Цефамагар. Просто схуднути. Дієта життєздатності. Таблетки. з поточними результатами дослідження. www.cefamagar.de. радник

Цефамагар. Просто схудніть Vital дієтичні таблетки з поточними результатами дослідження Порада www.cefamagar.de

Cefak KG Post Cefak KG Postfach 1360. D-87403 Kempten/Німеччина Ostbahnhofstr. 15. D-87437 Кемптен/Німеччина Фон +49 (0) 8 31/5 74 01-0 Факс +49 (0) 8 31/5 74 01-50 електронна пошта [email protected] Інтернет www.cefak.com www.cefamagar.de Статус: 06/015 (може бути змінено)

Зміст сторінка 60% - це надмірна вага 4 причини контрольованої втрати ваги 5 Як вимірюється надмірна вага? 6 Скільки калорій потрібно організму? 7 Перевірка ваги 8 ABC для людей, що усвідомлюють фігуру 10 Схуднути за допомогою таблеток Cefamagar 1 Схуднути за допомогою дієти Cefamagar vitality 13 Схуднути за допомогою комбінації Cefamagar 14 Cefamagar - фаза рекомендацій стадія фази 15 Cefamagar - фаза рекомендацій фаза зниження 16 Cefamagar - фаза рекомендацій підтримка фази 17 Ваш індивідуальний план фази 18 Досягнута мета втрати ваги? 19 Cefamagar - варіації струсу 0 Поради щодо дієтичних вправ, спрямованих на вагу. Деякі просто потребують більше! 4 Активні спортсмени 4 Люди похилого віку 5 Стрес 5 Вегетаріанці 5 Кахексія (виснаження) 5 Інформація про продукт Цефамагара 6 3

Як Ви вимірюєте ожиріння? Найбільш поширеним методом визначення ожиріння є ІМТ. ІМТ (індекс маси тіла) обчислюється за такою формулою: ІМТ = маса тіла (кг) зріст тіла (м) х зріст тіла (м) Приклад: 89 кг = ІМТ 30,8 1,70 м х 1,70 м Відповідно до вказівок Німецьке товариство ожиріння: ІМТ понад 30 дуже надмірна вага - причина схуднути! ІМТ 5-9.9 Не набирайте зайву вагу! ІМТ 18,5-4,9 нормальної ваги, так ви підтримуєте своє здоров'я! ІМТ до 18,5 ризику анорексії при низькій вазі! Я яблуко чи груша? Що стосується розвитку можливих вторинних захворювань, роль відіграє не тільки надмірна вага, але і розподіл жиру. Збільшене накопичення жиру на шлунку (яблучний тип) представляє вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж збільшення жиру на стегнах і сідницях (грушевий тип). Ризик зростає від окружності талії 80 см для жінок або 94 см для чоловіків. Для визначення розподілу жиру (співвідношення талії до стегон WHR) талію ділять на окружність стегон. Обхват талії (см) 95 (см) WHR = Приклад: = WHR 0,95 Обхват стегон (см) 100 (см) Підвищений серцево-судинний ризик (ВООЗ, 008): Жінки: WHR понад 0,85/Чоловіки: WHR понад 0,9 6 Менше шлунка - менше ризику!

Перевірка ваги Якщо ви дійсно хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід зробити тверезий опис себе та своєї життєвої ситуації. Дієта та харчові звички завжди зрідка я їжу лише тоді, коли я голодний, їжу в звичайний час, приділяю час їжі, їжу лише відповідні порції, готую їжу сам, харчуюсь калорійно, харчуюсь здорово та збалансовано, п'ю достатньо (-3 літри/день) Я уникаю закусок/солодощів, ніколи не їжу від нудьги чи розчарування, ніколи не займаюся спортом та не стилю життя, займаюся спортом 3 рази на тиждень, займаюся спортом на відкритому повітрі, використовую можливості у повсякденному житті (наприклад, підйом по сходах замість ліфта) Я регулярно відпочиваю, мені подобається бути з компанією, я багато займаюся (кіно, театр тощо), завжди іноді ніколи Вага ІМТ від 18,5 до 4,9 (нормальна вага) ІМТ від 5 до 9,9 (надмірна вага) ІМТ понад 30 (дуже надмірна вага ) 0 1 8

ABC для інжиру Збалансоване харчування Особливо важливо постійно змінювати свої харчові звички меншими порціями, здоровішими продуктами та більш свідомим харчуванням. Уникайте радикальних, односторонніх дієт зі знищенням та голодних дієт, оскільки вони лише вимивають воду, зменшують м’язову масу або знижують базальний обмін речовин. Після невдалої дієти, завдяки ефекту йо-йо, з однаковим споживанням калорій, ви незабаром зважите більше, ніж раніше, або у вас з’явиться дефіцит поживних речовин. Дієта Cefamagar Vital Дієта Vital як заміна їжі 6 ккал на прийом їжі 7) 8) Результати дослідження 7) Перспективне, відкрите, багатоцентрове, неінтервенційне спостережне дослідження з таблетками Цефамагар у пацієнтів із надмірною вагою або ожирінням, період спостереження 1 тиждень, Віттіг К, доктор біологічних наук, Кайзерслаутерн, 17 березня. 014, література від Чефака КГ 10

Рух, який усвідомлює Ур Незалежно від того, чи 10000 кроків на день, садівництво, піші прогулянки, зумба, танці, фітнес-центр або прогулянка. Головне - регулярно займатися спортом і не тільки влітку, коли погода хороша. Також є багато можливостей для фізичного навантаження взимку. Знайдіть такий тип рухів, від якого ви зможете насолоджуватися довго і дотримуйтесь його. Оскільки фізична активність формує м’язи, покращує обмін речовин і збільшує базальний обмін речовин. До речі, не тільки ваше тіло отримує користь від фізичних вправ та спорту, але і ваша психіка. Таблетки гомеопатичних препаратів Цефамагар свідчать про втрату ваги 8) Перспективне, відкрите, багатоцентрове, неінтервенційне спостережне дослідження з таблетками Цефамагар та/або дієтою Цефамагара у пацієнтів із надмірною вагою, період спостереження 1 тиждень, Бек Е, статистик, Мерендорф, 8 квітня 015 р., Література Чефака 11 кг

Схуднути за допомогою таблеток Цефамагар Гомеопатія допомагає! Результати сучасних досліджень 7) 8) статистично значущі лише 3 таблетки на день незадовго до їжі приблизно 3 місяці - 3,53 кг 8) до - 4,5 кг 7) Втрата ваги 4 схвалених лікарських засобів (з 1 року) 4 з натуральними діючими інгредієнтами море: Fucus (міхур) 4 активізує метаболізм 4 дуже добре переноситься 4 єдиний препарат Fucus у формі таблеток 4 простий і практичний у використанні в будь-який час 4 також на ходу 4 щадний і нешкідливий при тривалому застосуванні Fucus для метаболізму Той, хто використовує гомеопатію для схуднення і щось для власного Якщо ви хочете зробити метаболізм, діюча речовина Fucus має рацію. Фукус - це рослинна водорість, так звана пухирчатка, і походить із фукусових (міхурових) зон холодних морів. Фукус відомий як засіб у народній медицині з 17 століття 9). Бура водорість має стимулюючий вплив на обмін речовин і, отже, впливає на основний рівень метаболізму та споживання калорій. Лікарський засіб Цефамагар таблетки з Fucus в D дозволений для лікування ожиріння з 1 року. 9) Підручник з біологічних засобів, 1938, д-р. Герхард Мадаус, з http://www.henriettes-herb.com/eclectic/madaus/fucus.html) Схуднути, стимулюючи метаболізм 1

Втрата ваги за допомогою дієти Cefamagar, яка замінює їжу Результати сучасних досліджень 8) статистично значуща вже 1 заміна їжі на день приблизно 3 місяці - 4,88 кг 8) втрата ваги 4 просте приготування їжі з молоком 4 лише 6 ккал на їжу 4 економить калорії на їжу 4 жодна Набридливий підрахунок калорій 4 замінює сніданок, обід та/або вечерю в індивідуальному порядку 4 забезпечує всі необхідні вітаміни, мікроелементи, мінерали та клітковину 4 великою кількістю високоякісного білка (CS 178) 4 плюс L-карнітин та лецитин 4 щедрі 17 прийомів їжі в банку 4 дуже добре переносяться 4 Заощаджує на покупках продуктів та кулінарних зусиллях 4 смачний ванільний смак Схуднення завдяки свідомому контролю калорій 13

Втрата ваги за допомогою комбінованих таблеток Цефамагар + результати життєво важливої дієти 8) статистично значущі щодня 3 таблетки + 1 заміна їжі приблизно 3 місяці - 5,51 кг 8) Втрата ваги Результати дослідження також показали 8): Втрата ваги за допомогою таблеток Цефамагар/комбінована дієта покращила 4 якість життя 4 Артеріальний тиск 4 Лабораторні показники крові 4 Поінформованість про харчові норми 4 Харчова поведінка Оптимізована втрата ваги за допомогою комбінації Цефамагар (таблетки + дієта)

