Це секрети детоксикації знаменитостей
При детоксикації основна увага приділяється здоровому харчуванню та фізичним вправам. Такі зірки, як Наомі Кемпбелл або Карлі Клосс, покладаються на більш незвичні методи
Гвінет Пелтроу - експерт з детоксикації
Коли знаменитостей запитують про детоксикацію, найпоширенішими відповідями є випити багато води і висипатися. Але чи це насправді все? Не зовсім. Дами-знаменитості, такі як Гвінет Пелтроу, Карлі Клосс або Опра Уінфрі, є постійними гостями в найексклюзивніших спа-центрах світу, щоб детоксифікувати своє тіло та отримати форму. За даними Byrdie.com, це її секрети детоксикації:
Добре жуйте
В австрійському центрі детоксикації Viva Mayr, куди вже заїхали такі знаменитості, як візажист Ліза Елдрідж та модель Карлі Клосс, всім гостям пропонується пережовувати їжу 40 разів. Що це повинно робити? Активується фермент амілаза, який допомагає кишечнику ефективніше засвоювати всі цінні харчові речовини. Якщо це для вас звучить занадто нудно, ви також можете скористатися харчовими добавками з аптеки.
Пийте воду з мінералами
Також у готелі Viva Mayr гості отримують вітальний напій із солоною водою. За цим стоїть теорія, згідно з якою природні солі пробиваються через травний тракт і допомагають виводити токсини. Цікаво, що вода - це табу за 20 хвилин до їжі та під час їжі, оскільки нерозбавлена шлункова кислота краще розщеплює їжу. Якщо ви не хочете пити солону воду, можете збагатити воду добавками магнію або калію, щоб запобігти затримці води та стимулювати ваш метаболізм.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Їжте натуральну органічну їжу
Ашрам, каліфорнійський спа-центр, де приймали Гвінет Пелтроу та Опра Уінфрі, - це все про високоякісну органічну їжу та овочі без пестицидів. Всі страви, що подаються у спа-центрі, є вегетаріанськими. Крім того, меню передбачає обмеження максимум в 1000 калорій на день. У програмі також тривалі походи та два заняття йогою на день.
Глибоко вдихніть і видихніть
За допомогою правильної техніки дихання стрес можна швидко зменшити. Ось чому іспанська оздоровча клініка SHA зосереджується на глибокому вдиху та видиху. Шість секунд вдиху супроводжуються шістьма секундами видиху. Повторюйте процес, поки ви повністю не контролюєте своє дихання і не почуватиметеся спокійніше. Такі моделі, як Петра Немцова та Наомі Кемпбелл, вже давно переконані!
Альтернативи здорової кави
Подібно до Viva Mayr, у SHA також немає кави на сніданок. Натомість рекомендується тепла вода з лимоном для зміцнення імунітету, активізації метаболізму та виведення токсинів з організму. Для посилення ефекту можна додати трохи тертого імбиру, куркуми, чорного перцю і краплю олії. Не хочете відмовлятися від молока вранці? Тоді смачна латте з куркуми з мигдальним молоком є здоровою альтернативою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Заборона стільникового телефону під час їжі
Трюк з детоксикацією, який використовується в The Body Camp на Ібіці, нічого не коштує і дуже простий у реалізації. У спа-центрі, де Мел Сі вже пройшов курс детоксикації, усі стільникові телефони потрібно повертати перед їжею, щоб гості могли краще концентруватися на їжі та більше спілкуватися. Перш за все, це зміцнює психічне благополуччя.