Це продовжується зі схудненням - Brunnen Apotheke Ebensfeld

brunnen
У жовтні ми вирушаємо в довгі походи по два, три або десять. Погода нас влаштовує кожні вихідні. Отримана зупинка пов’язана з однією-двома пінтами пива. Великі походи це компенсують чудово. Протягом жовтня та листопада збільшення ваги не спостерігається. Ні, я навіть продовжую худнути, бо ввечері є спортивна програма. Це складається з півгодини їзди на велосипеді у підвалі на велотренажері, а потім програми, що складається з п’яти різних силових вправ. Одночасно збільшується подача води до трьох літрів. Як результат, я ніколи не голодую, і сухе повітря, що нагрівається (взимку), не створює жодних проблем у моїх дихальних шляхах. Насправді я п'ю два горщики чорного чаю. Цей, звичайно, несолодкий. Звичайно, це призводить до великої кількості сечовипускань, але це за задумом.

Ці виділення призводять до очищення в організмі.

Однозначно слід починати з фізичних вправ, не надто складних при схудненні. Чому? Через катаболічний (м’язовий) ефект м’язи руйнуються лише тоді, коли в організм потрапляє мало того, що можна використати. Вправи це компенсують. Під час тренування шкіра залишається більш еластичною.
Також є щось особливе у залученні програми на зиму. Різдво скоро через чотири тижні! Хто захоче впасти на це із надмірно великим споживанням калорій? НІЯКОГО!
За ці дні ніхто не хоче набирати нескінченну вагу, але родичі обіймають і обіймають, і святкують з родиною споглядально. Можливо, це може бути один кг збільшення ваги за ці дні, але не більше.

Або також можлива втрата ваги?

Той, хто худне з серпня, змінює дієту, змінює харчові звички, не набере великої ваги навіть після Різдва.
Я тримаю два-чотири літри рідини, їм тричі на день, поки не насичуся, але нічого калорійного. Щодня є принаймні один шматочок фрукта та невелика програма вправ тричі на тиждень.

Що ти все-таки їси?

Зараз є такі, які їдять всілякі речі і кажуть, що це підходить. Питання буде "хто скільки їсть?"
Деякі дорогі люди переїдають за легку роботу, яку вони роблять! Тож звичайно втрата ваги неможлива! Базальний рівень метаболізму калорій не такий високий. Як обчислюються калорії? Скільки калорій працює?

Оскільки я також не набрав ваги на Різдво, але до кінця грудня (принаймні чотирнадцять!) Схуднув більше кілограмів, можу сказати лише, що у мене все йде дуже добре.
Неважливо, що зима. При достатній кількості щоденного пиття (несолодкого), яке не містить калорій або дуже мало калорій, тепло або холодно з трьома прийомами їжі та деякими ЛФК тричі на тиждень для досягнення корисного результату через 20 тижнів із втратою 14 кг маси тіла. Є багато способів, яким ВИ можете цим скористатися! Як допоміжні, так і наповнювальні продукти, але також набагато більше. З невеликою доброю волею це дуже добре працює з втратою ваги, і я люблю винагороджувати себе пивом або чим-небудь ситним, щоб їсти раз на тиждень.

Будь-хто, хто хотів би отримати поради (все безкоштовно), може прийти в аптеку, і я з радістю проконсультую вас. Будь ласка, домовтеся заздалегідь, оскільки це займає до 20 хвилин

Наступний тиждень: втрата ваги не триватиме. Що робити, коли втрата ваги застоюється?

Прочитайте тут частину 1 та частину моєї серії схуднення