Суха шкіра - дієта L Appart Seignalet
Підтримка дієти Жан Сеньялет Безглютенова безмолочна кукурудза Без аутоімунних захворювань Кроп Сеп спазмофілія Тетанія Фіброміалгія Акне Поліартрит Псоріаз депресія, цей простір займають пацієнти.
Суха шкіра
Суха шкіра
Повідомлення від talia67 »09 квітня 2010 р., 23:29
Я можу дозволити собі коротке запитання у зв'язку з іншим постом: ви також берете лляну олію, якщо не ріпак. але у вас все одно суха шкіра? адже справді він багатий на W3, тож якщо він повинен приносити хороші речі до мієлінової оболонки, чому б не зробити це для дерми? моя дуже суха, і я бачив, як хтось ще говорив те саме.
заздалегідь дякую за ваші дані
Re: Суха шкіра
Повідомлення від Патрік »10 квітня 2010 р., 08:51
Особисто у мене в основному суха шкіра на ногах, як лущення шкіри.
Кусмін сказав, що ми помічаємо нестачу вітаміну F (ненасичених жирних кислот) у сухості шкіри, головним чином кінцівок кінцівок, і який тягнеться до коренів кінцівок, щоб покрити тіло. Вона рекомендувала соняшникову олію (серед інших), ця олія багата на омега 6: 65% і немає омега3, і це було б досить прозапально.
Ріпакова олія містить лише 20% омега6.
Питання 1: для патологій, де запальний аспект не дуже важливий, чи можемо ми збільшити омега6?
Питання 2: суха шкіра, пов’язана з цими омега-6?
За хорошу відповідь = хороший момент
За 10 хороших балів = 1 благочестивий образ
A + Патрік
Первинна прогресуюча РС з 2002 року, лише лікування: дієта Сеньялет з кінця березня 2009 року
Перед публікацією, будь ласка, скористайтеся пошуковою системою, відповідь, мабуть, уже є: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
Re: Суха шкіра
Повідомлення від Патрік »10 квітня 2010 р., 10:16
Шкіра - це відображення нашого самопочуття, нашого внутрішнього стану.
Його основна функція - захищати організм від зовнішніх агресій, але він також відіграє роль інструменту терморегуляції. Складається з 3 накладених стадій: епідермісу, дерми та гіподерми.
Невеликий урок анатомії:
Епідерміс - верхній шар шкіри. Клітини там розподілені в декількох різних шарах, які відповідають різним стадіям їх еволюції. 80% цих клітин - це кератиноцити, багаті ліпідами. У верхній частині епідермісу, стикаючись ззовні, знаходиться роговий шар. Особливо стійкий, складається лише з 12-14% води, він відіграє важливу роль у зволоженні шкіри.
Потім ми знаходимо дерму, яка є шаром, який знаходиться на нижньому рівні, підтримує епідерміс. Основними клітинами дерми є фібробласти.
Фібробласти відповідають за виробництво декількох типів волокон (колаген, ретикулін, еластин: гаранти еластичності та тонусу шкіри), а також основну речовину, що складається з молекул, зв’язаних з білками: протеоглікани.
Нарешті настає гіподерма. Це найглибший шар шкіри, безпосередньо перед самим жировим шаром і м’язами. Він складається з адипоцитів, клітин для накопичення жиру. Гіподерма служить резервом, теплоізоляцією та амортизуючою подушкою.
Тут ми маємо справу не з проблемами старіння шкіри (цьому вже присвячений розділ), а скоріше з щоденними проблемами нашої шкіри, з якими можна зіткнутися в будь-якому віці та за будь-яких обставин. Ось деякі симптоми:
суха шкіра
щільна, подразнена шкіра
відсутність гнучкості та еластичності
свербіж, лупа
Майте на увазі, що шкіра може зневоднитися незалежно від її генетичних характеристик: жирна чи ні, товста або тонка, чутлива (алергічна на певні речовини) чи ні.
Ось кілька факторів ризику, про які слід пам’ятати, щоб не завдати шкоди здоров’ю нашої шкіри:
тривале перебування на сонці без захисту
повторний душ протягом дня, шкіра натирається занадто інтенсивно
гаряча вода, яка розчиняє природні олії шкіри
косметику або мило, які занадто дратують
забруднення, куріння
дефіцит заліза або вітаміну С (блідість шкіри, поганий вигляд, тьмяний колір обличчя)
відсутність незамінних жирних кислот, ліпідів (посуха)
недостатній сон
стрес
прийом певних ліків
гормональні проблеми (жирна шкіра, надлишок шкірного сала)
Іноді ми мимоволі беремося за шкідливі звички, які можуть мати серйозні наслідки для нашої шкіри. Кілька наступних порад не вимагають великих зусиль, але, з іншого боку, сприяють красі вашої шкіри.
