Целюліт - целюліт - зміни в структурі жирових клітин
Целюліт - це косметичний стан, через який шкіра здається розмитою і тьмяною. Це дуже часто і вражає до 98% жінок.
Целюліт не загрожує фізичному здоров’ю, але надає непривабливий і небажаний вигляд.
Найчастіше вражає жінок, особливо навколо живота, стегон і сідниць, і може бути джерелом стресу та тривоги.
Що таке целюліт?
Целюліт спричинений зміною структури жирових клітин та сполучних тканин, що знаходяться під поверхнею шкіри. Ці зміни можуть збільшити кількість жирових клітин і виштовхнути їх в сполучну тканину під шкірою.
Крім того, зміни надлишку крові в місцях, уражених целюлітом, можуть призвести до додаткового збору рідини в тканині. Це надає шкірі вигляду «апельсинової кірки», яка пов’язана з целюлітом.
причини
Причини, через які у людей розвивається целюліт, пов’язані з гормонами, статтю, способом життя та запаленнями. Також вік, генетика та форма тіла можуть зіграти роль у появі целюліту.
Целюліт може бути викликаний:
- гормони
- неправильне харчування
- нездоровий спосіб життя
- накопичення токсинів
- генетика
- збільшення ваги
- бездіяльність
- завдання
- гормони
Целюліт розвивається внаслідок зміни розміру та структури жирових клітин.
Такі гормони, як інсулін та катехоламіни, беруть участь у розщепленні та зберіганні жирів і призводять до їх утворення.
Наприклад, припускають, що будь-який гормональний дисбаланс, який сприяє набору жиру після його розпаду, наприклад, високий рівень інсуліну, може підвищити ризик розвитку целюліту у людини.
Крім того, враховуючи, що целюліт спостерігається майже виключно у жінок, вважається, що жіночий гормон естроген може відігравати певну роль у його виникненні.
Ця теорія підтверджується тим фактом, що після досягнення жінками статевого дозрівання у них починає розвиватися целюліт.
Він також має тенденцію до погіршення в періоди, коли жінки відчувають зміни рівня естрогену, такі як вагітність та менопауза.
Стать
У жінок набагато частіше розвивається целюліт, ніж у чоловіків.
Однією з причин, чому це передбачає відмінності, є спосіб розташування сполучної тканини та жирових клітин жінок під шкірою. .
У жінок є велика кількість жирових клітин, які лежать вертикально під шкірою, а кінчики клітин стикаються з сполучною тканиною під прямим кутом.
Натомість у чоловіків, як правило, менша кількість жирових клітин, розташованих горизонтально, плоско одна проти одної.
Ці відмінності роблять жирові клітини з більшою ймовірністю у жінок "прослизати" через сполучну тканину і стають помітними під шкірою, а також пояснюють, чому целюліт спостерігається майже виключно у жінок.
- Кровообіг
Поява целюліту може посилитися через накопичення рідини в навколишніх тканинах. Існує припущення, що частково виною можуть бути зміни кровообігу в зонах, уражених целюлітом.
Деякі вчені припускають, що причиною цього може бути неактивний спосіб життя.
Тривалі періоди перебування мають шкідливий вплив, зменшують кровотік і викликають ці зміни в зонах, схильних до целюліту.
запалення
Інша теорія полягає в тому, що целюліт - це порушення сполучної тканини, спричинене хронічним запаленням низького ступеня.
Вчені виявили імунні клітини, пов'язані з хронічним запаленням (макрофаги та лімфоцити) в тканині, ураженій целюлітом.
Втрата ваги
Його часто рекламують як хороший спосіб позбутися целюліту; Збільшення ваги однозначно може погіршити стан.
Одне дослідження показало, що втрата ваги сприяла зменшенню тяжкості целюліту у більшості людей. Але особливо тим, хто страждав від надмірної ваги.
Однак близько 32% людей у цьому дослідженні виявили, що втрата ваги робить целюліт гіршим.
Причина могла бути пов’язана з різницею в структурі та еластичності сполучної тканини, а також затримкою рідини, що може сприяти целюліту.
Однак загалом більшість людей виявляють, що схуднення покращує появу целюліту.
Ми можемо зупинити розвиток целюліту за допомогою дієти?
Дослідження показали, що дієта, що містить надмірну кількість вуглеводів, може призвести до целюліту. Це пов’язано з підвищеним рівнем гормонального інсуліну та загального жиру в організмі.
Також дієта, що включає велику кількість солі, може збільшити затримку рідини, сприяючи появі целюліту.
Здорове харчування може допомогти вам підтримувати здорову вагу і запобігти утворенню целюліту.
- Зменшити оброблену їжу та страви з високим вмістом цукру, що може призвести до накопичення токсинів і жирів в організмі, збільшити споживання клітковини;
- Зневоднення може зробити целюліт більш помітним. Вода очищає організм і виводить токсини, які можуть спричинити целюліт, тому збільште споживання води. Жінкам рекомендується випивати щонайменше 9 склянок води щодня;
- Детоксикація організму може допомогти зменшити целюліт, зменшуючи накопичені токсини.
- Спробуйте усунути або значно зменшити кількість токсинів, відмовившись від таких звичок, як куріння та алкоголь.
Важливо підтримувати здорову вагу та добре зволожувати: збільшення ваги та старіння пов’язані з підвищеним ризиком розвитку целюліту.
Однак, враховуючи те, що целюліт присутній майже у всіх жінок, його повного уникнення неможливо.
Однак здорове харчування, фізичні вправи та підтримка нормальної ваги можуть допомогти мати значно меншу і менш помітну присутність целюліту.