера, хто мене виправляє, мотивує і завжди має готовий тренінг.
Я думаю, що деякі представлені програми можуть замінити стандартний фітнес-центр. Оскільки часто бракує стандартних планів тренувань, анонімності та поганої постави через відсутність виправлень. Я вважаю за краще обирати додаток, який дає мені точну позу для кожної вправи та дає поради, чого слід уникати.
Є також "правильні" програми, які надають чудову підтримку всім, хто просто хоче задокументувати свою спортивну діяльність.
Ось чому я дотримуюся цього: я є шанувальником кількох дуже обраних програм для фітнесу!
А тепер вирішуйте самі! Який ти тип? Що є правильним додатком для фітнесу для вас? Ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря!