Целюліт або зайвий жир

12 січня 2018 р

За кілька тижнів нам доведеться роздягнутися і подумати про купальник на свята, а потім зіткнемося з видовищем неприємних намистин, що руйнують мораль, і з тим жахливим целюлітом, який ми так хотіли б приховати. !Опуклості, целюліт: як визначити різницю та як їх усунути без небезпеки для здоров’я ?

Які буси ?

Жир, що зберігається в жировій тканині.
Це складається з клітин, які називаються «адипоцитами», які залежно від обставин життя заповнюють або спорожняють жир, що там зберігається.

Жир розподіляється по всьому тілу, але дуже нерівномірно.
У чоловіків він розташовується особливо на бюсті (звідси їх великий живіт, коли їх занадто багато): сідниці та стегна покриті лише тонким шаром.
У жінок це все навпаки: цей жир встановлюється на нижню частину тіла, отже, їх іноді занадто щедра дупа.

Ми з цим нічого не можемо зробити, це так, це фізіологічно. Це місце регулюється гормонами: тестостероном для чоловіків та естрогеном для жінок !

Жінки завжди товстіші за чоловіків

Ми не можемо не допомогти і тому факту, що жінки зазвичай мають більше жиру, ніж чоловіки. Для них жир становить 12% від їх нормальної ваги, а для них це вдвічі більше: 25%. Чому ?

Жирова тканина - це запас енергії.
Це не нове, воно сходить до витоків людей та до унікальної жіночої функції народження дітей. Для цього потрібно багато фізичної енергії: потрібно близько 80 000 калорій, щоб змусити дитину і ще тисячі годувати грудьми.

Історично склалось так, що жінки ефективно відкладали енергію, необхідну для цього, навіть під час голоду. У той час як чоловіки звикли мати негайну енергію, щоб переслідувати мамонта, щоб забезпечити та прогодувати свої сім'ї.

Тисячі століть пізніше контроль за народжуваністю та продовольчі товари в супермаркетах не змінили повної відсутності паритету в кількості жиру в організмі. Ні до того, що жир, що зберігається на жіночих сідницях і стегнах, завжди важче вивести, ніж чоловічий жир (коли його занадто багато).

Проклятий целюліт

Хоча цей термін целюліт є частиною повсякденної мови, він, проте, є неправильним. У медичному словнику суфікс "іте" вказує на запалення.

Насправді клітини жирової тканини під шкірою насправді не запалюються. Вони втратили свою еластичність і потрапили в мережу сполучних волокон, які затверділи. Результат полягає в тому, що вода погано циркулює, обмін порушується, оскільки дрібні кровоносні та лімфатичні судини, що забезпечують їжу та домашнє господарство, не можуть працювати належним чином, також ув'язнені у цій волокнистій мережі. Жир не може вийти з клітин, вода також не може потрапити в клітини або з них, а метаболічні відходи застряють.

Все це накопичується, склерози і ці сильно пошкоджені та погано розподілені клітини утворюють невеликі кратери: огидна апельсинова кірка, абсолютно непривабливо і болісно, як тільки ти його вщипнеш.

Це досить складно усунути, оскільки в основі лежать різні фактори.

Звідки береться целюліт? ?

Генетичний капітал, на жаль! Целюліт передається від матері до дочки.

Гормональний дисбаланс, навіть дуже легкий: трохи занадто багато естрогену (який сприяє накопиченню жиру) і не зовсім достатньо прогестерону. Це пояснює ще одну несправедливість: рідко зустрічаються чоловіки, які страждають на целюліт.

Погана циркуляція в ногах завдяки неправильній роботі вен і млявих лімфатичних судин: це сприяє встановленню фіброзу, який блокує жирові клітини.

Малорухливий спосіб життя: коли ви сидите цілими днями перед комп’ютером і в машині, це положення насправді не сприяє кровообігу в ногах.

Коли всі ці фактори поєднуються, це скоріше катастрофа, навіть якщо ми не маємо, крім того, сварки із зайвими кілограмами. Тому що ми можемо бути нормальної ваги, худі і мати апельсинову шкірку на стегнах і сідницях.

Помилковий целюліт, справжній жир !

Коли у вас великі стегна і великі сідниці, що забороняють носити вузькі джинси, ви часто схильні звинувачувати цей фатальний целюліт. Особливо, коли в той же час у нас важкі ноги і набряклі ноги.

Але коли шкіра стегон і сідниць дуже гладка, це просто жир: жирові клітини в нормі, і навіть якщо це не та сторона, про яку мріє циркуляція в ногах, обмін здійснюється правильно.

Занадто добре забезпечені стегна і сідниці можуть походити від етнічних приналежностей: жінки з північних країн частіше стрункі, ніж ті, що оточують середземноморський басейн, які охоче мають стегна у формі амфори.

Якщо ви з півночі чи півдня, саме надмірна вага відповідає за те, що надлишок жиру легше потрапляє на сідниці та стегна.

Як знайти красиві стегна і тверді сідниці ?

Перше, що потрібно зробити - це усунути зайві кілограми.
Не занурюючись у різку та незбалансовану дієту, а також не ковтаючи якісь чудодійні та небезпечні капсули чи трав’яні чаї. Ми неминуче наберемо вагу після.

Але досить просто, прийнявши збалансовану дієту:

молочні продукти,
м'ясо або риба під час кожного прийому їжі з великою кількістю овочів,
крупи,
дуже рідкісні м'ясні нарізки,
дуже мало або взагалі не містить напоїв та солодких продуктів
відсутність промислової продукції.

А також під час руху !
Коли ви гуляєте 1 годину на день, ви набагато легше знаходите свою нормальну вагу. І в той же час ми активізуємо кровообіг в ногах.

До цього ми можемо додати спорт, який їх мобілізує: їзда на велосипеді (на вулиці або перед телевізором), танці в тренажерному залі, клубі чи клубі, плавання (плавниками це навіть ефективніше, особливо для сідниць).

Коли ви сидите цілий день перед комп’ютером, вам доводиться часто вставати, робити кілька кроків (краще стискати сідниці).

Як позбутися целюліту ?

До попередніх рекомендацій щодо боротьби з жиром ми могли додати естетичну обробку. Це легіон, деякі болючі, такі як інфільтрації, мезотерапія, електроліз, ультразвукове дослідження, яке робиться в інститутах і коштує дуже дорого. Всі вони мають тимчасовий ефект і повинні періодично поновлюватися.

Лімфодренаж ефективний, покращуючи кровообіг, особливо коли він проводиться вручну спеціалізованим косметологом або фізіотерапевтом.

Найекономічнішим рішенням є щодня робити масаж антицелюлітним кремом або олією. Не потрібно вибирати найдорожчі: ті, що продаються в супермаркетах і містять кофеїн, настільки ж ефективні.
Найголовніше - застосовувати його щодня, довго масажуючи ногу знизу вгору, щоб сприяти піднесенню венозного та лімфатичного кровообігу. На стегнах також необхідно робити масаж за принципом пальпаторного рулону.
Ви можете навчитися правильним діям у косметолога, а потім застосовувати їх поодинці.

Це довготривала справа: жоден целюліт не зникає за кілька днів.

Щоденна регулярність і терпіння як для схуднення, так і для фізичних вправ та антицелюлітного масажу - це стовп успіху пошуку гладких, тонких і твердих стегон і сідниць.
Джерело: e-health