Цей фрукт має стільки ж цукру, скільки три пончики
Деякі види фруктів краще схуднуть, ніж інші ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Незважаючи ні на що: восени кошик із фруктами ніколи не повинен бути порожнім, і наша колекція тропічних фруктів повинна поповнюватися при кожній покупці. Надія: 1. Ми не захворіємо, якщо просто з’їмо достатньо фруктів. 2. Звичайно, ананаси та ко. Зробіть вас стрункими.
В принципі це теж правильно. Але один фрукт зараз збиває нас зі стільця: манго. Це наш улюблений фрукт, тому що з ним все смачніше - будь то салат, рис (клейкий рис з манго!) Або йогурт.
Улов: він містить в середньому 12 грамів цукру на 100 грамів. Для порівняння: пончик з білою глазур’ю містить стільки ж цукру на 100 грамів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Цукор рухає тягу
Як би це було недостатньо погано, ми, природно, їмо набагато більше манго - адже врешті-решт ми вважаємо, що воно здорове і малокалорійне.
Отже, якщо ви пригощаєте себе цілим манго приблизно в 300 грамів, ви могли б з’їсти три маленькі пампушки по 50 грамів кожна (навіть якщо манго, природно, містить поживні речовини та вітаміни). Блін!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, вміщений цукор, фруктоза, особливо швидко підвищує рівень цукру в крові. Потім це призводить до відчуття голоду.
Наша рекомендація: манго з мюслі
Звичайно, це не означає, що нам доводиться повністю додавати манго до чорного списку. Але фахівці з дієтології рекомендують вживати фрукти вранці, в помірних кількостях та в поєднанні з довголанцюговими вуглеводами (щоб ви довше були ситими), такими як вівсяна каша.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Мюслі з кількома шматочками манго або манго-кокосова каша завжди входить у майбутнє!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зареєструйтесь зараз для отримання інформаційного бюлетеня WhatsApp від InStyle та отримуйте всі найпопулярніші новини прямо на свій смартфон безкоштовно!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie