Це стоїть за стилем йоги Vinyasa Flow - STUDIOCHECK247 - Блог
Перш ніж отримати таку особливість, давайте спочатку поговоримо про саму йогу. Те, що ми любимо забувати на Заході: йога означає не лише асани, тобто фізичні вправи, але йога містить вісім елементів, які також називають восьмикратний шлях. Хто це винайшов? Патанджалі! Ті, хто це вже знає або має мало часу, можуть читати далі. 2. Йога Віньяса Флоу.
1. Восьмикратний шлях
Починається з восьми частин шляху з Ямас, це основні правила, які працьовитий йог нав'язує собі. Йдеться про морально правильну взаємодію один з одним. Є як слід, так і не варто, деякі з них сильно нагадують Писання. Будьте ненасильницькими, будьте правдивими, не крадіть і не стримуйте своїх бажань - як матеріально, так і статево. Чесно кажучи: Кілька правил полегшують спільне життя, і якщо ви навчитеся заспокоювати свій розум за допомогою дихальних вправ, йоги та медитації, ви можете перенести свою внутрішню порожнечу або навіть насолодитися нею, не наповнюючи її споживанням.
Частина друга восьмикратного шляху - це ті Нямас. Ці принципи поведінки стосуються безпосередньо вас, як йога, і стосунків із самим собою. Це так прекрасно говорить: Будьте чистими і задоволеними, докладайте зусиль, досліджуйте себе та Писання і віддайтесь чомусь вищому. На щастя, кожен може вибрати те, що вище.
Тільки третя частина цього шляху - це те фізична практика. Особливим способом цього є йога Віньяса Флоу, описана далі.
На четвертому місці там написано: Вчи своє дихання контролювати, щоб наповнити себе життєвою енергією і направити її на бажані шляхи. Однак у нашому повсякденному житті диханням зазвичай нехтують. Більшу частину часу ви вдихаєте лише верхню частину легенів, а глибше - повітря, яким ви дихали 30 років тому, - жартуєте, але коли останній раз ви вдихали і видихали повністю? Крім того, наш одяг часто стягує живіт і грудну клітку, а також потреба зробити живіт максимально плоским. Стільки про частину четверту - дихання, або його ще називають пранаяма.
Називається п’ятий стовп восьмичастинного шляху йоги Пратьяхара і означає спрямувати почуття всередину. Для цього часто допомагає пранаяма (дихальна вправа), яку людина робить концентровано, щоб спрямувати свою увагу всередину. Зовнішній світ з усіма його шумами та образами насправді вже не сприймається. Створюється приємна внутрішня порожнеча.
Зростання цього відбувається з числом шість Дхарана, потужна форма концентрації уваги та попередник медитації, що зустрічається на санскриті Дх'яна називається і представляє число сім на восьмикратному шляху - відсутність думок, просто буття. Так гарно!
Для справжніх фахівців тоді постає кінцева мета Самадхі, всеєдність. Шлях сюди довгий і кам’янистий. Я не можу сказати вам набагато більше про це, бо я радий, що маю змогу випробувати медитацію протягом декількох секунд. Практика та дисципліна тут цілком корисні, але не гарантія. Іноді зовні просто дуже сильно, і це постійно бовтає в голові - одні і ті ж тексти знову і знову. І коли ти злишся, цей голос стає голоснішим ...
2. Йога Віньяса Флоу
Тепер від загального до конкретного: йога Vinyasa Flow - це одне динамічний тип, щоб розумно та розсудливо поєднати класичні пози йоги в ритмі дихання. В ідеалі вдосконалений йог виконує один рух за вдих. Новачки іноді затримуються в одному положенні протягом декількох вдихів. Якщо все зроблено правильно, послідовності вправ виглядають як танцювати або один Медитація руху. Кожен залишається зі своїми думками і дивиться на свій килимок і сам визначає, наскільки далеко він хоче зайти в той день і саме в цю секунду. Тільки не будьте амбітними на килимку! Позування не користується попитом. Кожен йог прагне в цій практиці досліджувати і розмірковувати над собою. Окрім самих вправ, Vinyasa Flow Yoga також включає дихальні вправи (пранаяма), повтор мантр (повтор) та пози рук (мудри). Дихальні вправи та, зокрема, дихання йогу допомагають вам спрямувати свою увагу ззовні всередину і таким чином все більше і більше переходити в медитативний стан руху.
Ми також використовуємо термін Vinyasa для частини Привітання сонця (Сурья Намаскар).
Один з найважливіших йогів, коли-небудь, Крішнамачар'я, визначає віньясу як одну циклу у часі та просторі з початком, кульмінацією та кінцем. Ви можете назвати все своє життя віньясою або стосунками, заняттями йоги або проходженням привітання із сонцем. Подальші приклади з природи - припливи та відпливи, місячний цикл, добовий цикл або пори року.
Що робить Йогу Віньяса такою привабливою та сучасною, це те, що вона є відкрита система дії, що пристосовується до нових умов і не закладається в камінь назавжди і назавжди. Вірний девізу: якщо у вас є інші результати, ніж у минулому, тоді змініть свою практику йоги відповідно і не дотримуйтесь її лише тому, що ви або інші завжди робили це так.
Тепер слова віньяса та йога зрозумілі, але що означає слово потік? Навіть у нейогічному повсякденному житті цей термін використовується бути в потоці все більше і більше наскрізь. Мається на увазі те, що ви насолоджуєтеся своїм життям своїм тілом, своїм розумом і душею і направляєте його самі повністю, без закупорок і страхів.
Сподіваюся, ти є і залишишся в потоці - ЛЮБОВ Катя