Це справді М’ясо, що справді відгодовує мобільний
На наші губи часто виникає запитання: "жирне м'ясо чи ні?", Тепер має відповідь. Європейське дослідження, в якому взяли участь 400 000 людей, показало, що при однаковій кількості калорій ті, хто вживає більше м’яса, набирають ще більше ваги.
І ефекти особливо помітні в обробленому м'ясі, повідомляє ВВС, наприклад, ковбаси, гамбургери та інші продукти, пов'язані з ними, кажуть дослідники з Імперського коледжу Лондона.
На відміну від багатьох останніх довготривалих дієт, високобілкові дієти призводять до збільшення ваги, а не до втрати ваги, йдеться у звіті в American Journal of Clinical Nutrition.
Дослідження проводило моніторинг випробовуваних з 10 європейських країн, яких вимірювали та зважували на початку дослідження, а потім в кінці, протягом 5 років. Вони також заповнили анкету щодо харчових звичок. Висновок: як для жінок, так і для чоловіків, м’ясо, яке споживається в надлишку, призводить до збільшення ваги.
Порція, велика як пачка гральних карт
При такій же кількості калорій порція лише 250 грамів м’яса призводить до ще двох кілограмів за 5 років.
Порція м’яса не повинна бути більшою за стос гральних карт, вважають дієтологи. Дослідження також виявило, що населення Данії, Німеччини, Іспанії, Швеції та Нідерландів споживає занадто багато м'яса на душу населення.
Дієтологи рекомендують замінювати оброблене м’ясо вранці, будь то шинка, салямі тощо, яйцем, обідній бургер сиром, а вечеряний стейк рибою.