Це відкрито зараз! Яка найвигідніша звичка, якщо ви хочете схуднути Evenimentul Zilei
Автор: IonutGogean/Дата публікації: 04.07.2017 13:04
Забудьте про триразове харчування! Часті перекуси зараз є новим способом схуднення. Так говорить навіть керівник установи, яка займається викоріненням ожиріння.
Ідея триразового харчування - сніданку, обіду та вечері - вже не актуальна. Тим, хто хоче схуднути, радять їсти менші і товщі порції.
Зауваження зробив професор Девід Хаслам, директор Британського національного форуму з питань ожиріння, під час останніх і найбільш суперечливих дебатів тих, хто хоче схуднути, щодо того, чи краще їсти «мало і часто», чи їсти три рази на день.
Він стверджує, що корисні закуски ідеально підходять для людей, які важко працюють і їм важко їсти в звичайні години.
"Концепція триразового харчування застаріла і має ті ж переваги, що і здорові харчові закуски, що приймаються протягом дня", - сказав Хаслам, повідомляє Daily Mail.
Харчування організму невеликими дозами закусками на рослинній основі забезпечує постійне стимулювання обмінної системи та забезпечує постійний надходження поживних речовин, що особливо корисно для пильного способу життя ", - сказав лікар.
З іншого боку, Американська кардіологічна асоціація попереджала, що пропуск сніданку збільшує ризик ожиріння, серцевих захворювань та діабету, наголошуючи, що ми не повинні пропускати основні прийоми їжі та їсти закуски між ними або за їх відсутності.
Професор Майк Лін, професор кафедри харчування в Університеті Глазго, сказав, що не слід заохочувати ідею перекусу.
"Дуже правдоподібно, що найбільший вплив на сприяння явищу ожиріння в поведінці людини за останні 40 років мало зменшення сімейних страв та комерційне просування готових продуктів", - сказав Леан.
"Комерційні закуски багаті калоріями, особливо жирами та цукром. Вони призводять до нерегулярного харчування та надмірного споживання, особливо якщо люди звикли весь час вживати дуже солодкі напої ».
Однак професор Хаслам просунув новий асортимент "корисних закусок", порадивши людям збалансувати закуски, особливо ті, що містять фрукти з високим вмістом цукру та "багато свіжих овочів".
Наші рекомендації
За даними метеорологів, між 20 листопада, 12:00 - 21 листопада, 17:00, зона опадів ...
Gerovital - понад 50 років антивікового досвіду Gerovital продовжує успадковувати…