Целюліт, тільки частина ожиріння JDQ
Погляньте на цю статтю
Це проста деформація шкіри, яка виникає при нерівномірному накладанні натягу. Епідерміс, який є зовнішнім шаром шкіри, покриває дерму і гіподерму. Тут все це відбувається. Гіподерма містить, серед іншого, жирові клітини, звані адипоцитами, які схожі на маленькі «камери». Коли ці адипоцити збільшуються в обсязі (внаслідок великого накопичення жиру або затримки води), жорсткі стінки кожного з відділів, що їх утворюють, починають нерівномірно тягнутись за верхні шари шкіри.
Саме це спричиняє добре відому появу целюліту.
З тих самих причин, що і вищезазначені, целюліт не може зникнути за допомогою локалізованих вправ (див. С. 18). Досить стійкий і під сильним впливом генетики, він буде пом'якшений звичками харчування та практикою вдосконалених фізичних навантажень.
ЗАВЕРТАНІ НОЖИЦИ
1 Ляжте на спину, закинувши руки за шию. Підніміть ноги вертикально. Стисніть прес і притисніть спину до підлоги. Цього разу ноги повинні бути прямими. Скоротіть м’язи стегна (квадрицепси).
2 Піднімайте голову і плечі, не тягнучи руками; вони просто повинні їх підтримати. Також не зближуйте лікті. Опустіть праву ногу якомога ближче до землі, не торкаючись її. Ви не повинні звільняти скорочення.
3 Поверніть ногу туди, де вона почалася, опустіть голову і плечі на підлогу, а потім повторіть вправу лівою ногою. Добре дотримуючись інструкцій, у вас складеться враження, що ваші ноги - це два леза ножиць.
Зміст цієї рубрики взято з книги Хосе Лавігера "Abs fessiers", виданої Éditions de l'homme