Це ваш план харчування на сьогодні, П’ятий день дієти

Це ваш план харчування на сьогодні

Просто виберіть улюблену страву зі списку на сніданок, обід та вечерю. Ідеально, якщо ви зможете прожити ці три прийоми їжі. Коли тяга страйку, ви можете вибрати зі списку закусок - але лише одну закуску до 14:00 та одну після 14:00.!

ятий

сніданок

Перша пропозиція: 2 цільнозернових чіпси з вершковим сиром, 1 шматок фруктів (яблуко, груша, апельсин)

2-а пропозиція: 1 Фруктовий салат Фауст з кварком із 20 відсотків жиру (розбавлений молоком)

Полудень

Перша пропозиція: Підошва (150 г), приготована з креветками (40 г), 50 мл білого вина або рибного бульйону та 1 кулак рису

2-а пропозиція: 1 фрикаделька з гірчицею

Перекуси до 14 Годинник

Перша пропозиція: 1 груша

2-а пропозиція: 1 скибочка цільнозернового хліба з нежирним вершковим сиром

Перекуси після 14:00

Перша пропозиція: 1 легка моцарела з скибочками помідорів

2-а пропозиція: 1 склянка кефіру або звичайної пахта

ввечері

Перша пропозиція: 2 смажені яйця, обсмажені на беконі (25 г), один помідор

2-а пропозиція: Листовий салат з запеченим козячим сиром (50 г)