Це те, що відбувається, коли ти залишаєшся без кави
Ви також залежні від кофеїну і випивання декількох чашок кави на день? Неймовірно, що відбувається, коли ти перестаєш пити каву! Спочатку йде виведення, потім позитивні наслідки
Ось що трапляється, коли ви перестаєте пити каву
Відмова від добової дози кофеїну - немислима для більшості людей! Коли ви починаєте кидати, спочатку ви відчуваєте симптоми абстиненції, але в довгостроковій перспективі відмова від кофеїну позитивно впливає на ваш організм. Без поставки кави, наприклад, ваша вага, ваш ритм сну та ваші результати можуть змінитися.
Виведення кави
Перші кілька днів без кави ви будете відчувати (здивування!) Дуже втомленим. Ви також можете розраховувати на похмільний головний біль. Це пов’язано з тим, що кофеїн у каві блокує аденозин, що викликає втому. Наше споживання кави є замкнутим колом, оскільки, коли ми звикаємо до цього мозок, нам потрібно все більше і більше кофеїну. Отже, якщо ви перестанете пити каву, мозок буде залитий набагато більше аденозину, ніж зазвичай, ви втомитесь, а кровоносні судини розширяться, що може призвести до головного болю. Якщо ви наполегливо відмовитесь і станете "чистим від кави", це, звичайно, буде знову регульовано. Навіть якщо ви обмежитеся однією-двома чашками на день, все добре. Окрім втоми та головного болю, вам доведеться сподіватися на харчову тягу. Здорові закуски, такі як фрукти або горіхи - це рішення тут.
порада: Почніть відмовлятися від кави в п’ятницю! Тоді вам не доведеться мучитися без кофеїну та головного болю протягом усього тижня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ще одна порада: Випийте чаю! Це принаймні дає вам приємне відчуття, що вранці випили чогось теплого. Однак краще не пити чорний чай, оскільки він містить кофеїн, як і кава - цим ви саботуєте спробу детоксикації кофеїну з самого початку.
Наслідки відсутності кави
У довгостроковій перспективі відсутність кави має справжню перевагу: ви будете спати краще! Кава порушує ваш ритм сну - хоча це не стосується, якщо у вас є лише чашка вранці. Післяобідня кава - винуватець! Іноді це потрібно, щоб продуктивно впоратися з робочим днем. Отже, ваша продуктивність може зменшитися, якщо не випити кави. Однак, як і багато іншого, це питання звикання.
Висока кількість адреналіну, що виділяється кавою, також змушує вас відчувати себе менш напруженими в довгостроковій перспективі без нього. Якщо ви раніше пили каву з молоком та цукром, не роблячи цього, ви можете схуднути. Якщо ви п’єте його чорним, то все навпаки, адже чорна кава пришвидшує ваш метаболізм.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
В основному, “залежність” від кави - це лише питання звички. Коли ви звикнете зі своїм тілом і пройдете важку першу фазу без кави, ви виявите, що вам це насправді не потрібно. Звичайно, без цього не обійтися повністю! Кава також має цілющу дію.