Целюліт, як боротися з ямочками

Природа цілком може бути далекоглядною, розміщуючи жирові запаси на стегнах, сідницях і стегнах жінок, і ми можемо дуже любити природу, але ні, і все ще ні, целюліт насправді не є естетичним! Ця апельсинова кірка, без якої ми могли б обійтися, впливає на 9 з 10 жінок (і на кожну з 50 чоловіків ...), і як тільки вона починає закріплюватися, вона швидко закріплюється! Тож хороша новина, бо для її запобігання та пом’якшення: рішення існують! Креми та масажні аксесуари, інститутські методи, спортивні практики, збалансоване харчування ... Відкрийте всі методи, щоб сказати «ні» целюліту до літа !

апельсинова кірка

Резюме

Целюліт: як його запобігти ?

Целюліт - це, по суті, естетична проблема, але в деяких випадках він може спричинити певний фізичний дискомфорт або навіть біль у разі індукованого целюліту. Дійсно, з часом целюліт стає щільнішим і може спричинити підвищений тиск на нервові закінчення і, отже, гіперчутливість ураженої області.

Заходи щодо профілактики целюліту

Носіть вільний одяг тому що якщо занадто тісно в попереку або на ногах, кров важче надходить до серця.

  • - Змінюйте свою позу уникати тривалого перебування в статичному положенні стоячи або сидячи.
  • - Остерігайтеся тепла, яке розширює вени, тоді як холод бадьорить їх: тому ми забуваємо про гарячі ванни та душі і пробуємо холодний душ на ногах в кінці душу !
  • - Не носіть високі підбори: взуття на підборах максимум 3 або 4 см, оскільки це взуття змушує венозний потік працювати інтенсивніше.
  • - Антицелюлітна дієта: багатий клітковиною і зменшує споживання солі, вуглеводів та ліпідів.
  • - Боріться із зайвою вагою та курінням.
  • - Гідрат багато, випиваючи 2 - 3 літри води, трав'яні чаї або несолодкі напої на день.

Антицелюлітні процедури

Погодьмось: не існує способу вилікувати целюліт і повністю його усунути, але зменшити, залежно від стадії розвитку целюліту 4-бальна стратегія можна вважати:

  • 1. Видаліть целюліт "розбиваючи" целюліт, щоб звільнити жир і зробити нові мобілізуючими, а отже, і знімними.
  • 2. Поліпшити кровообіг і лімфатичну, зокрема, шляхом поліпшення венозного звороту, що допоможе у виведенні води та токсинів.
  • 3. Обмежте зберігання жиру змінивши свої харчові звички.
  • 4. Активізуйте видалення жиру і тому змушують надмірно жадібні адипоцити виділяти утримуваний ними жир.

Згідно з тип целюліту з цими пунктами слід працювати більш-менш, навіть якщо всі важливі:

  • - Водний целюліт: вирішити проблему кровообігу внаслідок затримки води: слід віддавати перевагу масажу та дренажу, а також фізичним навантаженням (ходьба, аквагімнастика, їзда на велосипеді) або ще краще: їзда на велосипеді у воді.
  • - Жировий целюліт: опрацюйте всі пункти.
  • - Фіброзний целюліт: робота над усіма пунктами та прийомами, запропонованими в інституті.

Антицелюлітні креми та гелі

На ринку існує дуже велика кількість кремів та гелів з антицелюлітними властивостями! Як його знайти? Перш за все, яким би не був активний принцип продукту, діє золоте правило: це мобілізація жиру перед його спалюванням. Занадто 20 хвилин швидкої ходьби або фізичних вправ після нанесення крему від целюліту дозволяє спалювати жир і запобігати його перекладу в інше місце, тому хоп-хоп-хоп ми пропускаємо машину на велосипед і ліфт для сходів або швидкої ходьби, щоб піти на роботу !

З цими антицелюлітними кремами важливо поєднувати скраб для тіла принаймні раз на тиждень, щоб усунути мертві клітини та сприяти проникненню активних інгредієнтів.

