Цей тест показує, чи не надто багато жиру на животі
На думку експерта, цей простий тест виявляє, чи маєте ви зайву вагу. Все, що вам потрібно - це шнурок і ножиці!
У 2017 році Ініціатива з нагляду за ожирінням серед дітей опублікувала дослідження, яке показало, що кожен четвертий третій клас австрійських початкових шкіл має надлишкову вагу. Хіба це не страшна цифра? І мова йде не про жировик, а про медичні ускладнення, які можуть виникнути при надмірній вазі. І їх не слід недооцінювати! Можливі діабет 2 типу, захворювання печінки, високий кров'яний тиск та порушення обміну ліпідів. Не дивно, що фахівці офіційно називають ожиріння хворобою.
Незважаючи на це, не лише вага викликає проблеми, а швидше розподіл жиру в організмі. І навіть ІМТ, тобто індекс маси тіла, не може нічого сказати про це. Вісцеральний жир особливо ризикований. Це прихований жир у животі, який оточує органи. Якщо його занадто багато, органи не можуть добре працювати, і можуть виникнути такі медичні ускладнення, як інфаркт або інсульт. Обхват талії виявляє, чи щось не так з розподілом жиру. За даними BBC Health, існує простий, але винахідливий спосіб, як ви можете виміряти для себе, чи маєте ви надмірну вагу в області живота.
Ось як працює рядковий тест:
Ви берете струну і за допомогою неї вимірюєте довжину тіла - від голови до ніг. Потім ви розрізаєте шнур уздовж і складаєте його посередині. Тепер покладіть шнур навколо середини тіла ззаду. Коли кінці шнура стикаються спереду, живіт на животі знаходиться в зеленій зоні. Якщо кінці шнура не стикаються, слід подумати про схуднення.
Однак експерт BBC Маргарет Ешвелл сказала, що є хороші новини: коли ви дійсно худнете здоровим харчуванням та фізичними вправами, критичний вісцеральний жир зазвичай сходить першим!