уникайте занадто гарячої води для ванн або душових, віддайте перевагу теплій воді і навіть трохи прохолодній
використовуйте м’яке мило (більшість рідких мил і гелів занадто жорсткі). Якщо у вас суха шкіра, виберіть жирне мило, що містить наджирні речовини.
Після душу або ванни висушіть себе, погладжуючи, а не втираючи, а потім негайно нанесіть на ще вологу шкіру лосьйон або молоко, що містять зволожуючі поживні речовини
Незалежно від того, надягаєте ви макіяж чи ні, щодня наносите на шкіру зволожуючий денний крем
Захистіться від сонця, навіть при короткому перебуванні
Пийте достатньо води щодня: приблизно 1,5 літра на день. Будьте обережні, деякі напої зневоднюють більше, ніж гідратують. Це стосується кави, чаю, безалкогольних напоїв з кофеїном та всіх алкогольних напоїв.
Висипайтеся
Одягайте рукавички на вулиці в холодну погоду
Підтримуйте хороший рівень вологості в будинку.
Не можна сказати досить, але нічого подібного до зволожуючого крему або лосьйону, що застосовуються щодня для зменшення зневоднення шкіри. Деякі засоби кращі за інші або підходять для певного типу шкіри, але одне можна сказати точно: щоденне і постійне використання зволожуючого крему покращує рівень зволоження шкіри (порада дерматолога).
Тоді, як і у випадку з волоссям або нігтями, наші харчові недоліки можна прочитати на нашій шкірі.
Таким чином, суха, зневоднена шкіра - це шкіра, у якій відсутні ліпіди, і якій більше не вдається утримувати воду в роговому шарі. Тому важливо запастись незамінними жирними кислотами, що містяться в рослинних оліях (ріпак, соняшникова.), Олійних і жирній рибі (наприклад, свіжий лосось).
Ця сухість шкіри також пояснюється дефіцитом вітамінів групи В, необхідних для побудови та відновлення тканин шкіри. Знайте, що вітамін В6 також врівноважує жирну шкіру.
Якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, розгляньте курячу грудку. Це нежирне м’ясо, що містить білки чудової якості, дозволяє поповнити вітаміни групи В.
Вітамін А також відіграє важливу роль. Він зустрічається під різними назвами: ретинол, ретинілацетат, ретиніллінолеат або ретинілпальмітат. Цей антиоксидант є одним з рідкісних елементів, який може проникати в дерму і, отже, діяти вглиб. Але будьте обережні: оскільки вітамін А підвищує чутливість шкіри до сонячного світла, його слід завжди використовувати разом із сонцезахисним кремом.
Якщо ваша шкіра бліда, тьмяна, можливо, вам не вистачає заліза або вітаміну С. Отже, ви вживаєте недостатньо свіжих фруктів і овочів. Після перетравлення вони перетворюються на вітамін А, необхідний для здоров’я шкіри. Вітамін С, антиоксидант, буде трохи нагадувати сонцезахисний крем (але не замінить його), щоб захистити шкіру від шкідливого впливу сонця.
Чорний пудинг є дуже хорошим джерелом заліза. Ківі та морква багаті вітаміном С і мають низьку калорійність.
Ви, напевно, чули про алое віру за його зволожуючі властивості. Ну справді, гель алое вера має зволожуючі та цілющі властивості для шкіри. Знайте, що лосьйон повинен містити щонайменше 0,5% алое, щоб він зіграв значну роль.
Для чутливої та сухої шкіри рекомендується використовувати засоби на основі вівса, натуральний продукт, який зарекомендував себе і цілющі властивості якого відомі з давніх часів. Овес - це найбагатше зерно білком і жирними кислотами. Цей високий вміст надає йому заспокійливих, ніжних очисних та зволожуючих властивостей. Ми можемо отримати користь від його властивостей за допомогою кремів, а також ванн.
Квітки ромашки багаті протизапальними, антибактеріальними та цілющими принципами. При зовнішньому застосуванні ці речовини сприяють регенерації шкіри та запобігають інфекціям. Ромашка застосовується у вигляді рідини, крему, мазі або порошку для лікування запалення слизових оболонок та шкіри.
Нарешті, олія солодкого мигдалю та масло ши мають пом’якшувальні та зволожуючі властивості.
Знайдено тут: http://www.sante-naturelle.info/Peau "onclick =" window.open (this.href); return false;
Первинна прогресуюча РС з 2002 року, лише лікування: дієта Сеньялет з кінця березня 2009 року