Цей трюк може допомогти вам спалити калорії під час сну
Якщо ви спите з відкритим вікном, ви спалюєте калорії, не рухаючись
Ті, хто не любить спорт, будуть вболівати, бо ви насправді можете спати струнко за допомогою простого руйнування спальні - без будь-якого спорту чи поту!
Спалюйте калорії під час сну - так це працює
Загальновідомо, що висипання корисне для вашого здоров’я, а також підлещує вашу фігуру. Нове дослідження, проведене Оксфордським університетом у Великобританії, зараз виявило, що важливо не тільки достатньо виспатися, а й повноцінно спати. Тому що відкрите вікно, яке забезпечує свіжий прохолодний нічний вітерець у спальні, може зберегти наше тіло здоровим і навіть струнким.
За словами провідного професора Ешлі Гроссман, прохолодна температура - хоча і на кілька градусів менше звичайної - повинна допомогти зменшити ризик діабету та ожиріння. Кажуть, що нічний застуда збільшує вироблення метаболічного гормону інсуліну і таким чином бореться з діабетом та ожирінням.
Спалюйте калорії уві сні завдяки відкритому віконцю
Окрім користі для здоров’я, прохолодна температура в спальні також впливає на споживання калорій. Тому що, якщо нам холодно, нервова система посилає сигнали в область мозку, яка відповідає за регулювання температури тіла. Мозок, у свою чергу, активує нерви безпосередньо на коричневій жировій тканині і стимулює вироблення її клітин. Цей коричневий жир виділяє необхідне тепло. І це споживає багато енергії! Споживання калорій навіть у п’ять разів вище, ніж у нашій звичайній білій жировій тканині, яка відповідає за нелюбові любовні ручки, ніж робить вас стрункими.
Однак вчені також зазначають, що ефект має мінімальний вплив на наш організм. Відкрите вікно в спальні сприяє процесу коричневого жиру, який насправді робить вас стрункими, але це аж ніяк не замінює тренування.