Вам потрібно зробити масаж і знову помасажувати, щоб нанести крем, відтворивши техніку пальпації та перекочування шкіри між пальцями (затискаючи шкіру в складці між пальцями і не відпускаючи, рухаючи цією складкою, розкочуючи), щоб пом’якшити розділи та дозволяють активам входити.

Серед молекул, що стимулюють ліполіз, ми можемо знайти кофеїн що при місцевих масажах сприяє знеціненню жирів, Форсколін з однаковою дією, але більшою, Аспартам, L-карнітин, Ретинол, Ксантолін, гіалуронова кислота для поліпшення еластичності шкіри та багатьох інших ... Саліцилова кислота також може знаходитись із пом’якшувальною дією, що дозволяє активним інгредієнтам краще проникати в клітини, проходячи шкірний бар’єр.

Як користуватися антицелюлітною чашкою ?

Методи масажу з маленькими присосками доведено своєю антицелюлітною дією

Лікування фітотерапією

Дія рослин при лікуванні целюліту в основному буде спрямована на утримання води та ліпідів з, наприклад:

  • - Сечогінні рослини (Piloselle),
  • - Ліполітичні рослини (рослини кофеїну: гуарана, какао, екстракт плюща та водоростей, хвощ),
  • - Рослини, що обмежують ліпогенез (Священний Лотос, Ліан дю Перу)
  • - Рослини дефіброзу (ананас, папайя, виноградний кузик)

Ці рослини можна рекомендувати для усунення целюліту. Звичайно, ви завжди можете звернутися за порадою до свого фармацевта, якщо це необхідно.

Антицелюлітні методи спеціальною місцевою дією

Пам’ятайте, що повністю усунути целюліт неможливо, але певна кількість інституційних методів (а іноді їх можна виконувати і вдома) існує з різним ступенем успіху. Ці методи варіюються від глибоких масажів до пластичних операцій. Особлива згадка про кріоліполіз, який проводиться методом охолодження, який, здається, дає багатообіцяючі результати в даний час.

Отже, спортивна практика, збалансоване харчування та контроль стресу - це вже перша зброя, яка готується до повернення купальників! Якщо слід зберегти єдиний лозунг для боротьби з целюлітом, це:

“Масаж, масаж та масаж, за допомогою відповідних кремів, скрабів для тіла, але масаж для мобілізації клітин! " і апельсинова кірка через вас не пройде !

Для подальшого.

Що таке целюліт ?

Целюліт, ямочка, апельсинова шкірка ... як би це не було названо, целюліт є результатом перетворення та зміни структури жирових тканин (жирових запасів), розташованих під епідермісом. Целюліт - це не хвороба, а естетична ганьба.

УВАГА: воно існує два типи целюліту: а косметичний целюліт і інфекційний целюліт завдяки типу бактерій стрептококи або стафілококи які проходять під шкірою через ураження та інфікують жирову тканину. Це важкий стан, який повинен терміново лікувати лікар.

Целюліт надає шкірі нерівний вигляд (як апельсинова кірка), який вважається неестетичним, і він переважно ложиться на стегнах, стегнах і сідницях.

Целюліт майже виключно страждає від жінок 9 із 10 жінок стануть "жертвами" целюліту в той чи інший момент у своєму житті! Для чоловіків це так 1 з 50 чоловіків. Часи його виникнення різняться залежно від людини, і багато факторів (часто невідомих) заважають появі целюліту залежно від віку.

Естетичний целюліт складається з 3 типи:

На жаль, ці Співіснують 3 типи целюліту часто тому, що причини, що зумовлюють їх появу, пов’язані: ми тоді говоримо про це змішаний целюліт найпоширеніший з яких - суміш водного целюліту та жирового целюліту.

Целюліт: які причини ?

Причини, що призводять до утворення целюліту, є багатофакторний і погодьмося ще не повністю відомий !

Від причини встановлено, що ми можемо навести:

  • - Поганий кровообіг і лімфатичні.
  • - Відсутність фізичних вправ фізичний.
  • - Погане харчування.
  • - ситуації стрес або від депресія.
  • - Порушення функції щитовидної залози недіагностований
  • - Але ОСОБЛИВО генетичні схильності І один гормональний дисбаланс.

Дійсно, яєчники, які виділяють естроген, активують себе ферментом, який відповідає за зберігання жирів. Естрогени також сприяють затримці води та солі всередині тканин, саме тому целюліт розвивається відповідно до гормональних коливань із періодами, що перебувають під ризиком: підлітковий вік, вагітність, передменструальний синдром, прийом погано адаптованих протизаплідних таблеток, передменопауза, менопауза.

Але целюліт - це перш за все суміш усіх цих причин дисфункція жирової тканини пов'язані з поганою місцевою кров'ю та лімфатичним кровообігом у поєднанні з надмірне накопичення жиру. Гормональна проблема, але також спадкова і пов’язана із способом життя (надмірно багата дієта, відсутність активності тощо). Коротше кажучи, целюліт через накопичення жиру обумовлений багатьма факторами: поганим дренажем, накопиченням відходів, води та жиру в адипоцитах (які збільшуються в розмірах), дегенерацією колагену та агломерацією жирових клітин на поверхні шкіри, що призводить до цей стьобаний ефект. Також циркулюють гіпотези, що окрім цих гормональних явищ розвиватиметься і підтримуватиме цей стан місцева запальна реакція.

Целюліт: люди та фактори ризику

Звичайно, серед людей, які перебувають у групі ризику, більше страждають жінки, ніж чоловіки, оскільки естроген та пролактин (виділяються під час вагітності) сприяють целюліту. Статеве дозрівання, вагітність, годування груддю, менструація та терапія естрогенами - це тригери. Ці гормони стимулюють накопичення жиру і роблять сполучну тканину менш гнучкою. Жінки більш чутливі, ніж чоловіки, тому що жіноче тіло містить вдвічі більше жирових клітин, ніж чоловіче але також шкіра чоловіків товща, а їх жирові клітини менші та підтягнуті.

  • - Жінки, матері яких мали шкіру, сильно виражену целюлітом, частіше страждають по черзі.
  • - Кавказькі жінки більше ризикують захворіти на целюліт, ніж азіатські або чорношкірі жінки, у яких ми бачимо дуже мало, з незрозумілих причин.

Від фактори ризику:

  • - Їжа: надмірне споживання солі, велике споживання вуглеводів (цукру) та ліпіди (жиру) і навпаки, погане споживання харчових волокон сприяє розвитку целюліту.
  • - Відсутність активності фізичний: насправді малорухливий спосіб життя сприяє погіршенню целюліту, оскільки м’язи ніг сприяють ефекту насоса для кровообігу, таким чином, слаборозвинена м’язова маса має тенденцію до уповільнення кровообігу в венах ніг.
  • - Тютюн: нікотин погіршує кровообіг у дрібних судинах та зменшує оксигенацію тканин.
  • - Спосіб життя з звичками у повсякденному житті, які можуть сприяти розвитку целюліту: занадто тісний одяг або взуття, погана постава, яка може спричинити проблеми з кровообігом.
  • - Втомаістрес відповідає за вивільнення кортизолу: гормон, сприятливий для затримки води.
  • - Прийом протизаплідних засобів пероральні препарати або деякі ліки, включаючи естроген, антигістамінні препарати та кортикостероїди, можуть сприяти целюліту. Зверніться до лікаря або фармацевта за порадою.

Целюліт: питання ваги ?

Ну ні ! Здається, ваговий фактор не відіграє ролі у розвитку целюліту оскільки у худих жінок стільки целюліту, скільки у тих, хто страждає від зайвої ваги. Однак збільшення ваги може зробити цей целюліт більш очевидним. Але особливо йойо-дієти модифікують еластичність шкіри, роблячи її більш тендітною і сприятливішою для встановлення целюліту.