Це відстає від тенденції 16: 8

Тимчасова відмова від їжі перетворилася від звичаю до загальновизнаної концепції харчування. Метод 16: 8 надзвичайно популярний як метод, придатний для повсякденного використання.

Періодичне голодування

16: 8 - Періодичне голодування для фігури та як природний засіб проти старіння

Періодичне голодування стимулює цей процес очищення організму і може проводитися щодня або щотижня. Мабуть, найвідомішим методом є «16: 8», коли ви можете їсти у часовому вікні восьми годин і постити шістнадцять годин. Коли саме відбуватимуться періоди прийому їжі та посту, можна вирішити індивідуально. Важливо лише дотримати пропорції. Збільшення - це метод "18: 6" або "20: 4": тут ви можете їсти лише у чотири-шестигодинному вікні. Ті, хто віддає перевагу посту щотижня, харчуються відповідно до "6: 1" - Метод (їжте шість днів, голодуйте один цілий день) або за методом «їж-стоп-їж» (швидко через день) Але важливу роль відіграє не тільки годинник: регулярні фізичні вправи також повинні бути інтегровані у повсякденне життя.