Цей смачний вид горіха допомагає схуднути

Субота, 14 листопада 2020 р

смачний

Я писав - Шайма Мурсі

Фісташки відомі своєю користю для здоров'я, оскільки містять всі види корисних мінералів, вітамінів, антиоксидантів, корисних мононенасичених жирів і клітковини, але нове дослідження дослідників з Каліфорнійського університету та опубліковане в журналі Nutrients виявляє, що воно також може бути ваша нова секретна зброя для схуднення. їжте це.

Дослідження повідомляло, що люди, які їли фісташки, в кінцевому підсумку мали нижчий артеріальний тиск і споживали більше клітковини.

Регулярне вживання фісташок асоціювалось із подібним ступенем втрати ваги та відповідним зменшенням ІМТ та обхвату талії у чоловіків та жінок із надмірною вагою та ожирінням, порівняно з тими, хто цього не робив.

Вважається, що це дослідження є останнім дослідженням про те, чому вживання горіхів, особливо фісташок, вважається здоровим вправою, якщо ви намагаєтеся схуднути. Вони отримували його на післяобідній перекус, одна група їла 220 калорій випічки, тоді як інша група з'їдала 240 калорій фісташок, а вже через чотири тижні дослідження група фісташок зменшила свій ІМТ, тоді як група, яка їла тісто, залишалася незмінною . Рівень холестерину та тригліцеридів також показав покращення у групі, яка споживала арахіс.

Крім того, горіхи особливо добре зменшують ваш голод і посилюють почуття ситості, що, безумовно, важливо, якщо ви намагаєтеся схуднути, і хоча всі горіхи мають користь для здоров’я, фісташки - це ті, які ви хочете з’їсти. Я рекомендую більшість часто тим, хто хоче схуднути.