Цей чоловік схуд на 50 кілограмів завдяки 4 підказкам, щоб обдурити свій мозок

чоловік

Коли він задихався, щоб піднятися сходами після того, як його ліфт зламався, Мішель Десмюрже, важивший тоді 130 кілограмів, вирішив схуднути. Невролог, він намагався використовувати свої знання про мозок, щоб полегшити схуднення. "Мозок обманює нас з приводу голоду, тому що йому потрібна велика кількість жиру, але ми можемо обдурити його у відповідь", - пояснює він на камери France 2.

Зменште кількість їжі на 40%

Проаналізувавши понад 5000 досліджень протягом 4 років, він застосовує свої висновки.
- Приховайте всі спокуси, присутні на вашій кухні: "Мозок працює в автоматичному режимі, якщо перед нами плитка шоколаду, ми його візьмемо", - пояснює він. За його словами, американське дослідження навіть показало, що ховати їх у непрозорій коробці більше стримує, ніж прозора коробка.
- Візьміть менші тарілки: щоб обдурити свій мозок, Мішель Десмюрже пояснює, що служить собі в менших тарілках. "Поставивши маленькі порції на велику тарілку, у вас складеться враження, що вона порожня, і ви додасте більше", - пояснив він.
- Позбудьтеся швидко: як тільки тарілки наповняться, Мішель Десмюрже негайно приносить посуд на кухню. "Якщо вони стоять на столі, у нас набагато більше спокуси поповнити.
- 45 хвилин ходьби на день: "Коли ми йшли 45 хвилин, ми не будемо їсти більше після", - говорить він, посилаючись на дослідження, яке показало, що фізична активність значно зменшує бажання їсти предмети.

Застосовуючи їх щодня, вченому вдалося схуднути на 50 кілограмів і зменшити 40% кількості з’їденої їжі щодня.