Це жирна вилка та бікіні Nutella
Калорії та Нутелла йдуть рука об руку, як думають дієтологи?
Nutella - це продукт, популярний серед молодих і старших! Але це поширення часто звинувачують, особливо через високий вміст цукру та жиру. Багато хто задається питанням, чи жирна Нутелла. Відповідь тут.
Нутелла, калорійна бомба
Усі погоджуються: Нутелла - це добре! Какао в поєднанні з фундуком, не кажучи вже про молоко: це справжнє вибух щастя для смакових рецепторів.
Але це поширення набагато менш корисне для поживних речовин. Це також справжня бомба, але більше, що стосується калорій. Насправді Nutella містить 70% цукру та жиру (у формі пальмової олії). Зокрема, він містить майже 55% цукру та 18% пальмової олії. Щодо інших інгредієнтів, фундук присутній у 13%, какао - у 8% та молоко - у 6%.
Один тост містить від 15 до 30 грамів цукру та жиру. В іншому випадку в 100 грамах цього спреду міститься близько 530 кілокалорій, що є еквівалентом піци або чізбургер. На питання "Чи жирна Нутелла?" ", Відповідь так". Це нікого не здивує !
Пальмова олія, перший винуватець
Коли мова йде про жир, Nutella в основному міститьпальмове масло. Це рослинне масло дуже часто засуджують і з поважної причини: воно містить насичені жирні кислоти що збільшить ризик розвитку серцево-судинних проблем. Зверніть увагу, що не сире пальмове масло містить жирні кислоти (воно навіть містить дуже мало). Це процес трансформації, який його виробляє. Більше того, саме цей самий процес змінює певні інгредієнти, які повинні бути якісними, такі як фундук.
З цього приводу виробник Nutella, який є не ким іншим Ферреро наполягав на тому, що пальмова олія, що входить до складу її флагманського продукту, не зазнала гідрування - операції, яка походить від трансжирних кислот, які особливо шкідливі для здоров'я. Це підвищило б рівень холестерину.
Так, але Нутелла - це добре, так.
Ми все ще можемо споживати Nutella, але дотримуючись дуже точних правил і знаючи, як встановити обмеження: не більше 30 грамів на день. Це має бути єдине і єдине солодке частування що ми споживаємо протягом дня.
Наприклад, ви можете насолоджуватися маленькою ложкою після обіду та перед чищенням зубів. У будь-якому випадку слід зазначити, що Nutella - це їжа, яку легко вживати за допомогою чайної ложки, і ми, як правило, їмо занадто багато. Приготування скибочки Нутелли на хлібі легше дозувати, ви можете їсти менше.
Тож маленька Нутелла - це добре, але, як завжди, остерігайтеся зайвого.