Це те, що відбувається з вашим жиром, коли ви худнете - Business Insider
Схуднувши, ви видихаєте жир
Заняття спортом, дієти та схуднення - популярні теми, особливо зараз, коли влітку знову тепло. Тому що багато людей воліють проводити свій вільний час в басейні, біля озера або на пляжі влітку і хочуть вразити своєю чудовою фігурою.
Але чи замислювались ви коли-небудь про те, що відбувається з вашим жиром, коли ви худнете? Це перетворюється на м’язи? Це спалюється як енергія? Ні ні. Обидва припущення помилкові.
Хоча понад 60 відсотків лікарів загальної практики, дієтологів та персональних тренерів, опитаних двома австралійськими дослідниками Рубеном Меерманом та Ендрю Брауном з Університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї, вважали, що жир перетворюється в енергію, це очевидно широко поширена помилка.
Оскільки організм перетворює 84 відсотки жиру у вуглекислий газ та 16 відсотків у воду. Це означає, що більша частина жиру просто видихається людиною або виводиться із сечею, потом або сльозами.
Отже, якщо ви хочете втратити десять кілограмів жиру, вам потрібно спалити 94000 калорій, продукувати 1,4 кілограма води і видихнути 8,4 кілограма вуглекислого газу.
У цьому відео від Bright Side ще раз пояснюється все: