Цей японський метод легкого схуднення під час ув’язнення є хітом
Це стало справжньою нав'язливою ідеєю для чоловіків і жінок, яким потрібно схуднути, перебуваючи в ув'язненні, як схуднути в цей конкретний час ?
Обмеження здивувало французів, які хотіли ходити до своїх тренажерних залів, щоб підтримувати форму, але як можна впоратися в цей конкретний період ?
Французи набрали вагу під час першого ув'язнення !
Під час першого ув'язнення 17 березня виявляється, що майже 60% французів набрали зайві кілограми! І найменше, що можна сказати, це те, що не всі були рівними перед цією неймовірною ситуацією. Справді, серед французів, які набрали в середньому 2,5 кілограма, дивлячись на подробиці, ми бачимо, що чоловіки насправді взяли на 2,7 кілограма більше, а жінки набрали 2,3 кілограма. Можливо, це пов’язано з труднощами можливості займатися спортом на вулиці, а також із зростаючою нудьгою для всіх, хто змушений залишатися вдома під час цієї сумної ситуації.
І навпаки, деякі виявилися повністю залишеними з великою кількістю роботи за одну ніч через ув'язнення. Вони більше не встигають слідувати своїй спортивній програмі, і їм потрібно знайти нову, яка б відповідала їх ситуації, але який вибрати ?
Влітку 2020 року, після макаронної дієти, встановленої в рамках обмеження терміном на 2 місяці, або навіть більше pic.twitter.com/BYggZKIz4X
- ℂ𝕜𝕚𝕞𝕖𝕪 𝕊𝕠𝕦𝕞𝕖 كيمي سوم (@CkimeySoume) 14 березня 2020 р
Ну, цей японський метод може бути для вас особливо корисним: всього за 5 хвилин він дозволить вам бути особливо ефективним і навіть спалити весь зайвий жир за день !
Що таке метод Сакуми, який потрапляє під час ув'язнення? ?
Підходить як для чоловіків, так і для жінок, метод Кенічі Сакума заснований на кардинально простому методі: ви можете легко покращити свою поставу, щоб підвищити ефективність тренувань! За словами творця методу, ми схильні забувати, що живіт і тулуб - це також м’язи, які можна використовувати для вправ. І найменше, що можна сказати, це те, що не всі були рівними перед цією неймовірною ситуацією. Дійсно, серед французів, які набрали в середньому 2,5 кілограма, дивлячись на подробиці, ми бачимо, що чоловіки насправді набрали на 2,7 кілограми більше, а жінки - 2,3 кілограма.
З огляду на це, він рекомендує використовувати свій метод, не замінюючи іншими вправами, тому це може бути чудовим доповненням до фізичної активності. Тому ми пропонуємо вам кілька вправ, які легко виконувати всі.
Тулуби і стегна
Нагадування про п’ятницю стегна після довгого робочого дня 😃
#Weekend нарешті починається 😊
Що відбувається? #Legday #fitness #FitnessFriday pic.twitter.com/M9riuO13Yp
- My Life 💁🏻♀️ особистий кабінет 😃 (@ almalifestyle1) 17 липня 2020 р
- Ляжте обличчям вниз на підлогу і покладіть руки за шию
- Потім з’єднайте щиколотки через сідниці
- Затримайтеся в такому положенні протягом десяти секунд
- Поперековий відділ/область попереку
- Сядьте на край стільця, тримаючи спину прямо
- Піднімаючи одну сторону стегон, стискаючи сідниці
- Повторіть 10 разів для кожної ноги протягом 3 секунд
Низ живота
І як я міг забути оновлення рук і живота ! 🥰 раніше було в липні, коли я почав займатися фітнесом, але не займався. Після 5 тижнів посвяти! pic.twitter.com/wYPxcg33ZI
- Kairy💫 (@ 08Kay_) 27 жовтня 2020 р
- Сідайте на стілець і хапайтеся за лікті руками
- Підніміть руки до плечей
- Покладіть руки за голову
- Добре стискайте живіт, нахиляючи тіло вбік
- Затримайтеся в цьому положенні протягом 3 секунд перед навантаженням на іншу сторону, а потім повторіть цей рух по 5 разів на сторону
Сідниці
Тонке тіло з добре мускулистими сідницями - ІДЕАЛЬНО! І будь-хто може мати його зі спортивним #fitness 😩😱💛💕💪 pic.twitter.com/IABjv25ulP
- 0/-9 кг (@IwantBeFitspo) 6 листопада 2014 р
- Ляжте обличчям до підлоги і схрестіть руки перед обличчям
- Схрестіть ноги, а потім підніміть їх
- Затримайтеся в цьому положенні протягом 6 секунд, продовжуючи скорочуватися, і зробіть цей рух 10 разів
Головна »Спосіб життя» Цей японський спосіб легко схуднути під час ув'язнення - це хіт: відкрийте метод Сакуми !