Бутерброд з тостами з низьким вмістом вуглеводів - їжте без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 180 градусів з конвекцією і підготуйте деко з папером для випічки.
Змішайте пшеничні висівки з лляним насінням і лушпинням псиліуму. Насіння льону також можна опустити або замінити насінням соняшнику тощо.
Додайте нежирний кварк та яйце. За бажанням ви можете додати кокосове борошно або чайну ложку розпушувача.
Змішайте все разом і дайте відпочити 10 хвилин.
Потім розподіліть (або закритим, або окремо) у вигляді 2 тостів на деко. За потреби використовуйте харчову плівку для розгладження. Потім випікайте близько 15 хвилин на середній висоті.
Тим часом готуємо топінг за бажанням. Потім дістаньте піддон з духовки і дайте йому трохи охолонути. Розділіть тост та/або вийміть його з паперу для випічки.
Накрийте тости за бажанням, оберніть папером для випічки або серветкою і подавайте до столу.
Наверху на малюнку: червона цибуля, салат, сир, шинка, помідори, паростки, сіль і перець та трохи петрушки.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Опублікована публікація про рецепти з низьким вмістом вуглеводів від Алекса (@essen_ohne_kohlenhydrate) 12 січня 2020 року о 12:26 за тихоокеанським стандартним часом
Успішний експеримент:) Молоток-наповнювач, смак хліба, консистенція хрустка, стійка і не кашиця. Абсолютна мрія з низьким вмістом вуглеводів, з харчовими цінностями мрії і навіть підходить для тостера. Так, саме так: після випікання він без проблем потрапляє в тостер після короткого охолодження.
Харчові цінності та перелік інгредієнтів без доливання.
Нехай вас не бентежить кашоподібна консистенція. Легко политою плоскою дерев’яною ложкою суміш можна легко розподілити на папері для випічки.
Бажана начинка готується під час випікання.
На смак тости найкраще звичайно (після випікання) підсмажені та укомплектовані свіжими інгредієнтами.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Олександр (433 рецепти та дописи)
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів з трьох кулінарних книг з низьким вмістом вуглеводів, які тепер публікувались у німецьких книгарнях і я схудла понад 20 кілограмів завдяки концепції їсти без вуглеводів. Я хотів би передати це вам.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)