Целюліт та ожиріння - NewsMAG

Чи знали ви, що люди з ожирінням страждають від так званого легкого запального захворювання? Поки невідомо, чи передує цей стан чи слідує за збільшенням ваги, хоча очевидно, що взаємозв'язок між клітинним запаленням та ожирінням присутній. Нижче ми пояснимо, що це і як це виправити.

Запальний стан, характерний для людей, що страждають ожирінням, знову показує, що наша харчова поведінка - ідеї, рішення та дії, пов’язані з їжею - виходить за рамки бажання або відмови, наші стосунки до їжі складніші за це.

Що таке клітинне запалення?

Ми говоримо про тихий - або целюліт низької тяжкості - для позначення непомітного запалення органу або тканини, що виникає після активації запальних механізмів у відповідь на виявлення загрози. .

Однак, хоча це важливий захисний механізм, його активація стимулює секрецію ферментів, які атакують здорові тканини, щоб позбутися від проблеми. Отже, якщо воно переходить у хронічну форму - через постійний вплив шкідливих факторів - це призводить до пошкодження органів або тканин.

Целюліт і ожиріння

В даний час ожиріння можна визначити як хронічне запальне захворювання низького рівня, спричинене:

• Зміни кишкової флори
• Окислювальний стрес
• Надмірне виділення прозапальних засобів
• Надмірна активація периферичних макрофагів

У цьому сенсі представляється, що взаємозв'язок між клітинним запаленням та ожирінням починається в жировій тканині. Збільшені жирові клітини жирової людини виділяють прозапальні цитокіни, які в свою чергу залучають прозапальні макрофаги. Всі ці речовини з часом поширюються по всьому тілу.

Крім того, більшість звичок, що породжують ожиріння - стрес, швидке харчування, безсоння та малорухливий спосіб життя - самі по собі є запальними, а з прозапальними речовинами, пов’язаними з жировою тканиною людей з ожирінням, вони виявляються при загальний запальний стан. Він впливає на більшу частину тіла.

Таким чином, запалення, спричинене жировою тканиною, посилюється тим, що викликане факторами, що їх генерують. Це означає, що ожиріння має два вогнища, відповідальні за його запальний стан. У перерахунку на жирову тканину. З іншого боку, з цього виникають шкідливі звички.

Клітинне запалення та гормональна стійкість

Кінцевим результатом є поява стійкості до інсуліну, гормону, що відповідає за накопичення жиру. Але також лептин, гормон, який відповідає за насичення. Це призводить до посилення апетиту, збільшення жиру в організмі, а разом із цим і збільшення клітинного запалення.

Отже, ми можемо побачити, що клітинне запалення та ожиріння - надлишок жиру в організмі - утворюють позитивну петлю зворотного зв’язку. Чим вище ожиріння, тим більше запальний стан і навпаки.

Як вирішити клітинне запалення?

Зі сказаного вище можна зрозуміти, що вирішення клітинного запалення потрібно, якщо застосовувати ефективний підхід до ожиріння. Нижче ми пояснюємо, що ви можете зробити для лікування цього запального захворювання.

Омега 3 (EPA)

Сучасні дослідження показують, що ейкозапентаенова кислота (ЕПК) має значну протизапальну силу. Якщо його вживати в оптимальних дозах, він ефективний проти клітинних інфекцій.

У цьому сенсі можна подумати, що його доповнення є важливим. Однак, хоча правда, що EPA присутній у деяких продуктах харчування, наш раціон не може забезпечити достатню кількість. Основним природним джерелом є жирна риба, яку зазвичай їдять у вареному вигляді, і тепло окислення омега-3.

Такого теплового ефекту можна уникнути, використовуючи рослинні продукти, які можна вживати без будь-якої термічної обробки, багаті на омегу 3. Це стосується, наприклад, сухофруктів. Хоча це правда, що він містить омега-3 (ALA), його не може використовувати наш організм.

Роль масляної кислоти у запаленні клітин

Також було показано, що добавки масляної кислоти ефективні проти клітинних інфекцій. Купуючи, ми повинні переконатися, що продукт має кишковорозчинне покриття. Тільки так масляна кислота потрапить до кишечника, не руйнуючись.

Однак у цьому випадку, на відміну від омега-3, добавки не потрібні. Щоб отримати масляну кислоту природним шляхом, потрібні лише здорові мікроби в кишечнику та достатня кількість розчинної клітковини.

Уникайте прозапальної поведінки

Серед поведінки, яка сприяє запальному стану, про який ми говорили, ми знаходимо:

• Агітація
• Нестабільний спосіб життя
• Стрес
• Вживання шкідливих жирів: баранини, жирних частин свинини та яловичини, нутрощів, промислових хлібобулочних виробів
• Вживання цукру: столовий цукор та оброблені продукти
• Також їжте продукти з високим вмістом цукру в крові: білий рис, білі макарони, борошно та білий хліб.
• Високий вплив забруднення навколишнього середовища
• Токсичне споживання: алкоголь та тютюн
• Надмірне використання хімічних речовин: парфумерії та дезодорантів

Антиоксиданти проти клітинних інфекцій

Якщо ми хочемо боротися із запаленням клітин, необхідно збільшити надходження антиоксидантів. Це можна зробити з такими продуктами, як фрукти та овочі, сухофрукти та оливкова олія першого віджиму. Або, наприклад, добавки з вітаміном Е, селеном або астаксатином.

Коли ми говоримо про ожиріння, ми часто помиляємося, вважаючи, що все полягає в силі волі. Однак ця воля чи відмова має своє походження, яке необхідно вирішити, щоб змінити поведінку ожиріння. Клітинне запалення - один із компонентів.

---