Це тренування спалює калорії за годину - здоров’я
Фітнес-тренування привертає увагу до себе, оскільки воно має розтопити до 1200 калорій лише за одну годину. “Jumping Fitness” недарма став мегатрендом.
Десять хвилин стрибків настільки ж ефективні, як і 30 хвилин бігу. Це пов’язано головним чином із цілісним підходом та інтенсивністю вправ: «У тренуванні зі стрибків використовується понад 400 м’язів, набагато більше, ніж у порівнянних видах витривалості», - пояснює тренер зі стрибків Мелані Херрманн з «Фітнес і танці Мюнхен» в інтерв’ю Космополітична. "Гра з гравітацією напружує усі м'язи, включаючи ті, які ми рідко використовуємо в повсякденному житті. Також активізуються глибокі, стабілізуючі м'язи тулуба і ніг"
Вимогливий та ефективний
Це також помітно. За допомогою фітнесу на батуті ви можете потренуватися за короткий час. Ось чому необхідні одностайні перерви після кожного підрозділу. Кроки виконуються з області аеробіки, включаючи кінчик пальця на нозі, каблук, ножиці або баланс. Через 50 хвилин дії стрибків, закінчуються вправи на розтяжку.
Позитивний побічний ефект: оскільки призупинення м’язів є інтенсивним, але лише на короткий час, згодом не потрібно турбуватися про хворобливість м’язів. Швидке чергування навантажень та розвантажень також тренує серцево-судинну систему та протидіє розвитку апельсинової кірки.
Тож ви можете спробувати "Jumping Fitness"
Тренінг підходить для початківців. Зараз у Відні існує низка фітнес-студій, які пропонують цю програму. Тренінг також підходить як домашнє тренування. Все, що вам потрібно - це спортивний батут. Тоді ви зможете зареєструватися на онлайн-заняття через пряму трансляцію.
Прокоментуйте зараз Стрілка вправо Створено за допомогою ескізу.