Це те, що робить ваш період таким емоційним
Ось чому ми такі емоційні протягом періодів
1. Ваші гормони коливаються
Незадовго до менструації гормон жовтого тіла прогестерон, який зазвичай має заспокійливу дію на організм, суттєво впливає на настрій жінки. У цей період гормон виділяється менше, що може призвести до типових симптомів ПМС, таких як біль у грудях, погана шкіра та біль у животі. Те саме стосується естрогену. Гормон щастя також викидається менше протягом періоду, так що наш потяг втрачається.
2. Рівень серотоніну у вас низький
На додаток до гормонів, нейромедіатори також відіграють важливу роль в нашому емоційному житті до і протягом днів. Протягом цього періоду менструального циклу наше тіло майже не виявляє жодної реакції на речовину-серотонін, яка відіграє центральну роль в мозку для регулювання настрою. Також зазначається, що низький рівень серотоніну відповідає за дратівливість та тягу до їжі.
3. Ви більш чутливі до болю
У дні, що передують місячним, більшість жінок починають з болю в животі та/або головного болю. Само собою зрозуміло, що в цей період ми не завжди маємо гарний настрій. Проблема цього полягає в тому, що під час менструації ми часто відчуваємо набагато більше болю, ніж протягом решти місяця. Наша межа толерантності до болю досягла нуля. Тож не найкращий час для того, щоб йти до стоматолога чи у воскову студію.
4. Ваші харчові звички змінюються
Також коливанням гормонів ми зобов’язані своєю тягою протягом періоду. Низький рівень серотоніну також гарантує, що ми прагнемо вуглеводів, таких як макарони, хліб або торт. А їжа з високим вмістом вуглеводів, у свою чергу, змушує вас почуватись емоційно нестабільною. Порочне коло!
5. Ви недостатньо спите
Чи через гормони, чи як результат дієти з високим вмістом вуглеводів: За даними американського інтернет-журналу "Bustle.com", сім з десяти жінок страждають безсонням у свої дні. І мало сну, природно, негативно позначається на вашому настрої - часто наслідком є переповнення реакцій. Протидіяти цілому, не їсти занадто пізно і - що дуже важливо - регулярно робити вправи! Що підводить нас до останньої точки .
6. Ви не займаєтесь спортом
Дуже мало жінок відчувають себе енергійними та енергійними протягом періоду. Тим не менше, не слід припиняти тренування, навпаки! Спорт або фізичні вправи полегшують типові менструальні болі, розслабляючи м’язи. Однак слід уникати перенапруження, оскільки імунна система трохи ослаблена, особливо в перші кілька днів, і тому більш схильна до застуди.