Це за нордичною дієтою
Ви чули про "нордичну дієту"? Дієта спирається на регіональні інгредієнти з Північної Європи та обіцяє довгостроковий успіх
Ті, хто дотримується нордичної дієти, роблять щось корисне для свого організму
Якщо ви шукаєте відповідну дієту, щоб скинути кілограми, ви часто натрапите на середземноморську дієту. Середземноморські продукти, такі як свіжа риба, фрукти, овочі та корисна оливкова олія, корисні для здоров’я - вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу та допомагають досягти стрункого силуету в довгостроковій перспективі.
Однак скандинавські дослідники визнали багато років тому, що середземноморська їжа рідко потрапляє на столи північного населення і розробили новий тип харчування, який є таким же корисним, як середземноморська дієта, але натомість покладається на регіональні та натуральні продукти харчування.
Це в меню
Скандинавська дієта включає всі ті продукти, які традиційно споживаються від Фінляндії до Данії. Це насамперед включає коренеплоди, такі як морква та селера, а також капуста, фрукти та ягоди. Звичайно, риба, як свіжа, так і консервована і копчена, допускається до нордичної дієти, як і рослинні олії.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Увімкнено вуглеводи вам не обійтися без нордичної дієти. Картоплю можна споживати так само, як і цільнозернові продукти - бажано з жита. Найкраще: усі ці продукти легко доступні в Німеччині і можуть бути перероблені різними способами. Що стосується напоїв, то найкраще використовувати воду і несолодкий чай.
Краще уникайте цих продуктів
У скандинавській дієті немає заборонених продуктів, але ви повинні переконатися, що вживаєте лише помірне червоне м’ясо та тваринні жири, такі як ті, що містяться в ковбасі. Те саме стосується алкоголю, солодких напоїв та солодощів.
Переваги дієти
Чому ви неодмінно повинні спробувати нордичну дієту? З одного боку, така форма харчування забезпечує оптимальне забезпечення організму клітковиною, складними вуглеводами та здоровими жирними кислотами омега-3. Результат - a тривале почуття ситості без тяги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
І вам навіть не потрібно рахувати калорії! Той, хто довго дотримується нордичної дієти, автоматично живе здоровішим і, зрештою, стрункішим.