КРАЩІ ДІЄТИ РОКУ Дієти, катастрофа зі здоров’ям знаменитостей
Метью МакКонахі сильно схуд за роль, але його прикладу не варто наслідувати, вважають експерти. Дієта на глині та палео потрапляє до чорного списку.
Напередодні Різдва спокуса швидко шукати спосіб схуднути на кілька кілограмів зростає. Але якщо вам спаде на думку дотримуватися дієти зірки, ви повинні знати, що це не є гарною ідеєю, навпаки, ви ставите своє здоров'я на карту і будете страждати, зверніть увагу британських дієтологів, цитованих британським щоденником "Daily Mail".
Незважаючи на результати, якими хваляться знаменитості, їх неслухняні дієти, на думку eva.ro, є не найкращим способом схуднення. Британська асоціація дієтологів включила його до свого списку погані дієти з цього року і деякі засоби лікування, що застосовуються у світі знаменитостей. До них належать палео дієта, також називають раціоном печерних людей.
За ними йдуть такі зірки, як Метью Макконахі та Меган Фокс, палеодієта вимагає, по суті, споживати лише те, що їло населення мисливців-збирачів палеоліту, тобто фрукти, овочі, горіхи, насіння та нежирне м'ясо, відмовляючись від "сучасної їжі", такої як хліб, макарони, крупи, напівморожені та молочні продукти.
Експерти, цитовані Daily Mail, зазначають, однак, що відмова від молочних продуктів може знизити рівень кальцію в організмі до небезпечного рівня і спричинити проблеми з кістками.
Крім того, за словами британських дієтологів, їжа, як люди в печерах, забирає багато часу та ізолює вас соціально.
Мабуть, найдивнішим способом схуднення є остання тенденція - ковтання ложки глина кожен день, від переконання, що це допомагає детоксикувати організм і підтримувати фізичну форму. Велика помилка, попереджають цитовані експерти: ви не тільки не схуднете, але ця химерна звичка викликає серйозні проблеми - від запорів до отруєння миш'яком.
Іншим протипоказаним ліками є препарат під назвоюВеганські до шести”, За яким, як вважають, слідує Бейонсе, і яка пропонує споживати лише рослинну їжу до 18.00. Але це збільшує ризик того, що ввечері, вийшовши з «програми», ви покладете ямс у нездорову їжу.
Дієта веган це не означає автоматично здорове харчування, застерігають експерти. "Існує небезпека того, що після 18.00 ви побачите у цьому вікні виходу до їжі, наповненої калоріями, насиченими жирами та повною солі та цукру, тим самим скасовуючи ефект здорового вибору", - кажуть експерти, цитовані британським виданням. "Істина полягає в тому, що вживання їжі з різних груп у різний час доби не має значення. Для нашого здоров'я важливим є лише харчовий баланс ", - додають вони.
Британська асоціація дієтологів, яка налічує понад 7500 членів, не рекомендує повністю відмовлятися від цукру. Хоча багато знаменитостей хваляться, що повністю виключили цей продукт зі свого раціону, експерти стверджують, що це неможливо. Це означало б взагалі відмовитися від овочів, фруктів та насіння.
"Здається, ми постійно шукаємо ідеал для схуднення, шукаємо фіксовані правила, які дадуть нам силуети, які ми часто бачимо по телевізору, у глянцевих журналах чи на білбордах. Але якщо щось звучить занадто добре, щоб бути правдою, то нехай буде так », - сказала Сіан Портер, речник Асоціації дієтологів Великобританії.
У 2013 році організація вказала у списку найнебезпечніших засобів лікування знаменитостей повітряна дієта, біотична дієта, безглютенова дієта, алкогольна дієта та дієта Дюкана.
Повітряна або дихальна дієта, яка передбачає заміну їжі повітрям і сонячним світлом, дотримувались, серед інших, Мішель Пфайффер і Мадонна.
Пфайффер сказав, що дотримувався дихальної дієти, будучи частиною однойменної секти на початку своєї голлівудської кар'єри, повідомляє Daily Mail.
Асоціація британських дієтологів (BDA) попереджає, що такого типу дієти не слід дотримуватися в будь-якій формі, оскільки немає доказів того, що людина може харчуватися киснем і сонячним світлом.
На другому місці в списку - біотична дієта, яка сприяє зниженню рівня жиру шляхом зміни гормонального балансу.
Ця дієта пов’язує накопичення жиру в різних частинах тіла з шістьма типами гормонів - його промоутери стверджують, що, щоб схуднути, люди повинні вживати лише певні продукти, які впливають на гормони, що відповідають за відкладення жирової тканини.
Британські дієтологи стверджують, що цей тип дієти - це «псевдонаука», яка загрожує здоров’ю, без розбору рекомендуючи дієтичні добавки.
Безглютенова дієта, якої дотримується Гвінет Пелтроу, передбачає відмову від продуктів, що містять глютен - білка, що міститься в пшениці, ячмені та вівсі.
Натомість дієтологи стверджують, що немає жодних доказів того, що низьке споживання глютену призводить до втрати ваги, що скоріше спричинено відмовою від висококалорійних тортів та печива.
Дієта на основі алкоголю є переважною дієтою, особливо для найкращих моделей, і заснована на низькому споживанні їжі протягом тижня - що в більшості випадків означає пропуск їжі - з ідеєю, що необхідна кількість калорій можна забезпечити надмірним вживанням алкоголю у вихідні дні. Ця дієта викликає серйозний розлад харчової поведінки, який називається алкоголізмом.
Британські експерти стверджують, що дотримуватися дієти, заснованої виключно на низькокалорійній їжі, є «божевільним», оскільки організм не отримує таких вітамінів та мінералів, необхідних для здоров’я.
Дієта Дюкана, названа на честь французького дієтолога П'єра Дюкана, який її пропагував, вважалася найнебезпечнішою з тих, яких дотримувались знаменитості в 2010, 2011 та 2012 роках.
Дієта, яка гарантує раптове схуднення, базується на споживанні продуктів, багатих білками та з низьким вмістом вуглеводів.
Британські дієтологи стверджують, що дієта, якої дотримувались Керол Міддлтон - мати Кейт Міддлтон - і Дженніфер Лопес, може знизити рівень енергії, запор і неприємний запах з рота.
"Коли людям потрібна медична порада, вони звертаються до сімейного лікаря, а якщо у них болять зуби, вони йдуть до стоматолога, але деякі люди готові вірити всьому і кожному, коли мова заходить про харчування, харчування та дієту", - сказав він. Сіан Портер, дієтолог BDA та речник.
"Це може здатися не дуже спокусливо, але правда полягає в тому, що якщо ви хочете схуднути, робіть це на збалансованому харчуванні, звертайте увагу на розмір порцій і займайтеся фізичними вправами", - говорить Портер.