Це пройшло дуже добре
морозна королева
О боже, я теж знаю ці етапи.
Постарайтеся не сильно засмучуватися
Не вимагайте від себе занадто багато відразу.
Просто прийміть, що зараз все піде погано, і подумайте, що може вас спонукати. Якщо біг зараз не для вас, то шукайте чогось іншого: озбройтеся камерою і вирушайте на довгі прогулянки, ставите собі невеликі завдання (я сфотографую 5 мотивів, я шукатиму щонайменше 3 нових бізнесу).
Або шукайте або розпочинайте поєдинок чи битву з кимось, якщо це додасть вам нового імпульсу.
Можливо, вам просто потрібна свідома перерва? Тож кілька днів, коли ви не звертаєте уваги на їжу, а приймаєте приємні міхурові ванни, читаєте хорошу книгу або просто вішаєте перед телевізором і не напружуєтесь втратою ваги.
Є фото сукні?
І.А.Мстердам
Коли у мене на шкалі буде 67, я сфотографую
Я хотів опублікувати свій день із вчорашнього дня, тому що це було досить добре!
Ранні:
1 скибочка хліба ВК
Соєвий спред (я зроблю 3 хрестики, коли його не буде. На смак це, як покласти кубик на язик .)
1 груша
1 ківі
Полудень
спаецле
Нарізана телятина
кл. салат
(Це було дуже добре для їдальні! І їм вдалося дістати соус БЕЗ мішка і не вкрасти з тарілки з 1000 жирними очима!)
Ввечері:
1 змішаний салат (помідори, айсберг, огірок, морква, в’ялені помідори, тертий пармезан)
3 хлібці з нежирним кварком та скибочками помідорів/огірків
Я випив 1 л Club Mate, 1/2 л легкого Pepsi (давно не пив стільки лимонаду) і багато чаю
плюс 30 хвилин пробіжки та 30 хвилин розтяжки та тренування - чудовий висновок
Потужність: 1644 ккал (без спорту!) ТОП!
і оскільки це так красиво, я також пишу щось хороше - але також те, що не було:
ТОП:
Біг в гарну погоду
Виконав усі домашні завдання з латинської мови
Їли чудовий салат
M * RDE:
У мене був поганий настрій
Їли щось, що насправді не смачно (розповсюдження потрапляє у смітник!)
День лимонаду (але він теж був приємний ...)
морозна королева
Не турбуйтеся про розповсюдження, це марне витрачання калорій
І.А.Мстердам
Тож мій день сьогодні був прекрасним.
Перший з'їсти:
Ранні:
20 г плавлених пластівців
100 мл соєвого рисового напою
1 ківі
1 груша
1 пляшка Club Mate
Полудень
рис
Зелена квасоля
соус
кл. салат
Полудень:
1 Solero Exotic
Ввечері:
Куряче каррі з рисом (1 ніжка курки, овочі, кокосове молоко, ананас)
Перекус:
нарізані овочі (залишилося від варіння: гостра капуста, морква, кабачки, гриби)
1 Red Bull без цукру
Було 85 відсотків, так що все ще цілком нормально.
Я розповідав тобі про менше лимонаду? Яка чудова ідея мати Red Bull о 8 вечора, хоча я хотів спати досить рано.
Я все ще знайшов стару пару шорт - вони нарешті закриваються і настільки старі, що знову в стегнах - ідеально підходять для блокування кольорів!
Ви любите моду? Я завжди роблю вигляд, що його витягли з шафи випадково, але насправді за цим стоїть певна концепція.
З моєї латиноамериканської групи (4 дівчинки) - це свого роду модель типу, трохи. як я повинен сказати це . трохи як Барбі, але цілком гарненький, а 2-й бігає, як щойно відрізаний від 80-х. Досить екстремально, але абсолютно приємно. Третій одягнений досить нудно . а я . ммм. Завжди важко сказати, але я вже трохи закріплений модою . Я також підозрюю, що з меншою кількістю проблем з ламінуванням це не покращиться.
Зараз, незважаючи на все, я намагаюся закрити очі.