Цей знімок в Instagram показує, що ми можемо заощадити підраховуючи калорії
Ви хочете спонтанно скинути два кілограми, щоб ви встигли улюбитися до вашої улюбленої вечірньої сукні вчасно на вихідні і чим займаєтесь? Калорії підрахунок. Зрозуміло.
Принаймні так думають досить дівчата зголодніти деякий час, щоб швидко стати стрункішою швидко. Тому що десь ми всі це читали, щоб схуднути потрібно споживати більше калорій, ніж ви споживаєте протягом дня. Результат такого Краш дієти зазвичай не особливо задовільний або, кажучи по-іншому: за винятком поганого настрою, від обмеження калорій ви нічого не отримуєте, ані більш плоский живіт, ані стрункіша талія.
Бо навіть якщо ми всі не хочемо цього визнати, на жаль, це так: Якщо ми використовуємо лише таблиці калорій, ми ігноруємо сигнали нашого організму. Насправді, наше тіло зазвичай показує нам, що йому потрібно, самостійно, якщо ми це дозволяємо. Ось чому ми голодніші після тривалих вправ, ніж коли ми просто ліниво бовтаємось біля телевізора цілими днями.
Погана річ: якщо ми регулярно ігноруємо сигнали нашого тіла, то в якийсь момент це буде Зниження споживання калорій. Наше тіло хоче залишатись здоровим і продуктивним, і якщо воно не отримує від нас більше, ніж нежирний йогурт із майже 70 калоріями - тоді йому просто потрібно переконатися, що воно виводить усе можливе з калорій. В результаті, хоча ми споживаємо лише смішно мало калорій, ми в кінцевому підсумку важимо більше, ніж інші, які не приділяють занадто багато уваги своєму харчуванню.
Наскільки занадто мало (!) Їжі може зіпсувати наш метаболізм, показує фітнес-блогер Мадалін Фродшем. У своєму обліковому записі в Instagram блогер показав свою фотографію, коли вона їла лише 800 калорій на день і відтепер (зараз вона з’їдає близько 1800 калорій). І сюрприз: Незважаючи на 1000 калорій, Мадалін зараз їсть більше, ніж коли вона сиділа на дієті, вона худіша, ніж раніше.
"800 калорій абсурдно мало, особливо тому, що я насправді принаймні Потрібно 1500 калорій. Раніше мені було досить 800 калорій, бо моє тіло звикло до мало їжі. Однак через деякий час це вже не спрацювало, і через те, що я так сильно зрікся, результат був абсолютно незадовільним ".
Метаболізм Мадаліна був лише на задньому плані. Коли вона зрозуміла, що голод просто не допоможе, блогер отримав допомогу від професійного дієтолога. Разом із нею Мадалін поступово збільшувала споживання калорій і нарощувала м’язи одночасно.
Сьогодні Мадалін може спокійно споживати 1800 калорій, не набираючи ваги. БІДНІСТЬ. Дякую тобі дорога Мадалін. Немає кращого способу продемонструвати, що підрахунок калорій - це найбільша нісенітниця.