Це смачно і продовжує тривалість життя

Згідно з недавнім дослідженням дослідників Гарвардського університету та Університету штату Вашингтон, Омега 3 значно збільшує тривалість життя людей похилого віку. Зокрема, люди віком щонайменше 65 років, з найвищим рівнем омега-3 в організмі, живуть в середньому на 2,2 року довше, ніж люди з найнижчим рівнем Омега 3, вміст незамінних жирних кислот більше вибирається м'ясом деяких видів над океаном, такі як лосось.

Дослідження показує, що люди похилого віку, які регулярно їдять рибу, мають загальний ризик смертності до 27% нижчий, а ризик смертності від серцево-судинних захворювань - на 35% нижчий, ніж літні люди, які не вживають їжу регулярно закінчується.

"Рибні страви, багаті жирними кислотами, здавна вважалися здоровою їжею, але дотепер мало дослідників оцінювали корисний вплив омега-3 кислот на здоров'я людей похилого віку", - сказав д-р Даріуш Мозаффаріс, професор епідеміології з Гарвардський університет, співавтор дослідження.

"Результати цього дослідження підтверджують важливість достатньої концентрації Омега 3 у крові для здоров'я серцево-судинної системи. Вони наводять нас на думку, що надалі в житті ці переваги можуть продовжити життя на кілька років", - додав він.

Вчені проаналізували статистичні дані, зібрані за 16 років приблизно від 2700 людей у віці старше 65 років у Сполучених Штатах, які брали участь у довгостроковому дослідженні здоров’я серцево-судинної системи.

Учасники дослідження прибули з 3 американських штатів (Північна Кароліна, Меріленд та Пенсільванія), які на початку дослідження мали загальний стан здоров’я.

Американські вчені спробували визначити вплив на здоров’я жирних кислот Омега 3, дослідивши ряд біомаркерів у крові дорослих.

Дослідження було опубліковано в Інтернет-версії Annals of Internal Medicine.

Якщо Омега 3, яка вживається в помірних кількостях, має певні переваги для здоров’я, надлишок може завдати шкоди організму, головним недоліком у разі надлишку є підвищений ризик кровотечі.