Це зробить ваш день катання на лижах у Ski amadé приємним для душі та тіла
1. Витривалість, витривалість і сила
У будь-якому випадку, якщо ви почнете свій день катання на лижах або гірськолижних канікулах добре підготовленим, ви зможете значно зменшити ризик отримання травм на снігу за допомогою відповідної витривалості та фізичної підготовки, а також силових тренувань. Ви також можете насолодитися днем на схилах зовсім по-іншому, якщо відразу не задихаєтесь.
Не має значення, використовуєте ви скандинавську ходьбу, катання на роликових ковзанах чи біг для підвищення базового рівня фізичної форми. Тут ви можете прочитати, як можна використовувати ліси у Скі-Амаде для підготовки до сезону. Нарощування м’язів, а також розминка перед спуском суттєво сприяють мінімізації ризику отримання травм.
Інтенсивні спуски в долину на лижах або сноубордах стимулюють наш метаболізм. Якщо ви вживаєте правильні поживні речовини, ви можете покращити свої показники. Під час тренувань близько 50% енергії потрібно покривати вуглеводами. В ідеалі, ваше тіло саме показує вам, які поживні речовини йому в даний час потрібні. Горіхи, домашні батончики граноли або шматочок (темного) шоколаду не тільки радують, вони також чудово беруть із собою, і ви можете заповнити свої запаси енергії на ліфті.
В обідній час ви можете зробити перерву в одній з численних заміських хатин у Скі-Амаде.
3. Обладнання
Правильне спорядження, природно, суттєво сприяє чудовому лижному дню. Матеріал повинен відповідати навичкам водіння. Регулярно підносьте своє обладнання до роздрібного магазину та перед початком сезону читайте поради. Останніми роками я помічав, що час від часу гірськолижний тест, наприклад, на День атомного досвіду, може подарувати абсолютно нові враження та внести різноманітність у сезон.
Що стосується безпеки, переважна більшість користувачів трас зараз носять відповідні засоби захисту голови (навіть без обов’язкових шоломів).
Засоби захисту спини також все частіше використовуються, особливо з дітьми. Іншим важливим фактором є захист шкіри та очей. Зі збільшенням висоти над рівнем моря збільшується і УФ-випромінювання. Тому не забувайте мазати сонцезахисний крем навіть у похмуру погоду (SPF 50+ також для губ) і завжди використовуйте лижні окуляри, які відповідають стандарту CE UV-400. Це означає, що ви не ризикуєте пошкодити рогівку ока. Сонцезахисні окуляри не можуть захищати світло збоку, тому рекомендуються лижні окуляри.
Маючи це на увазі, я сподіваюся, що ви знайдете якомога більше часу в сезон, щоб залишити повсякденне життя на схилах у Ski amadé і просто насолодитися своїм тілом і душею.