Цефамагар - рекомендації фази Почати фазу вранці опівдні ввечері Обмін речовин змінено - спалювання жиру активізує Харчування 3 рази на день 1 прийом дієти Цефамагар життєздатності. Щоб додати різноманітності, ви також можете спробувати варіацію шейка Cefamagar (сторінка 0)! Поміж ними - злегка приправлений овочевий бульйон, чай та фрукти та овочі (наприклад, як закуска). Оскільки зараз організм детоксикується, протягом цього часу слід надходити особливо велика кількість рідини - щонайменше 3 літри безкалорійних напоїв на день. До того ж: 3 х 1 таблетки Цефамагару безпосередньо перед життєво необхідною дієтою. Табу: Напої, що містять цукор, алкоголь та солодощі Тривалість приблизно від 3 до 7 днів фізичних вправ Оскільки на цій фазі тілу потрібно багато енергії, зараз не слід перенапружуватися. Рекомендуються легкі спортивні заходи, такі як гімнастика, ходьба та ходьба. 15-й

Цефамагар - рекомендації фази Фаза зниження вранці опівдні ввечері Зараз жир спалюється Дієта Тепер ви можете перейти до основного прийому їжі - якщо можливо опівдні. Крім того, 1 прийом їжі вітамінної дієти Цефамагар х раз на день. Надайте різноманітність: варіації коктейлю Cefamagar (сторінка 0)! Поміж ними - овочевий бульйон, чай, фрукти чи овочі за бажанням. У цій фазі теж організму потрібно багато рідини - літри безкалорійних напоїв на день. Додатково: 3 х 1 таблетка Цефамагар безпосередньо перед їжею. Якщо планування калорій дозволяє це: Проміжок часу - трохи солодкого частування як нагорода. Тривалість Тривалість залежить від індивідуальної мети зниження ваги! Вправи На цій фазі слід підтримувати організм у спалюванні жиру шляхом регулярних вправ: - 3 х 0 хвилинні легкі вправи щотижня допомагають у будь-якому випадку. Хто більше рухається, той більше горить. 16

Цефамагар - рекомендації фази Підтримуюча фаза вранці опівдні ввечері Метаболізм стабілізується Харчування У цій фазі можна приймати індивідуальні основні прийоми їжі + 1 прийом дієти життєздатності Цефамагар - по можливості ввечері. Між ними можна продовжувати вживати овочевий бульйон, чай, фрукти чи овочі і, звичайно, велику кількість рідини - літри безкалорійних напоїв на день. Додатково: 3 х 1 таблетка Цефамагар безпосередньо перед їжею. Тривалість необмежена. Якщо ви приймаєте Цефамагар протягом декількох місяців, ви можете робити перерви в кілька днів між ними. Вправа Тепер обсяг вправ слід збільшити: Визначтесь із спортивною діяльністю, яка є справді цікавою і може регулярно вбудовуватися в графік у майбутньому. Чим довше та інтенсивніше ви тренуєтесь, тим більше калорій ви спалюєте. 17-й

Ваш індивідуальний план фази для початкової фази Цільова фаза: Зниження ваги: кг Контроль успіху (у стартовій фазі, якщо це можливо щодня) Стартова вага кг Початок зміни ваги -1 кг - кг -3 кг -4 кг -5 кг День 1 3 4 5 6 7 Кінцева вага кг Ваш індивідуальний план фази Фазова ціль, спрямована на фазу зниження: Зниження ваги: кг Старт контрольна вага успіху кг Початок зміни ваги -1 кг - кг -3 кг -4 кг -5 кг Вага кінцевого дня кг Ваш індивідуальний план фази для бажаної цілі фази технічного обслуговування: Зниження ваги: кг Контроль стартової ваги кг Початок зміни ваги -1 кг - кг -3 кг -4 кг -5 кг денна кінцева вага кг 18

Досягнута мета втрати ваги? Навіть якщо ви вже досягли своєї особистої мети щодо схуднення після фаз схуднення, нещодавно вивчені дієтичні та фізичні вправи повинні використовуватись у повсякденному житті в майбутньому. Тільки так можна гарантувати, що ти зможеш постійно утримувати вагу. При необхідності до 3 основних прийомів їжі або висококалорійних перекусів на день можна замінити 1 прийомом дієти «Цефамагар». Крім того, слід харчуватися здорово і різноманітно! Якщо ваги все-таки показують кілька кілограмів занадто багато, причин може бути кілька. Можливо, ціль була встановлена занадто високо і/або тривалість фази була занадто короткою. Великі цілі щодо схуднення вимагають часу - висока втрата ваги за короткий час також не має сенсу з точки зору здоров’я. Втраті ваги також слід навчитися і часто вимагає більшої дисципліни, ніж ви думаєте. Ні в якому разі не варто здаватися зараз! 19-го

