Цей смачний чай з лимона, меду та кориці активізує схуднення
Не завжди легко скинути зайві кілограми, які ми накопичили і які впливають на нашу прекрасну фігуру. Через нездоровий спосіб життя, гормональні збої чи хвороби всі ми часом набираємо вагу. Але як ви позбутися цього і швидко побачити результати? У поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичною активністю цей напій з лимона, меду та кориці сприятиме зниженню ваги.
Хочете схуднути і прибрати зайві кілограми, які вас турбують? Не знаєте, з чого почати, або просто потрібна рука допомоги, щоб збільшити втрату ваги? Щоб допомогти вам, ми дамо вам поради щодо схуднення та рецепт жиросжигающего напою з натуральних та корисних інгредієнтів.
Поради для схуднення
Жіночий журнал Cosmopolitan дає нам поради застосовуватись щодня, щоб схуднути та зберегти наші зусилля з часом:
Правильно зволожуйте: американське дослідження показало, що правильне зволоження допомагає підтримувати здорову вагу. І навпаки, неадекватна гідратація пов’язана з високим ІМТ та ожирінням.
Займіться регулярними фізичними навантаженнями: Хоча одних лише фізичних вправ недостатньо, щоб скинути зайві кілограми, регулярні фізичні навантаження дуже важливі для схуднення. Це допомагає зміцнити всю фігуру при спалюванні калорій, особливо якщо існує дефіцит між спожитими та витраченими калоріями.
Адаптуйте свій раціон: Якщо ви хочете схуднути швидко та/або з часом, знайте, що вам потрібно буде бути обережним з харчуванням. Попрощайтеся з продуктами, які занадто жирні, занадто солодкі, занадто солоні, смажені ... Робіть ставку на здорову їжу та на збалансування їжі.
Уникайте обмежувальних дієт: дієту слід вибирати відповідно до обміну речовин та частоти тренувань, але не надто обмежувати. Дійсно, якщо ви занадто розчаровані, ви ризикуєте швидко впасти до продуктів, що "втішають", а потім почуватись винними. Порочне коло, де почуття провини і стресу неминуче підштовхнуть вас до калорійної їжі; шлях, який веде до ефекту йойо та збільшення ваги. Щоб подолати це явище, вибирайте, насамперед, правильну кількість, яку потрібно вживати, та усвідомлюйте причини цієї нав'язливої потреби в їжі.
Вибирайте продукти, що спалюють жир: для оптимізації схуднення особливо рекомендуються певні продукти. Зелений чай, ананас, артишок, спіруліна, огірок, лимони, кориця, імбир ... Так багато продуктів з антиоксидантними та сечогінними властивостями, які сприяють метаболізму та виведенню токсинів і жирів.
Рецепт напою з жиром, що спалює жир з лимоном, корицею
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка коричного порошку
- Сік половини лимона
- півтори чайні ложки меду
- 1 велика чашка гарячої води
Підготовка:
В ємності змішайте мед з лимонним соком і корицею. Як тільки суміш стане однорідною, вилийте її у велику чашку гарячої води і знову перемішайте. Пийте цей напій щоранку натщесерце протягом тижня.
Переваги інгредієнтів:
Лимон
Завдяки вмісту антиоксидантів лимон особливо рекомендується для схуднення. Згідно з дослідженням in vivo, присутні в лимоні поліфеноли допомагають боротися із збільшенням маси тіла, накопиченням жирової тканини та розвитком гіперліпідемії та гіперглікемії.
Кориця
Джерело клітковини, магнію, кальцію, вітамінів та антиоксидантів, кориця - це спеція з термогенною дією; це збільшує вироблення тепла в організмі, що сприяє виведенню жиру. Отже, як показує це дослідження, цей ефект допомагає зменшити масу тіла та запобігти ожирінню.
Мед
Мед, натуральний замінник цукру, допомагає запобігти набору ваги, включаючи покращення рівня цукру в крові та холестерину. Згідно з дослідженням щодо захисної дії меду проти метаболічного синдрому (групи захворювань, включаючи ожиріння та діабет), було показано, що мед має антиоксидантні та гіполіпідемічні властивості.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ:
Лимон не рекомендується застосовувати при проблемах із шлунком, жовчовивідними шляхами та нирками. Не слід вживати корицю в надлишку, а мед не рекомендується дітям до року. Загалом, цей рецепт та ці поради щодо схуднення не стосуються дітей та вагітних жінок. У разі особливих станів здоров’я перед вживанням цього напою зверніться до лікаря за порадою.