Це те, що відбувається, коли ви п’єте каву щодня
Але спочатку кава! Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви п'єте каву щодня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Соєве латте вранці, ще один еспресо після обіду і чашка фільтруючої кави з офісної кухні до денного мінімуму: Ви також маленький кавовий наркоман, який не працює повністю без квасолі? Ви не самотні в цьому, врешті-решт, ми всі живемо під гаслом "Але спочатку кава".
Ось усі важливі факти про те, що ваше тіло думає про щоденне споживання кави та наскільки воно насправді здорове для вас.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви п'єте каву щодня
1. Ви підштовхуєте свій метаболізм
Це не означає худий латте, оскільки кава робить вас стрункою лише в тому випадку, якщо ви п’єте її чорною без молока та цукру: тоді це прискорює ваш метаболізм. Дослідження показали, що незабаром після останньої чашки кави стінки кишечника активніші, ніж зазвичай.
Дослідники стверджують, що для збільшення щоденного споживання калорій на 100 калорій слід випивати близько двох чашок еспресо на день. Це приблизно від 100 до 120 мг кофеїну - порівняно з 2 чашками фільтруючої кави.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чому є також великі кавопити? Тому що врешті-решт, все зводиться до загальної дієти та фізичних вправ - отже, це не те, що еспресо спалює калорії на вашому останньому шоколадному батончику.
2. Ви споживаєте тонни антиоксидантів
Дослідження показують, що ви можете засвоювати антиоксиданти з кави (яких багато в гарячому напої) краще, ніж з овочів та фруктів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Звичайно, кава не замінює ваше щоденне яблуко, але він все одно постачає організм важливими антиоксидантами. Мало того: з кожним ковтком ви також отримуєте багато вітамінів В1, В2, В3 і В5.
3. Ваш настрій кращий
Немає часу на похмурі думки: ті, хто регулярно п’є каву, на десять відсотків рідше впадають у депресію, ніж ті, хто не п’є кави. На думку вчених, це не має нічого спільного з типовим високим вмістом кави, а з тим фактом, що кава викликає відчуття благополуччя в організмі, оскільки забезпечує так багато антиоксидантів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Ви робите щось корисне для свого мозку
Навіть якщо це все ще здається далеко, продуктивність мозку з віком знижується, і існує ризик непривабливих захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
Хороша новина: Різні дослідження Альцгеймера зараз виявили, що щоденне споживання кави може значно зменшити або затримати ризик хвороби Альцгеймера.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Ваш ризик діабету 2 типу зменшується
Діабет 2 не є вродженим, він розвивається лише пізніше, і тому його часто називають діабетом для дорослих. Хороша річ у цьому: Ви можете впливати на це своїм харчуванням (менше цукру, будь ласка !) - наприклад, регулярно вживаючи каву.
Якщо ви п’єте чотири чашки на день, ризик розвитку діабету 2 типу зменшується вдвічі. За словами вчених, з кожною додатковою чашкою ризик зменшується ще на сім відсотків.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Висновок: До чотирьох чашок кави на день нешкідливі. Згідно з дослідженнями, доросла людина може легко переносити до 400 міліграмів кофеїну на день. Тільки вагітні жінки повинні вживати максимум 200 міліграмів на день.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для порівняння: у чашці кави міститься близько 80-120 міліграм кофеїну.