Дієта Cefamagar Vital - варіації шейку Підготовка: Дієта Cefamagar Vital (оригінал) 30 г порошку Cefamagar Vital Diet (відповідає приблизно мірній ложці рівня) 300 мл охолодженого молока 1,5% загальної жирності: 6 ккал Важливо для всіх варіацій шейку: Гарненько перемішайте всі інгредієнти! (Склянка для змішування/струшування, віночок, паличка або міксер) Полуничний здобний коктейль 15 мл пахта 15 мл молока 1,5% жиру 150 г пюре суниці 30 г життєво важливого дієтичного порошку Цефамагар Всього: 7 ккал на шейк лише на 10 ккал більше, ніж Оригінал! Банановий молочний коктейль 00 мл молока 1,5% жиру 100 г бананового пюре 30 г дієтичного порошку Cefamagar vitality Всього: 301 ккал на коктейль лише на 39 ккал більше, ніж оригінал! Яблучний йогуртовий коктейль 100 г йогурту 1,5% жиру 100 мл молока 1,5% жиру 70 г яблучного соусу несолодкий 30 г Cefamagar vitality дієтичний порошок Всього: 68 ккал на коктейль лише на 6 ккал більше від оригіналу! Шейк з кефіру з лісових фруктів 100 г кефіру 3,5% жиру 100 мл молока 1,5% жиру 100 г пюре з малини 100 г пюре з ожини 30 г Дієтичний порошок Cefamagar vitality Всього: 65 ккал на шейк лише на 3 ккал більше від оригіналу! 0

Диновий соєвий молочний коктейль 00 мл соєвого молока 150 г пюре з дині 30 г Cefamagar vitality дієтичний порошок Всього: 80 ккал на коктейль лише на 18 ккал більше, ніж оригінал! Медовий молочний коктейль 300 мл молока 1,5% жиру 10 г меду (приблизно 1 чайна ложка) 30 г дієтичного порошку Cefamagar vitality Всього: 93 ккал на коктейль лише на 31 ккал більше, ніж оригінал! Какао-молочний коктейль 300 мл молока 1,5% жиру 5 г какао-порошку (приблизно 1 чайна ложка) 30 г цефамагар-дієтичного порошку. Загальна кількість: 77 ккал на коктейль, що на 15 ккал більше, ніж оригінал. Для вашої творчості немає обмежень! 1

Яка діяльність використовує скільки енергії 10) 11)? Спортивна діяльність Споживання енергії ккал/год Вага 60 кг Вага 70 кг Аквааеробіка 40 80 Бадмінтон, індивідуальний 40 80 Баскетбол 70 840 Альпінізм 540 630 Крос-тренер, помірний 300 350 Футбол 70 840 Гольф 300 350 Гімнастика 40 80 Гандбол 70 840 Роликове катання 480 560 Біг підтюпцем (8 км/год) 480 560 біг підтюпцем (1 км/год) 70 840 карате, тхеквондо 70 840 силові тренування, бодібілдинг 40 490 гірський велосипед 480 560 пілатес 180 їзда на велосипеді 30 км/год 9610 верхова їзда 300 350 катання на ковзанах 40 490 плавання, сундук, відпочинок 318 371 скейтбординг лижі 300 350 лижі 4 км/год 40 490 лижі 8-13 км/год 540 630 бігові лижі, легко 408 476 сноуборд 480 560 сквош 70 840 степ-аеробіка 540 630 серфінг 40 490 танці, бальні танці повільно 180 Тай-чи, Ци Гун, загальні 180 Тенісний одномісний 480 560 Настільний теніс 40 80 Батут, відпочинок 10 45 Волейбол 480 560 Ходьба, середній 360 40 WiiFit, помірний 8 66 Північна ходьба 480 560 Йога, Хатха 1575 Зумба, Кумбія/Американський 390 455 Інша діяльність Споживання енергії ккал/год Робота на ПК, сидячи 905 Машина, поїзд, автобус 78 91 Покупки/покупки продуктів 138 161 Прибирання вікон 19 4 Перегляд телевізора, спокійне лежання 60 70 Садівництво, помірне 8 66 Гра на музичних інструментах, загальне 140 Спів, стояння 138 161 3

Дієта життєздатності Cefamagar як їжа для дієти з контролем ваги зменшує вагу * - підтримує м’язи ** - підтримує обмін речовин *** Приготування їжі: 30 г порошку (приблизно мірна ложка рівня) з 300 мл охолодженого молока (1,5% жиру ) добре перемішати (шейкер), а потім насолоджуватися. Порада щодо непереносимості лактози: 300 мл знежиреного молока можна обміняти в будь-який час на 300 мл нелактозного нежирного молока або соєвого молока. При приготуванні з безлактозним молоком в результаті отримують їжу з низьким вмістом лактози (